Жимс, хүнсний ногоог жинтэй болгох
Зуны Diet
Зуны улиралд мацаг барихыг хориглоно: халуун цаг агаарт хэт их хөлрөх нь ашигт малтмалын хомсдол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь байнга дүүргэж байх ёстой. Тиймээс зуны хоолны дэглэмийн үндэс нь жимс жимсгэнэ. Жимс, жимсгэний хоолны дэглэм дээр та нэг сараас илүүгүй "суух" боломжтой бөгөөд энэ хугацаанд бие нь 2 эсвэл 4 кг алддаг. Үүний зэрэгцээ хүн өдөрт дор хаяж 1000 буюу 1100 ккал шингээнэ
Жимсээр зуны улиралд жин хасдаг
Жимс нь таны нэмэлт фунтыг салгах ашигтай, хямд, үр дүнтэй арга юм. Тэд судасны тогтолцоог сайжруулах, жингээ хасах, биеэ цэвэрлээд арьсыг сэргээхэд тусалдаг. Ийм хоол хүнс нь чихрийн шижин, гастритаар өвддөг хүмүүст зориулсан.
Зуны Diet
Зуны өглөөний цай нь жимс, жимсгэнэ, шилэн аяга, ногоон цай юм. Хоёр дахь өглөөнийхөө хувьд та ямар нэг жимсний шүүсийг ууж болно. Үдийн хоолны үеэр бага зэрэг илчлэг гоймонтой чанасан махыг идэж, хүнсний ногоо, цагаан будаагаар уурлаж болно. Хоолны амт нь жимс жимсгэнэээс бүрдэх бөгөөд унтахын өмнө 1 аяга ус уух нь дээр.
Хоол хүнсээр хооллож байхдаа хоолны дэглэмд 5 хоол багтдаг бол энэ нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн хувилбар юм. Жимс нь өдрийн туршид ижил хэсгүүдийг тараадаг. Дараа нь биеийн бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа, нүүрс ус, уураг, амин дэм, элементийн элемент зэрэгт шаардлагатай хамгийн их хэмжээний бодисыг хүлээн авдаг.
Хүнсний ногоо
Нүүрс усыг бүрэн оруулаагүй бол хүнсний ногооны хоолыг хатуу тооцоолж болно. Бие махбодийн дутагдалд харагдахгүй байгаа бол та өглөөний хоолондоо 1 халбага мюсли идэх хэрэгтэй. Тэд 1: 3 харьцаагаар хүйтэн усанд үдэш дэвтэж байх ёстой. Мюсли амтлахын тулд та жимс эсвэл зөгийн бал нэмж болно. Хүнсний ногооны үр жимс нь түүхий ногоотой адил байдаг.
Ундаа
Зуны хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ундаанууд юм. Халаахад бид маш их шингэн хэрэглэдэг бөгөөд шингэний хамт шингэний хамт олон тооны илчлэгийг авдаг. Гэтэл хоол хүнс нь сод болон чихэрлэг нимбэгний алийг нь хаяхыг зөвлөдөг бөгөөд шинэхэн шүүс болон kvass нь солигдох хэрэгтэй. Гэхдээ өдөрт шингэсэн шингэний хагас нь эрдэс усгүй, карбонатлаг бус уснаас бүрдэнэ. Эмч нар үүнийг тайлбарлаж, нүүрстөрөгчийн давхар ислээр дүүргэсэн бөмбөлгүүд нь гэдэс өргөж, улмаар хоол боловсруулах явцыг саатуулдаг.
Ашигт малтмалын усыг ногоон цайгаар сольж, өлсгөлөн, тонох, цангах мэдрэмжийг бууруулдаг. Ногоон цай нь өөх эсийг задлах энзим агуулдаг ба өөхний агууламжаас сэргийлдэг.
8-р сард жимсний улирал өнгөрөх үед хүнсний бүтээгдэхүүн нь амтат гуа, амтат гуа юм. Түүний дэглэмээс эхлээд давс болон эрдэс усыг бүрэн устгах хэрэгтэй. Учир нь тэдгээр нь биед шингэнийг хадгалж байдаг.
Тарвас нь пектин, магни, төмрийн, кали, каротин, витамин В, С зэрэг ашигтай бодисуудтай бөгөөд тэдгээр нь эсийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Тарвасыг цөсний хүүдий, элэгний өвчин, склероз, өтгөн хатах, цус багадахад хэрэглэж болно.
Бие махбодийн хувьд урт хугацаанд тарвас идэх хамгийн том сорилт болох хамгийн том 5 хоног байх тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт 2-3 удаа ихэвчлэн ийм буулгах өдөр зохион байгуулахыг зөвлөж байна. 5 хоногийн дундаж нь дунджаар 2.5 кг тарвасыг иддэг тул хоолны дэглэмээс аажим аажмаар арилгаж, өглөөний цай, үдийн хоол, чанасан загас, ногооны салат зэргийг арилгаж өгнө. Үүний үр дүнд хоёр долоо хоногт та 8 кг алддаг.
8-р сарын цэсийг заавал хийх ёстой зүйл бол амтат гуа юм. Мацаг барина уу, та өдөрт өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо 1/2 кг гуа идэж болно. Мелон нь өтгөн нэмэлтүүд, тараг болон бусад жимсийг хослуулан хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь шээс хөөх эмийн шинжтэй ба А, Б, С витамин агуулдаг. Түүнээс гадна жимс нь бета-каротин агуулдаг учир биед нь "tan" нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна бие дэхь меланиний пигмент үүсгэдэг. Зөөлөн tan авахын тулд та өдөрт 300 грамм гуа идэх хэрэгтэй.
Хүнсний ногоог хэрхэн жингээ хасах вэ?
Жинтэй жингээ хасахын тулд та бууцай, Болгарын чинжүү, лууван идэх хэрэгтэй. Лууван нь каротиноор дүүрсэн байдаг тул арьсыг алтан, үзэсгэлэнтэй, хөнгөн сүүдэрт өгөхийг хүсч байгаа бол энэ ногоог аль болох их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Хүүхдийн цэсэнд лууван нь харшил үүсгэхгүйн тулд хязгаарлагдмал хэмжээнд байх ёстой.
Дээрх жимснүүд нь витаминаар төдийгүй бие махбодийг хүний биеийн эсүүдэд меланин хэмээх тусгай фермент үүсгэх идэвхжүүлэгч бодисоор дүүргэж чадна. Тэр хүн ямар өнгөтэй байхыг хариуцдаг. Жимс, хүнсний ногооны хувьд нөхөн сэргэх чадваргүй болно. Энэ нь жингээ хасах арга зам хайж буй хүмүүсийн хэрэглээний гол хөшүүрэг байх болно.
Лууван, чинжүүг тогтмол хэрэглэх нь хүний дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж, аливаа өвчнийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, лууван хэрэглэх нь арьс арчилгааг засч залруулах нь аюулгүй аргаар байнга цаг хугацаа зарцуулдаг salons юм.
Тиймээс та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог зуны улиралд жингээ хэрхэн бууруулж болохыг мэдэж авсан.