Энгийн "сонирхогчийн" тухай, хэвлэлийн бус зохион байгуулалттай дүүжин нь хүссэн үр дагаварт хүргэж чадахгүй, ийм тохиолдолд бие нь маш хүнд байх болно, гэхдээ харагдах үр дүн байх болно. Ихэнх тохиолдолд хүчтэй өвдөлт бүхий шинжүүд дасгалын үед зогсдоггүй, бие махбодоос хамгийн их нөөцийг шахаж, дараагийн өдөр нь өвдөх, өвдөхөөс сэргийлж чаддаггүй. Ирээдүйд бид булчинд амарч, ямар ч арга хэмжээ авч, хамгийн тохиромжтой хэвээр байлгахын тулд ямар нэг арга хэмжээ авч хаях болно.
Сургалтын хооронд зохимжтой хэвлэлийн хувьд зөгийн бал, криоолит тосоор боолт хийхийг зөвлөж байна. Массажны бие бялдар дасгал хийх нь зүйтэй бөгөөд булчин чангарах, ядрахыг багасгах, массаж хийхэд цусаар дамжин өөх тос ялгардаг.
Хэрэв та үнэхээр хавтгай өвдөхийг хүсч байгаа бол булчингуудын доод хэсэгт байрлах булчинг шахаж байх хэрэгтэй. Үүнээс үзэхэд эдгээр булчингууд нь зөвхөн гэдэсний үзэмжийг төдийгүй эмэгтэйчүүдийн жирэмслэлтийн үед хариуцлага хүлээх болно.
Сургалтанд орохдоо хэвлэлийн бүх булчинг шахаж, хөндлөн, хөндлөнгийн шууд байдлаар нарийн төвөгтэй аргаар шахаж зайлуулах шаардлагатай. Шулуун булчингийн дасгалуудыг үзье, тэгэхээр бид давхраатай байрлалаа эзэлж, ерөөсөө бунханаас ерэн градусын буланд босгож, дасгалыг 20 удаа хийж болно. Цаашилбал, хэвтэж байхдаа хөл тавин сансрыг хөлнөөс босгоод хөл дээрээ барьж, дасгалаа 20 удаа давтана. Өмнөх булчинд зориулж нэг дасгал хийдэг, тухайлбал, бид өвдөг сөгдөн, биеийн дээд хэсгийг тэгшхэн байлгаж, аажим аажмаар 30см хүртэл багасгаж, дараа нь дасгал хийхэд гараа буцааж аваачиж цээжин дээр байлгах хэрэгтэй. Хэвлэлийн шулуун булчингийн энэ дасгалыг дор хаяж 15 удаа давтана.
Одоо бид булчингийн булчинг авдаг. Тиймээс бид шалан дээр сууж, хөл нь өгзөгний дор байх ёстой, дараа нь өгзөгтэй нь өгзөг, зүүнээс баруун тийш, бид шалан дээр сууж байх болно. Энэ үед хөл нь анхны байрлалдаа байх ёстой. . Энэ дасгалыг тавин удаа давтана. Жишээ нь, та шалан дээр сууж, хөл дээрээ сууж хөл дээрээ сууж, хөл дээрээ хэвтэж, шалан дээрээс 10-15 фут зайд агаарт тоог, үсэг зурах хэрэгтэй. Доод давхрагаас доош түлхэх булчингуудыг бас шахдаг.
Хөндлөн булчингууд шахах хүнд байх болно, учир нь тэдгээр нь өдөр бүр сул дорой, өдөр тутмын амьдралд суралцах магадлал багатай байдаг. Бидний хайртай байрлалыг нуруундаа хэвтэж, гартаа ороод гараараа толгойгоо оруулаад толгойгоо мөрөн дээр нь зүүн хөлөөрөө түлхэж, тэр үед зүүн хөлөө өвдөг дээрээ хүрэх ёстой. түүний толгой. Үүнтэй ижил процедур нь баруун талдаа хийгдэх ёстой.
Хэвлэлийн газартай ажиллахдаа бид илүү хатуу ажилладаг, залхуу биш, бэлхүүстэй, бэлхүүсний булчингууд, хэвлэлүүд хоорондоо харилцан уялдаатай учраас бид бэлхүүсээрээ байх болно гэдгийг санах хэрэгтэй.