Эмэгтэйчүүдийн хүндрэлийн нэг гол асуудал бол турах юм. Жин алдах нь хорт бодис, токсины ариутгалын нэг хэсэг юм. Эмэгтэй хүнийг хялбар болгох хамгийн хэцүү зүйл. Өдөр бүр яаж бодох вэ? Хоол идэх, чийрэгжүүлэх, гүйлт хийх, його - Бид өдөр бүр үүнийг хийдэг. Хүнд жингээ алдаж, биеийг цэвэрлэх нь хүч чадал, тэвчээр шаарддаг.
Биеийн цэвэрлэгч нь зөвхөн масштабыг бага тоогоор илэрхийлэхийн зэрэгцээ бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд л хангалттай. Амралтын дараа бид зүгээр л буулгах өдрөө хийх хэрэгтэй. Бид маш их тохиромжгүй өөхний амттай хоол хүнс бөгөөд цусны судсыг хагалж, гэдэс дотрыг хүндрүүлж, сэтгэл санааг нь алдаж, илүүдэл жинтэй, улам дорддог. Энэ нь бүгд ходоод гэдэсний замын янз бүрийн архаг өвчин үүсгэдэг.
Тиймээс бид биеийг цэвэрлэхийн тулд яах ёстой вэ? Оройн хоолоо өг! Шөнийн цагаар харанхуйлах хэрэггүй. Орондоо ороод ходоодоо хоосон орхи, шөнийн дотор таны бие цэвэр болно. Мацаг барих өдрүүд долоо хоногт 1-2 удаа байдаг. Цэвэрлүүлэх нь шууд жингээ хасахад тус болохгүй, гэхдээ энэ нь илүү ихийг хэрэглэдэг бол хэвийн жингээ хэвийн байдалд оруулахад тусална. Усан буюу эрдэс ус ихтэй ундаа ууж, харин хийгүй бол 2-2.5 литр, өглөөний цайгаа уухад, нимбэгний шүүс нэмээд ус уух хэрэгтэй. Хоолныхоо илүү нарийн ширхэгтийг нэмэх, хоёр зууханд хийж болгосон хоолоо идэж, хооллолтоосоо давс гаргана. Учир нь давс нь биед байгаа усыг удаашруулахгүйн тулд хорт бодисыг арилгаж болохгүй.
Тахианы мах, соус, чихэр, чихэр гэх мэт бусад хиам, майонезаас, махыг татгалзана. Кофе, архи, элсэн чихэр, давс, тэр ч байтугай хурдан хоол хийх шөл зэргээс татгалзахаас ч илүү үнэтэй. Түргэн хоол, шарсан хоол хүнс - энэ талаар огт бодоогүй. Та урагшлахыг хүсч буй хамгийн тохиромжтой дүрсийг урд нь байрлуул. Bananas, усан үзэмээс бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, бага өөхний тараг, кофег уух, бяслаг идэх, бүр skim, бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалж байдаг. Хүнсний ногоо тариалахад төмс идэхээс зайлсхийж, маш их цардуултай байдаг. Царцаа салгахын тулд та төмсээ хооллож эхлэхээсээ өмнө хэдэн цагийн турш усанд хийнэ.
Сахар идэх - Овъёос, Сагаган, цагаан будаа, элсэн чихэр, давс нэмэхэд л хангалттай байдаг. Үдийн хоолны хувьд загас нь маш сайн, тэнгис эсвэл далайн хоол хүнс, тахианы хөх, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нэмдэг. Хамгийн гол нь, ногоон цай уух нь ид шидийн эдгээх шинж чанартай байдаг. Энэ нь хорт бодисыг арилгах, даралтыг хэвийн болгох, ая тухыг сайжруулж, арьсны нөхцлийг сайжруулдаг.
Цэвэрлэх давуу тал нь зөвхөн хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэхээс гадна мөн эсийн целлюлитээс зайлсхийж, цэвэрхэн, хөгжилтэй мэдрэмж төрүүлэх болно. Зөвхөн цэвэрлэх зориулалттай хоол хүнс сонгохдоо хамгийн тохиромжтой гэж үзье. Жирэмслэхээсээ илүүтэйгээр хооллохын тулд илүү олон удаа хооллох хэрэгтэй. Хэрэв та анх удаа хоолны дэглэм барьж чаддаггүй, эсвэл ядарсан байсан бол илүү тайвшрах хэрэгтэй. Энэ нь та гэртээ гэртээ сууж байх хэрэгтэй гэсэн үг биш, та илүү их алхах хэрэгтэй, амралтаа угааж, ном уншиж, бүх зүйлийг анхаарал болгоомжтой хий хоол хүнс, ядрах зэргээс.
Цэвэрлэх хоолны дэглэмээс болж хорт хавдар үүсч болно. Жишээ нь, та байнга түгжрэлд орсон бол гурван өдрийн турш хооллох шаардлагагүй болно. Хэрэв та ходоод гэдэсний замд асуудал байгаа бол та хоолны дэглэмтэй зөвлөлдөнө үү.
Жин алдах сайн аргыг мацаг барьдаг гэдэгт итгэдэг ч, энэ нь зөвхөн бие махбодь лугшилт юм. Мацаг барих нь мафед эсвэл тараг суугаад мацаг барих өдөр, хоёрхон өдөр л тохиромжтой байдаг.
Та хангалттай өлсгөлөн, бүрэн тэжээлээр эргэж ирэхийг хүсч байгаа бол болгоомжтой байгаарай. Хоол идэхээс зайлсхийж, бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хэр их хоол идэхийг хэлж өгдөг. Хоол идэх явцдаа хоол хүнсийг урт удаан хугацаагаар хөгшрөнө. Хоол идэхийг хүсч, үүнээс хазайхгүй байхыг хичээ, хоолоо алгасах, зууш идэх, гэнэт та идэхийг хүсч, босоод хэвтэж, сэгсрэх хэрэгтэй. Бие махбодийн үйл ажиллагаа бас чухал юм!