Зөвхөн цорын ганц арга зам бол нэн даруй хоолны дэглэмтэй болох бөгөөд энэ нь илүүдэл өөх тосыг зайлуулах болно. Гэсэн хэдий ч ходоодоо тураах хоолны дэглэм богино хугацаанд үр дүнтэй болохыг анхааруулъя. Ирээдүйд иймэрхүү тохиолдлоос зайлсхийх, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд та байнга бие махбодоо хянаж, биеийн тамирын дасгал хийдэг байх ёстой. Ходоод, тал руу хоол хийх нь яаралтай, орон нутгийн тусламжийг л хангадаг.
Ходоод гэдэсний өөх тосыг долоо хоногоор хооллодог
Үнэндээ бол энэ нь хүнсний стандартын хязгаарлалт дээр тулгуурладаг. Шим тэжээлийн мэргэжилтнүүд нь цэснээс хоолыг орлуулахгүй байхыг зөвлөж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бүх зааврыг дагахыг хичээдэг.
1 дэх өдөр
Өглөөний цайны дараа тараг нэг аяга идэж, шарсан талхаар дүүргэнэ
Үдийн хоол: 150 гр чанасан цагаан будаа, байцаа, өргөст хэмх, чинжүү салад
Шампунь: чанасан тахианы мах, хамгийн сайн хивэг, эсвэл үхрийн мах - 100 гр, шинэхэн шахагдан алимны шүүс, хаш, хамгийн сайн шатаасан
Өдөр 2
Өглөөний цай: 0% өөх тос, бяслаг, цай, элсэн чихэргүй, сүүтэй цай бяслаг
Үдийн хоол: 100 грамм чанасан цагаан будаа, үхрийн мах
Оройн хоол: сонгино, улаан лоолийн салат (250гр). Орны өмнө орохдоо улаан лоолийн шүүс
3 дахь өдөр
Өглөөний цай: цацагт хяруул 100 грамм ногоон цай ууж чанасан
Үдийн хоол: 150 гр чанасан эсвэл уурын загас, Даршилсан ногоо, сонгино, вандуйн салат
Оройн хоол: чанасан цагаан будаа болон алим. Оройноос өмнө - алимны шүүсний шил
4 дэх өдөр
Өглөөний цай: 100 грамм чанасан веган, цай, кофе
Үдийн хоол: хивэг дээр ногооны шөл, хивэг талх
Оройн хоол: чанасан будаа, 150 тахианы мах
Өдөр 5
Өглөөний цай: шарсан талхтай бага өөхтэй кофег шилэн аяга
Үдийн хоол: 2 гурилан төмс, чанасан загас 150 гр, цөцгийтэй луувангийн салат
Оройн хоол: хүнсний ногооны салат, 100 г жигнэмэг
Өдөр 6
Өглөөний цай: ургамлын цай, овъёосны жигнэмэг 2 ширхэг, нэг чанасан өндөг
Үдийн хоол: цацагт хяруулын чанасан цагаан будаа (тус бүр 100 грамм)
Оройн хоол: 200 гр чанасан тахиа, жимсний салат
7 дахь өдөр
Өглөөний цай: хатуу бяслаг (100 гр), шарсан талхтай ногоон цай
Үдийн хоол: чанасан цагаан будаа, ногооны салат
Оройн хоол: 200 гр чанасан үхрийн мах, байцаа, өргөст хэмхний салат
Хэрэв долоо хоногт хоол хүнсээр хооллох цаг байхгүй бол ходоодны түргэн хоолны дэглэм байдаг. Туршилтын дагуу, энэ нь маш богино хугацаанд хурдас зайлж тусалдаг.
Тэд ийм хоолны тухай бичдэг юм.
Вероника:
"Үнэндээ би хурдан хоолонд итгэдэггүй. Миний хувьд, арга барил нь зөвхөн бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг. Гэхдээ би ходоод гэдэсний минь даралтыг хурдан арилгах хэрэгтэй байсан бөгөөд энэ хоол надад үнэхээр тусалсан. Би дахиад л үүнийг хийх шаардлагагүй гэж найдаж байна. "
Ийм түргэн хоолны дээжийн цэс
Өглөөний цай: 1 жүрж, нэг аяга тараг, 200 грамм бяслаг, алим
Хоёрдугаар өглөөний хоол: 2 алим эсвэл 1 улбар шар. Зөгийн бал нь гурван хоолны халбагын оронд сольж болно
Үдийн хоол: хүнсний ногооны шөл, нэг өндөг (та бяслаг 50 г орлуулж болно), эсвэл шинэ хүнсний ногооны салаттай махан дээр тахианы маханд 200 гр
Оройн хоол: 100 гр чанасан мах, шош, 2 улаан лооль, өргөст хэмх, чанасан булангийн 200 грамм байна. Та 200 грамм идсэн далайн хоолыг орлуулж болно.
Хоолны дэглэмийн үед бие махбодийн үйл ажиллагаа
Хоолны жинг алдах хоолны дэглэмээс хойш хооллолт хангалттай хэмжээгээр хязгаарлагдаж байгаа боловч бие махбодийг бууруулж чадахгүй байгаа ч та биеэ барьж чадахгүй, толгой эргэх, бүрэн дасгал хийх боломжтой болно.
Өдөр тутамдаа зүүн, баруун тийш налууг үүсгэхийг зөвлөж байна. Маш үр дүнтэй хэрэгсэл нь цагираг байж болно. Нэг чиглэлд зуу дахин олон удаа эргүүл.
Мөн турах хоолны дэглэмийг түргэн хоолны дэглэм сахиж, өөх тосыг нь арилгаж байснаа санаарай. Гэхдээ бие махбодь нь бусад газруудад хуримтлагддаг, заримдаа гэнэтийн зүйл тохиолддогийг санаарай. Тиймээс зургаа байнга харж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг мартаж болохгүй.