Prunes бүхий овъёосны ширхгүүдээс авсан цомгууд Энэ аяган дээрх жорыг жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан хоол бэлтгэдэг тогоочоос шуудангаар захидал илгээж ирсэн. Би үүнийг бага зэрэг сайжруулсан. Энэ нь калориор маш өндөр биш боловч түүний амт ихээхэн сайжирсан байна. Цай, какао, кофены хувьд ердийн өдөр ийм ийм цаасан дээр үйлчлэх нь маш сайн хэрэг юм.
Орц:- Овъёосны хальс 2 tbsp.
- Сүү 0.5 tbsp.
- Ус 0.5 tbsp.
- Baking нунтаг 2 цайр.
- Өндөг тахиа 2 ширхэг.
- Kefir 0.5 tbsp.
- Sunflower боловсруулсан газрын тос 1 tbsp. л.
- Давс 1 хумс
- Prunes 80 г
- Алхам 1 Cupcakes бэлтгэхийн тулд та "Hercules", элсэн чихэр, өндөг, кофег, prunes, жигд нунтаг, давс, ургамлын тос болон буцалсан усыг овъёосны ширэм дээр авах хэрэгтэй.
- 2-р үе шат oatmeal кофе бутлуурын дээр тавьдаг.
- 3-р алхам: Керфурын уусмалаар дүүргэнэ.
- Алхам 4 Гөлгөр хүртэл массыг хатаа.
- 5-р алхам: Элсэн ширхэгийн уусмалыг буцалж буй усаар дүүргэж, элсэнд уусгаад холино.
- 6-р алхам
- 7-р алхам: Oatmeal-ийн аль алийг нь нэмээд өндөг, гурил, давс нэмнэ.
- Алхам 8: Холимог холино.
- Алхам 9 Зуурсан гурилан дээр тавь.
- Алхам 10 Зуурсан гурилыг сайтар жигдрүүлж, даршлуу жигд тархдаг.
- Алхам 11: Мөөгөнцөр нь ургамлын тосоор тосолж, өндрийг 2/3 дээр нь зуурмаг дээр тавь.
- 12-р үе шатыг зууханд хийнэ, 180 ° С-д халааж, 1 цаг жигнэх хэрэгтэй.
- 13-р үе шат Маффинуудыг хөгцнүүдээс аваад хөргөнө.
- Алхам 14 Нунтаг элсэн чихэр элбэг дэлбэг тараах.