Бидний мэдэж байгаагаар бидний биеийн эд эрхтэн байнга шинэчлэгддэг. Жишээлбэл, арьсны эс нэг сараар шинэчлэгдэж, элэгний 5 өдрийн дараа. Энэ тохиолдолд бие нь эрүүл мэнд, залуучуудыг хадгалж, түүнд туслахын тулд зөв хооллолт хэрэгтэй. Бамбын булчирхай нь арьсны болон арьсан доорх эд эсийн нөхцлийг багтаасан янз бүрийн процессуудыг хянах тусгай даавар үйлдвэрлэдэг. Элэгний эрүүл мэнд бидний үс, хумс, өнгө, жингийн байдлыг тодорхойлдог. Ийм чухал байгууллагын эрүүл мэндийг хянах шаардлагатай. Энэ нь эмчийн endocrinologist, мөн цусны шинжилгээгээр элэгний эсийн бамбай булчирхай, иодын агууламжийг тодорхойлоход тусална. Залуучууд болон элэгний хэвийн үйл ажиллагааг уртасгах бүтээгдэхүүн - иод агуулдаг бүх зүйл. Тухайлбал: далайн хоол (далайн загас, загас, дун, сам хорхой), иоджуулсан давс, түүхий төмс. Гэхдээ бүх зүйлд шаардлагатай арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд иодын хэт их нь биеийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болно. Элэг нь бие махбодид орж буй хорт бодис, бактерийн нөлөөг багасгадаг. Энэ нь аль хэдийн хэцүү ажилд саад болохгүй байхын тулд таблетуудад ямар нэг шалтгаанаар, ялангуяа элэгэнд нөлөөлдөг хүмүүсийг бүү уу. Согтууруулах ундаа энэ биед маш их хор хөнөөлтэй гэдгийг санаарай.
Хамгийн залхуу бие ... тархи. Түүнчлэн өсвөр насныханд зориулсан үйл ажиллагаанд бага үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Тархи урт удаан, эрүүл амьдралын аль алины сэтгэл зүйн хандлага, ашигтай бодисын зөв тэжээлийг хоёуланг нь шаарддаг. Тархины үйл ажиллагаанаас нүүрс ус, глюкоз, антиоксидант, төмстэй холбоотой байдаг. Мөн коэнзим Q10 нь ой санамжийг бэхжүүлэхэд анхаарна. Уураг ба липидийн нийлүүлэгчид нь далайн загас (загасчин, туна загас, загас).
Бие махбодийн үйл ажиллагаа, сайн дүр төрх, хэвийн жин зэрэг нь илүү хүчтэй хүчирхэг сургалт шаардлагатай зүрх сэтгэлийг дэмжихэд тусалдаг. Зөвхөн 30 минутын сургалтанд долоо хоногт 3 удаа, зүрх нь олон жилийн туршид тулалдах болно. Зүрхний залуучуудыг уртасгахын тулд төмс, кальци, фосфор, түүнчлэн самар агуулсан гүзээлзгэнэ нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь боломжгүй зүйл юм.
Өсвөр үеийнхнийг өргөтгөхөд хувь нэмэр оруулах бүтээгдэхүүн хэрэгтэй өөр нэг "бие" нь арьс юм. Жилийн туршид бодисын солилцооны үйл явц удааширч байгаа тул шинэлэг, эрүүл өнгө алддаг. Настай эсүүд нь гадаргуугаас багасаж, арьс нь хуурай болдог. Тиймээс түүнд нэмэлт гуужуулагч скраб, скрубк, чийгшүүлэгч зэрэг хэлбэрээр туслах хэрэгтэй. Хар салхи нь арьсны залуу насыг уртасгахад туслана. Боловсруулсан үр жимс нь маш чухал ач холбогдолтой байдаг. Учир нь эсийн тэжээллэг чанар нь хэт их чийгтэй байдаг. Далайн эрдэс, иод, цайр агуулсан далайн хясаанууд ашиггүй. Бас шоколаданд ашигтай нөлөө үзүүлэх нэг бүтээгдэхүүн байна. Какао шош арьсны антиоксидант хамгаалалтыг бий болгож, уургууд нь бүтцийг бэхжүүлж чийгийг хадгалж байдаг. Гэсэн хэдий ч сайн зүйл биш харин хор хохирлыг авчирдаггүй учраас бүтээгдэхүүнийг авч явах хэрэггүй!
Хоол хүнс, хаягдлын бодисын зохицуулагч биш гэдэсний тухай бүү март. Бүдүүн гэдэсний дотор витамин үүсдэг. Ходоодны хэвийн үйл ажиллагааг зөрчих нь гадаад төрх байдалд нөлөөлөх болно. Өдөрт 250-300 грамм өтгөн улаан буудайн талх, хивэгийн талханд агуулагддаг. Байцааны, лууван, яншуй нь бас ашигтай байдаг.
Залуучуудыг уртасгахад тусалдаг бүтээгдэхүүнийг хялбархан хүртээмжтэй болгож чадна гэдгийг та харж байна. Та зөвхөн хоолны дэглэмд тогтмол оруулах хэрэгтэй.