Хамгийн хурдан хоолны нэг нь гүзээлзгэнэтэй хоол юм. Үнэндээ хоолны дэглэм бараг байхгүй бол та зөвхөн 4 өдөр 3 кг алддаг. илүүдэл жин. Ихэнх тохиолдолд энэ хоол нь шинэ гүзээлзгэнэ гарч ирсний дараа нэн даруй эхлэх болно. Гүзээлзгэнэ хоолны дэглэм өдөр бүр 4 шил гүзээлзгэнэ (0.8 кг) шаарддаг. Хэдийгээр гүзээлзгэнэ нь хамгийн амттай жимснүүдийн нэг боловч чихрийн агууламж (нүүрс ус) нь бусад жимстэй харьцуулахад хамгийн бага (цангис, чацарганы хувьд бага байдаг) - энэ нь яагаад үр дүнтэй, ашиг тустай байдагтай холбоотой.
Цайны гүзээлзгэнэтэй хоол (чихэрлэг, чихэр, талх - хязгаар, бүх давсууд нь зөвхөн давс)
Эхний өдөр Strawberry Diet цэс
• Өглөөний цай: Гүзээлзгэнэ, ногоон алим, өөхний үнэгүй (1%) кофег, зөгийн балны халбага, бүгдийг нь нунтаглаж холино.
• Үдийн хоол: гүзээлзгэнэтэй салат - гүзээлзгэнэ, хоёр шинэ өргөст хэмх, 50 грамм чанасан тахиа, хагас нимбэгний шинэхэн шахсан шүүс, нэг хушга, ямар ч ногоон, ургамлын тосны халбага.
• Нэмэлт зууш: жижиг хэсэг бүхий гүзээлзгэнэ бүхий шилэн гүзээлзгэнэ.
• Оройн хоол: гүзээлзгэнэ салат - 100 грамм төмс, жижиг сонгино, гүзээлзгэнэ, 50 грамм бяслаггүй бяслаг, хагас шил, кофег, хагас нимбэгний шинэхэн шахсан шүүс.
Цайны хоолны дэглэм 2 өдөр
• Эхний өглөөний цай: жижиг хөх тарианы талхтай гүзээлзгэнэ.
• Нэмэлт хоёр өглөөний хоол: нэг шил гүзээлзгэнэ, нэг шилтэй тараг (элсэн чихэр нэмдэггүй).
• Үдийн хоол: гурил гүзээлзгэнэ бүхий гурван бин (элсэн чихэр нэмдэггүй).
• Оройн хоол: гүзээлзгэнэтэй байцаатай салат - шинэ байцаа, гүзээлзгэний шил, ургамлын тос, халбагаар 100 грамм.
Гурав дахь өдөр Strawberry цэс
• Өглөөний цай: гүзээлзгэнэ, шарсан талх (эсвэл жигнэмэг, эсвэл жижиг хэсэг).
• Үдийн хоол: 200 грамм гуа, гүзээлзгэнэ, хагас гадил жимсний.
• Нэмэлт зууш: жижиг хэсэг бүхий гүзээлзгэнэ бүхий шилэн гүзээлзгэнэ.
• Оройн хоол: салат - хосыг буцалгана: 70 грамм төмс, 70 грамм лууван, 70 грамм байцаа; Үүнээс гадна 2 цагийн өмнө гүзээлзгэнэ унтлагын шил.
Дөрөв дэх өдөр гүзээлзгэнэ хоолны дэглэм цэс:
• Өглөөний цай: гүзээлзгэнэ, 50 грамм хатуу бяслаг.
• Үдийн хоол: шанцайны ургамал - гүзээлзгэнэ, жижиг сонгино, чанасан загас 100 гр, шанцайны ургамал навч, ургамлын тосны халбага.
• Оройн хоол: гүзээлзгэнэтэй байцаатай салат - шинэ байцаа, гүзээлзгэний шил, ургамлын тос, халбагаар 100 грамм.
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэмийн давуу тал
Strawberry diet нь эргэлзээгүйгээр хамгийн хурдан нь юм. Яагаад гэвэл Гүзээлзгэнэ хоолны дэглэмийн үндэс суурь, энэ хоол нь хамгийн амттай хоолны нэг юм.
Гүзээлзгэнэтэй хоолны дэглэмийн сул тал
Архаг өвчний олон тооны хүмүүст эсрэг заалт байдаг тул эмч, тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Гүзээлзгэнэ хоолны дэглэмийн хоёр дахь хасах энергийн багахан хэмжээгээр агуулагддаг - энэ нь амралтын өдрүүд эсвэл баярын үеэр (байцааны хоолны дэглэм дээр) хооллож байхыг зөвлөж байна. Энэ хоолны дэглэмийг дахин давтах нь 2 сараас багагүй хугацааг хамарна.
vse-diety.com