- шар будаа - 1 шил
- ус - 2 аяга (эсвэл 2-3 аяга сүү)
- тос - 2-3 Урлаг. халбага
- давс - амсах болно
- элсэн чихэр - 0.5 г. халбага (заавал биш)
Шар будаа нь төмөр, фтор, магни, манган агуулсан. Шар буурцаг нь цус багадалт, зүрх судасны тогтолцооны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүсийн хувьд санал болгодог. Мөн будаа нь маш чухал ач холбогдолтой амин хүчлүүд, удаан шингэлсэн нүүрс ус, хүнсний ногооны өөх агуулдаг. Нарийн нүүрсустөрөгчийн агууламжийн ачаар будаа будаа нь жингийн алдагдалд маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Шар будаа болгохын тулд croup илүү шарыг сонго. Шар будаа нь жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, хулуу болон далайн цайгаар үйлчилдэг. Энэ жор дээр будаа хоол хийх хоёр сонголтыг авч үзье. Шар будаа будаатай жор: Усан дээр шар будаа будаа. 5-7 удаа хүйтэн усаар зайлж угаана. Дараа нь буцалсан усаар дамжина. Саванд давсалсан усыг буцалгана авчирдаг. Кофе болон цөцгийн тос 1 халбага нэмнэ. Бяслаг өтгөрүүлэх хүртэл бага дулаанаар жигнэнэ. Бэлэн будаа нь хайлсан цөцгийн тостой хольж үйлчилнэ. Сүү дээр шар будаа хийдэг. 5-7 удаа хүйтэн усаар зайлж угаана. Дараа нь буцалсан усаар дамжина. Нэг саванд давсалсан ус 1-2 аяга буцалгана нь авчирдаг. Кофроныг нэмж, хагас болгосон бол тавина. Дараа нь халуун сүү, цөцгийн тос, элсэн чихэр нэмнэ. Күүкийг нягтруулах хүртэл тогооч. Үүний дараа та зууханд зууханд хийж болно.
Хадгалалт: 4