Өвчинтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Хоолны дэглэм, спортын үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлэхэд ашигладаггүй хүмүүст эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах нь гайхалтай бэрхшээлийг бий болгож, даван туулах хүч чармайлт шаарддаг. Бүх шинэ амьдралыг нэвтрүүлэх шинэ зан аажмаар аажим аажим аажмаар аажим аажмаар таныг өөртөө илүү байгалийн зүйл болох боломжтой.
Хиподинамигаас зайлсхий
Хүмүүс идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирддаг гэж боддог, учир нь тэд 10 цаг ажилладаг, дугуйны ард сууж, гэртээ ирдэг, сайхан хоол иддэг. Стресс, мансуурлын ажил, биеийн тамирын хэв маяг, эрүүл мэндэд тааламжтай, өөр өөр зүйл байдаг.
Өөрсдийгөө "идэвхтэй" хэмээн үнэлдэг хүмүүсийн ихэнх хувь нь амьдралын хэв маягийг бий болгодог. Энэ нь хөлний өвчин үүсгэх шалтгаан болж, венийн дутагдлын явцыг улам даамжруулж болох гол шалтгаануудын нэг юм.
Энэ тохиолдолд хэрэглэх хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ нь өдөрт дор хаяж 30 минутын турш явган аялал юм. Том асар том станцууд дээр ажиллуулах шаардлагагүй. Машины хөдөлгөөнийг солихдоо хангалттай байх болно. Ингэснээр цусны анхны импульс хариу үйлдэл үзүүлэхэд зүрхний эргэлтэнд хариу өгөх венийн цорын ганц механизмыг сургах болно.
Сүүлчийн тамхиа хая
Цусны эргэлтийн тогтолцоонд тамхины хэрэглэдэг аюулаас гадна тамхинаас гарах олон шалтгаан бий. Сонирхлын тогтолцоотой холбоотойгоор тамхи нь усан онгоцуудын хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай чухал элемент болох коллагены том дайсан юм. Тамхи нь хөлөг онгоцны ханын бүтцийн гол хэсэг болох коллагеныг устгадаг бөгөөд үр дүнд нь хатууралд хүргэдэг. Флюрессийн дутагдал нь цусны урсгалд судсаар дасан зохицох боломжийг хязгаарладаг ба энэ нь илүү удаан болдог.
Идэвхгүй тамхи
Тамхины утаа нь идэвхгүй утаачийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй гэсэн өргөн тархсан мэдэгдэл болжээ. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тиймээс та түнш, гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хамт ажиллагсаддаа тамхи агуулаагүй агаар амьсгалахыг асуу. Таныг танилууд эсвэл дургүйцлийг харсан тохиолдолд цөөн хэдэн аргументууд байна.
- Идэвхгүй тамхи тамхичин хүний амьсгалсан утааныхаас 3-4 дахин их никотины агууламжтай хоёрдогч урсгал гэж байдаг.
- Бид тамхины утаанд цагт тамхи татдаг бол 2-3 тамхи татдаг.
- Идэвхгүй тамхичин дахь эргэлтийн эмгэг үүсэх магадлал нь хорт утааны нөлөөллөөс ангид байх хүнийхээс 30% илүү байдаг.
Хувцасыг сонгохдоо хариуцлагатай хандах
Цээжний судасны цохилт нь зүрхний цусны урсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд илүү их зай шаарддаг болохыг харуулж байна. Дотор хэт их даралтаас болоод судал нь сунжирч, цус нь тахоманд тараагдахгүй, ийм хурдтай байдаг. Тиймээс ямар ч тохиолдолд хэт ойрхон оймс, оймс, гутал зэргийг бүү өмс. Учир нь эдгээр нь гадны хүчин зүйлсэд саад болдог гадны хүчин зүйлүүд юм. Ирээдүйд үнэтэй гоёмсог гутал нь венийн дутагдлын шалтгаан болж чадна гэдгийг бодоорой.
Бидний хөлийг амраая
Венийн дутагдал нь зүрхэнд хүрэх цус нь маш олон саадтай байдаг нь үр дагавар юм. Өвчингөөсөө сэргийлэх, түүний шинж тэмдгийг багасгах маш энгийн арга бол хөлийг дээшээ өргөх боломжийг олгож, энэ байр суурийг хадгалж үлдэх явдал юм. Тиймээс та таталцлын хуулийг нөхөх болно. Жишээлбэл, та сууж байхдаа хөлийг ойролцоох сандал дээр тавь. Орондоо хэвтэж, зүрхний зүг рүү хөлнөөс нуугдах хүчтэй налууг бий болгохын тулд хөлөө хутгах ёстой.
Зөвлөгөө: Цээжийг самнаж болохгүй
Бөөрөнхий судлууд нь хавдах мэдрэмжийг бий болгодог учраас сэтгэлийн зовиурыг ихэсгэдэг. Ихэнхдээ хүмүүсийг эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд дор хаяж хэсэг хугацааны дараа хичээж эхэлдэг. Эдгээр бүсийн арьс ихэвчлэн маш нимгэн учраас шарх судлууд ажиглагдах газруудыг самнаж чадахгүй байх нь маш чухал. Тиймээс энэ нь шархтай хамшинж цус гарах болно.
Хөл дээр орчны температурын нөлөөлөл
Халуун цаг агаар ихэвчлэн венийн дутагдалтай өвчний шинж тэмдгийг улам ихэсгэж, судас сул, зөөлөн болдог тул зуны улиралд ядарч туйлдсан хөлний хөлөнд өртөж буй хүмүүс хөлдөж, өмнөхөөсөө илүү дорддог гэж гомдоллодог.
Жилийн хамгийн догшин саруудад байгалийн даавуугаас нимгэн, тав тухтай хувцас өмсөх, өдөрт хэд хэдэн удаа хүйтэн хөл банн хийхэд тохиромжтой байдаг.
Ядарч ядарсан хөлний синдром, венийн судаснууд ... cellulite
Илүү ядарсан хөл, венийн судасны синдромтой өвчтнүүдийн олонхид целлюлит байдаг. дараах байдлаар тайлбарлаж болно: эдгээр асуудлууд хоёулаа нэг ба үүнээс үүдэлтэй садар самуунаас үүдэлтэй байж болно - амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн дутагдал, тамхи гэх мэт. Үүнийг дараах байдлаар тайлбарлаж болно: эдгээр асуудлууд хоёулаа ижил төстэй гамшгийн үр дагавар байж болно - амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн дутагдал, тамхи гэх мэт. Гэсэн хэдий ч түүний гадаад төрх нь венийн дутагдалтай холбоотой биш юм. Үнэндээ cellulite нь микробын халдлагаас үүдэлтэй эдийн эд эсийн давхаргын үрэвсэл юм. Тиймээс энэ нь хожим нь гоо сайхны ноцтой гажиг болохын тулд арьсны өвөрмөц шинж чанарыг тооцохгүйгээр улайлт, хавдар үүсгэдэг халдварт өвчин юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан зөвлөмж
Ихэнх тохиолдолд жирэмслэлт нь цусны эргэлтийн эмгэгийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүртэл ажиглагдахгүй байсаар байна. Жирэмсэний дөрөв дэх сараас эхлэн ходоодны судасны өчүүхэн хэсэг нь ажиглагддаггүй. Дараагийн хэдэн сард "од" өсч, таагүй байдал нэмэгддэг.
Ийм шинж тэмдгүүд илрэхээс өмнө олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд архаг хэлбэрээр өвчин тусах болно гэж айж байна. Зарчмын хувьд энэ нь тохиолдох ёсгүй бөгөөд төрсний дараах 10 тохиолдлын 8 тохиолдол нь суларсан нь ихэнх тохиолдолд жирэмслэлт нь курсэд хүндрэл учруулж, төрсний дараахь венийн хомсдолын эхний шатанд эрчимтэй хөгжиж буйг харуулж байна.
Тиймээс жирэмсэн эхчүүд өөрсдийгөө эм уухгүй, "энгийн" судалтай шинж тэмдгүүдийг хөнгөвчлөх хэрэгтэй. Аль ч тохиолдолд эмч, эмч нартай тохирох эмчилгээг зөвлөж, тааламжгүй мэдрэмжийг арилгах дасгалуудыг зөвлөж болно. Тэдний хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй нь сандал дээр сууж, хөлийг нь байрлуул.
Сайн байгаарай!