Бие махбодын бэлтгэлийн тусламжтайгаар бүтээлтийг залруулах

Зарим төрлийн бие махбодь нь манай эцэг эхээс өвлөгдсөн генүүдээр ихэвчлэн тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсэл байгаа бол биеийн зарим онцлогуудыг засах боломжтой хэвээр байна. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та физик соёлын чадвартай хэрэгслийг ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд бие махбодийн засч залруулахад хэрхэн нөлөөлж байна вэ?
Нэгдүгээрт, бие махбодийн соёлоор бие махбодийн залруулга нь биеийн жингийн зохицуулалтыг хэлдэг. Биеийн боловсролд илүүдэл жингийн эдийг дасгал хийхэд шаардагдах эрчим хүчийг бий болгоход хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд илүүдэл жингийн бууралт ажиглагдаж байна. Энэ нь бидний бие махбодь нь туранхай дүрсийн чиглэлд өөрчлөгдөх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Биеийн жин нэмэгдэх нь бие махбодын төрлийг сайжруулахад хүргэдэг, гэхдээ энэ нь булчингийн эд эсийн өсөлттэй холбоотой юм. Булчингийн эдийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхийн тулд жинжилт ба бодибилдинг гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонхи нь энэ нь магадгүй хамгийн тохиромжтой сонголт биш бөгөөд учир нь энэ тохиолдолд шударга бэлгийн биеийн физик нь эрэгтэй хүний ​​онцлогийг олж авдаг. Биеийн тамирын дасгал хийх замаар бие махбодыг зөв засах илүү амжилттай сонголт бол төрөл бүрийн атлетик уралдаанд оролцох явдал юм. Энэ ангилалд хамаарах спорт бүр нь зурагтын зарим шинж чанарыг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь магадгүй барилгыг засаж залруулахыг хүссэн үр дүн юм. Хөнгөн гимнастикийн янз бүрийн төрлүүд нь антропометрийн шинж чанарт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Жолоодлогын дасгал хийхдээ эмэгтэйчүүд зөв байрлал, тэгш хэмтэй, хөгжингүй бие махбодийг бүрдүүлдэг. Үндсэн хуулийг засах замаар үсрэлт хийх замаар бие махбодийн жинг багасган, цээжний хүчтэй хөгжлийг бий болгож, их биеийг хөл, хөлийн урт холбохыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Гимнастикийн биеийн тамирын дасгалын тусламжтайгаар бие бялдарыг засахдаа жижиг биеийн жин, удаан туранхай хөл, аарцагны нарийсалт нь амжилтанд хүрч, спортын гоолын хэлбэрийг хослуулдаг. Синхрон сэлэлтийн буюу уран гулгалт нь тэгш хэмтэй биеийг үүсгэн бүтээх, засах, үзэмж сайтай, нарийхан хөл, хонгилыг хөгжүүлэх замаар засах боломжтой.

Түүнчлэн бие бялдарыг биеийн хэлбэрээр зөв засахад хамгийн сайн үр дүнг хүүхэд, өсвөр насныханд хүрч чадаж байх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд бие махбодь нь хөгжиж байгаа тул үндсэн хуулинд дургүй зүйл нь засч залруулахад хялбар байдаг. Насанд хүрэгчид бие махбодийн залруулга нь илүү хэцүү байдаг бөгөөд бие нь аль хэдийн үүссэн учраас өсөлт зогссон бол ясны өсөлтийн бүсүүд нь физик соёлын хэрэгслээр өртөхөд аль хэдийн "хаалттай" болсон байдаг. Гэсэн хэдий ч бие бялдрын сургалтад илүүдэл жингийн (өөрөөр хэлбэл, илүүдэл өөхний хуримтлалыг бууруулах) улмаас үүсэх засварыг аль ч насныханд (мэдээжийн хэрэг, бие махбодийн үйлдэл хийхэд эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд) хийж болно. Нэмж хэлэхэд, бие махбодын зарим сул талууд нь хуванцар болон сайхан хөдөлгөөнөөс болж бүрэн нуугдаж чаддаг. Энэ нь дахин бие бялдрын боловсролоор дамжин хэрэгжиж байна.

Физик залруулга нь зөвхөн фитнес клубт төдийгүй бие даасан (үдэш ба өглөө нь цэнгэлдэх хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, үсрэх олс, гэрийн биеийн ерөнхий дасгал хийдэг) боломжтой.