АГ-ийн шалтгаан
Хүснэгтийн давсанд агуулагддаг натри нь цусны даралт ихсэх гол шалтгаануудын нэг юм. Манай биед их хэмжээний давс ууж байх үед усыг хадгалж үлддэг болохыг судалгаа харуулж байна. Усыг татахын тулд натри хийх чадвар нь судасны дотор орших цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь даралт ихсэхэд хүргэдэг. Хэт их натри нь натри-калийн балансыг зөрчдөг. Натри, эсүүд рүү ороход тэднээс кали нүүлгэнэ. Дотоод натрийн концентраци ихэссэнээс артерийн ханыг өтгөрүүлсэн нь цусны урсгалын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг шалтгаануудын нэг юм.
Давсны их хэрэглээ нь норэпинефрин (vasoconstrictor) -ийг сулруулж, простагландин, vasodilator үүсдэг. Полинези, Шинэ Гвинейн уугуул иргэд олон тооны овог, давсны хэрэглээ бараг хэрэглэдэггүй тул тэдний дунд АГ-ийн тоо бараг байхгүй байна. Давсны хэрэглээ буурах нь цусны даралт ихсэх, цус харвалт, зүрхний шигдээсийн тоог багасгахад хүргэдэг.
Бүх хүмүүст бие махбодод илүүдэл натритай тэнцүү биш байдаг. Натри мэдрэмтгий хүмүүсийн хувьд эсийн мембран нь натри руу амархан нэвчиж, мембран насос нь эсээс үр дүнтэй устдаггүй. Тэд давсны хэрэглээг багасгах нь даралтыг нэмэгдүүлдэг. Мэдрэмтгий бус хүмүүст хэт их давс хэрэглэх нь даралт ихсэхэд хүргэдэггүй.
АГ-ийн эмчилгээг хэрхэн даван туулах вэ?
70 кг жинтэй хүний биед 100 гр элемент агуулдаг. 15-20 грамм давсыг өдөр бүр хэрэглэх нь хамгийн багадаа тавигдах шаардлагаас их байна. Эрүүл хүмүүс өдөрт 2-3 грамм давс хэрэглэдэггүй. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь хиам, давсалсан бяслаг, утсан мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн зэрэг хэрэглээг хязгаарлаж байх ёстой. Гипертензийн өвчтөнд АГ-тэй өвчтнүүдийг даван туулахын тулд түр хугацаанд бүгд давс агуулсан бүтээгдэхүүн, давсыг орхих хэрэгтэй болдог. Артерийн даралт хэвийн үед хоолны дэглэмийг оруулаад өдөрт 2-3 граммаас ихгүй байна. Далайн давс хэрэглэх нь илүү дээр. Иод, магни, бром, зэс, цайр, фторын найрлагатай. Хүснэгтний давс "нэмэлт" нь зөвхөн хлор болон натри агуулдаг.
Өөх тос багатай хоолны дэглэмтэй бол исгэлэн шүүс, халуун ногоо, ургамлуудыг нэмнэ. Далайн калийг ашиглах нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь цусан дахь холестерины түвшин буурч, элэгний дистрофи болон өөх тосны судас нэвчүүлэх, хүнд металлын болон цацраг идэвхт бодисын давсыг зайлуулах, цусны ялтасыг наалдуулахаас сэргийлдэг. Далайн байцааны целлюлоз нь өтгөн хатах сайн арга юм. Өөртөө болон хайртай хүмүүст АГ-тэй цусны эргэлтийг давахад туслана - бүх аяганд байцаа нэмнэ. Далайн байцаа, өдөрт 1-2 хуруу.
АГ-тэй өвчтнүүдэд бага өөх тос агуулдаг тул магни, кали, кальцийн агууламж маш их ач холбогдолтой байдаг. Кали нь зүрхний булчинд хэрэгтэй. Калийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн нь цус харвалт, зүрхний дайралтаас найдвартай сэргийлэх үйлчилгээ юм. Бие дэх кали нь хангалттай агууламж нь бөөрний натрийн ялгаралтыг нэмэгдүүлж, вазонилаторын үүсэх байдлыг нэмэгдүүлж, булчингийн булчингийн чанарыг сайжруулна. Ийм тэжээл нь цусны даралтыг бууруулж, эмийн тунг багасгаж, зүрх, бөөр ба тархинд АГ-ийн үр нөлөөг бууруулах болно. Кали нь самар, буурцаг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, какао, ногоон цайнд олддог. Мах, загасны хувьд кали нь бага хэмжээгээр олддог, сүүн бүтээгдэхүүн нь маш бага кали агуулдаг. Калийн нэг хэсэг нь хоол хийх явцад алдагддаг. Гэсэн хэдий ч, хальс дахь янз бүрийн хүнсний ногоо жигнэж байх үед кали бараг бүрэн хэвээр байна. Өөртөө болон таны хайртай хүмүүсийг шинжлэх ухааны эсрэг тэмцэхэд гипертензийн тусламж хэрэгтэй - зуух эсвэл зууханд бүхэл хүнсний ногоог жигнэх хэрэгтэй.
Кали нь биеэс хөлс, шээсээр ялгардаг. Шээс хөөх эм хэрэглэх ба хөлөрсөн үедээ калий агуулсан эмийг калигаар эм хэрэглэх хэрэгтэй. Заримдаа эрүүл хүмүүст зүрх сэтгэлийн тасалдал байдаг. Энэ нь зүрхний булчингийн калийн дутагдлын талаархи дохио юм. Өсвөр насныхан кали хэрэгтэй. Өсвөр насныхны хувьд араг ясны масс ихсэж, булчингийн масс болон дотоод эрхтэн хожуу хөгжиж байдаг. Өглөө нь хоосон ходоодон дээр сайн үзэм, хатаасан чангаанз уухын тулд сайн. Хатаасан гүйлс, үзэмийг өглөөний цайнд идэж болно. Оройн хоолны үеэр хатаасан эсвэл шинэхэн жимс бүхий тараг эсвэл кофф уух нь самар иддэг. Долоо хоногт нэг удаа, эсвэл хоёр удаа, шош, вандуй, шар буурцаг, сэвэгзэгээс бэлтгэ. Буурцагнаас аяганд бэлдэхийн өмнө тэдгээрийг ургуулахыг зөвлөдөг. Үрийг үрийн дотор үзэхэд амьдрал нь үрийн дотор болон саатуулагч (уураг хуваахыг хориглох бодисууд) алга болж, оронд нь ферментүүд химийн урвалыг хурдасгахад хүргэдэг. Уургууд нь аминопласттай хүчлүүд, энгийн нүүрсустөрөгчид, өөх тосны хүчил болгон хувиргадаг. Фермент нь хоол боловсруулах тогтолцоонд ажилладаг бөгөөд хоолыг эвдэж, бүрэн дүүрэн тэжээлээр хангадаг. Нэгдүгээр жижиг нахиалдаг мэт харагдана.
Калийн дутагдал нь ихэвчлэн магнийн ул мөр элементийн хомсдол үүсдэг. Хүний бие нь 70 кг жинтэй бөгөөд 26 г магни агуулдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд магнийн хоногийн хэрэгцээ 280 мг, эрэгтэйчүүдийн хувьд 360 мг. АГ-тэй өвчтөнд цусан дахь магнийн түвшин эрүүл хэвшлээс бага байдаг. Кали магни нь хөлөг онгоцны гөлгөр булчинг тайвшруулж, тэлэх шалтгаан болдог. Мөн түүнчлэн вазеокстратик урвалын хариу урвалыг бууруулдаг. Кали магни нь зүрхний булчингийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд тэсвэртэй болж зүрхний хэмнэлийг саатуулдаг.
Калитийн баялаг хоол хүнс, магни агуулсан байдаг - энэ нь үр тариа, буурцаг, самар, ногоон навчтай хүнсний ногоо юм. Гипероникууд нь бүхэлдээ үржүүлсэн эрдэнэ шишээс боловсруулсан давсгүй талх идэх хэрэгтэй. Талх bezdorozhvym, давс үнэгүй эсвэл бага давс байх ёстой. Махны бутаргаар үрээр тариалсан үрийг тарааж кунжут, маалинга, бага зэрэг гурил нэмнэ. Энд зуурсан гурилын найрлагатай бөгөөд эндээс та бүхэн дүүргэсэн бялуу, бялууг жигнэж болно. Энэ нь амттай, ашигтай юм. АГ-ийн эмчилгээг даван туулахад та шахмал хэрэглэхийг багасгадаг. Өөрсдийнхөө хоолны дэглэмийг өөрчилж, эрүүл байх болно.