Жин алдах бодит "алтны дундаж" нь Японы хоолны дэглэм юм. Энэ нь том хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй, хоёр долоо хоног үргэлжилж, жингийн алдагдал ач холбогдол өндөртэй, үр дүн нь удаан үргэлжлэх болно.
Хоолны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Юуны түрүүнд хоолны дэглэмийг яагаад дуудаж байгааг хэн ч олж мэдсэнгүй. Зєвлємжийн дагуу ашиглах шаардлагатай бїтээгдэхїїн нь уламжлалт япон гэж нэрлэгдэхгїй. Тэдний өргөрөгт илүү тохиромжтой байдаг. Энэ нь Японы зохиомол дүр төрхийг бий болгох зорилгоор зохиосон гэж үздэг. Нөгөөтэйгүүр, өргөн тархсан хувилбар нь энэ орны элит клиникийн мэргэжилтнүүд Японы япон хоолны дэглэмийг бий болгосон. Үнэндээ энэ нь хамаагүй. Хамгийн гол нь одоо зөвхөн шаардлагагүй атираа хурдан арилгах арга хэрэгсэл байхгүй, бас үр дүнг удаан хугацааны туршид засах хэрэгсэл байдаг (зарим тоймоор, гурван жил хүртэл).
Японы аргаар жингээ хасахаас өмнө та бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрч, хэрэглэхийг хориглож, зохих худалдан авалт хийх хэрэгтэй.
Хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалт:
- архи
- давс, элсэн чихэр, амтлагч зэрэг багтана
- өөх тос, мах загас
- Татсан мах, боловсруулсан бяслаг, тос
- амьтны өөх
- хар цай
- тамхи татдаг мах
- marinades
- талх зэрэг талх, жигнэх
- сайхан сод
Зөвлөмж болгож буй бүтээгдэхүүн:
- хар кофе (газар)
- жимс, ногоо (аль нэг)
- өндөг
- ургамлын тос
- туранхай мах, загас
- kefir 0%
- Хий, жүүс, ногоон цайгүй эрдэс ус
Хоолны дэглэмийг баримтлахаасаа өмнө хоол хүнсээ өөрчилж чадахгүй гэдгийг та сайн ойлгож, зөвлөмжийг нь нарийн баримтлах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд жингээ алдсан хүмүүсийн үзэл бодлоор шүүж үзвэл үр дүн нь харагдах болно.
Японы хоолны дэглэм нь 3, 7, 13, 14 хоногийн турш. Сүүлийн сонголт нь хамгийн амжилттай гэж үздэг бөгөөд гол өөх масс нь хоёр дахь долоо хоногтоо гарч эхэлдэг бөгөөд 14 дэх өдөр та үр дүнг засах боломж олгож, япон хоолны дэглэмээс хэрхэн гарах талаар таамаглахгүй байх боломжтой.
Япон хоолны дэглэм
Нэн даруй захиалга хийж, өөртөө хэрэгтэй зүйлээ бодох хэрэгтэй. Хоолны бүх жагсаалт урт хугацааны туршид хийгдсэн. Та нарыг самурайн тэсвэр тэвчээрээр хангах, хэрэгцээт бүтээгдэхүүнийг худалдан авахын тулд хоол хүнсээ худалдан авахын тулд супермаркетуудын дур булаам үнэрийг шингээхгүй байх явдал юм.
1 дэх өдөр
Өглөөний цай: Элсэн чихэргүй кофе
Үдийн хоол: Күүк 2 өндөг, ургамлын тос нь чанасан байцаа хоол. Үүний хамгийн сайн хувилбар бол шинэ улаан лооль юм. Бид улаан лоолийн шүүс, эсвэл худалдаж авсан эсвэл гар хийдэг.
Оройн хоол: 200 грамм загас идэх. Энэ нь шарсан, чанаж, хамгийн муу, шарсан байж болно.
Өдөр 2
Өглөөний цай: дахин та кофегүйгээр чихэр хүлээж байна, гэхдээ та бас хагархайтай хүнсний хэрэглээг өөрчилж болно
Үдийн хоол: Бид 200 г загас, чанасан байцаа нь амтат салат хоол
Оройн хоол: 100% -ийн кофег кофег, 100 грамм үхрийн мах, буцалгана
3 дахь өдөр
Өглөөний цай: нэг жигнэмэг, сахаргүй кофе
Үдийн хоол: zucchini эсвэл хаш (хязгааргүй), хамгийн дуртай зүйлээсээ хамаарна. Фрай, шөл, жигнэх.
Оройн хоол: хоёр өндөг, 200 гр чанасан үхрийн мах, ургамлын тос бүхий шинэ байцаатай салат
4 дэх өдөр
Өглөөний цай: нэг нимбэгийн шүүстэй нэг лууван. Мөн нимбэгний шүүсээр салгаж, тусдаа лууваныг салгаж, идэж болно
Үдийн хоол: 200 грамм загас болгосон эсвэл шатаасан загасны нэг улаан лоолийн шүүс
Оройн хоол: ямар ч жимс (200 гр)
Өдөр 5
Өглөөний цай: лууван, нимбэгний шүүс
Үдийн хоол: чанасан загас, улаан лоолийн шүүс (200 гр)
Оройн хоол: жимс 200 гр
Өдөр 6
Өглөөний цай: Элсэн чихэргүй кофе
Үдийн хоол: давсгүй (500 гр) давсалсан тахиа, түүхий байцаа, лууванаас салад (ургамлын тос дүүргэх)
Оройн хоол: 2 өндөг, 1 лууван
7 дахь өдөр
Өглөөний цай: ногоон цай
Үдийн хоол: чанасан үхрийн мах (200 гр)
Оройн хоол: 200 гр жимс / 200 гр загас (шарсан эсвэл чанасан) / 2 өндөг, 1 лууван (нэг сонголтыг сонгоно уу). Кофег ууж идэх хэрэгтэй
Өдөр 8
Өглөөний цай: кофе
Үдийн хоол: чанасан тахиа (500 гр), лууван нь байцаа салат
Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, ургамлын тосоор луувангийн салат
9 дэх өдөр
Өглөөний цай: лууван, нимбэгний шүүс
Үдийн хоол: улаан лоолийн шүүс, 200 грамм загас
Оройн хоол: жимс (200 гр)
Өдөр 10
Өглөөний цай: кофе
Үдийн хоол: нэг чанасан өндөг, гурван жижиг лууван. 50 грамм бяслаг идээрэй
Оройн хоол: 200 граммаас ихгүй жимс, үр тариа, банана хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
11 дэх өдөр
Өглөөний цай: талхны нэг зүсэм, элсэн чихгүй кофены хамт идэж байдаг
Үдийн хоол: шарсан төмс эсвэл хаш
Оройн хоол: байцаа салат, хоёр чанасан өндөг, 200 гр чанасан үхрийн мах
12 дахь өдөр
Өглөөний цай: Бид чихрийн үнэ төлбөргүй карнолгүй кофе хийж, хөх тариа талхтай хамт ууж байна
Үдийн хоол: байцаатай салат, буцалсан эсвэл шатаасан загас
Оройн хоол: 100% -ийн кофег кофен, 100 гр чанасан үхрийн мах. Давсгүй мах бэлтгэхээ мартуузай.
13 дахь өдөр
Өглөөний цай: Элсэн чихэргүй кофе
Үдийн хоол: хоёр чанасан өндөг, бид бас байцаа хийж, ургамлын тосоор дүүргэдэг. Та бүхнийг төрөл бүрийн улаан лоолийн шүүсээр төрөлжүүлж болно
Оройн хоол: 200 грамм загас ямар ч хэлбэрээр
14 дэх өдөр
Өглөөний цай: Цайрыг элсэн чихэргүйгээр уух хэрэгтэй
Үдийн хоол: 200 гр загас, байцаатай салат, шинэхэн эсвэл чанасан бэлтгэх хэрэгтэй
Оройн хоол: 200 г үхрийн махыг жигнэсэн эсвэл жигнэх. Оройн хоол 200 тараг 0%
Цэс нь жаахан нэг хэвийн бус мэт боловч хянан үзэж, хоолны дэглэмийн ажил хийдэг.
Япон хоолны дэглэмийн талаархи мэдээлэл
Зоя:
"Би хоёр жилийн өмнө хичээж байсан. Арван килограмм нь Мэдээжийн хэрэг, уналт, би зөвхөн 6 шидсэн. Гэвч жин нь эдгээр хязгаарт багтаж байна. "
Ruslana:
"Эхний харцаар бол японы хоолны дэглэм нь нэг хэвийн юм шиг санагддаг. Үнэндээ бүх бүтээгдэхүүнүүд нь маш амттай, огт идэхийг хүсдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, тэр бол онцгой юм. "
Марина Александровна:
"Би жингээ алдаж чадсан ч биеэ доромжилж байх нь тийм ч хэцүү биш гэж би айж байна. Би дахин оролдох болно гэдэгт эргэлзэж байна. "