Урьдчилан сэргийлэхийн өмнө Витамин Е яагаад хэрэгтэй байдаг
Ирээдүйд эхчүүдэд хэрэгцээтэй микроэлементүүд хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Заримдаа хүүхэд төлөвлөхдөө эмч нар витамин Е, ирээдүйн аавыг авахыг зөвлөдөг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь үрийн шингэний чанарыг сайжруулж, улмаар сперреззоа илүү хөдөлгөөнтэй болгодог. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь дааврын үндэсийг тогтворжуулж, өндөг, өндгөвчний бэлдмэлийг тогтмол болгодог.
Хэдийгээр эхийн бие махбодийн үзлэгт орсон ч гэсэн үр хөврөлийг умайны хананд холбоход тустай байдаг. Үүний зэрэгцээ үр хөврөлийн бүтэц анхнаасаа эхлэн долоо хоногоос эхлэн эхэлж, эхийн биед хангалттай ашиг тустай микро шим тэжээл байх ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэйн өргөдөл
Тиймээс эмч нар хангалттай хэмжээгээр хооллож чадахгүй бол жирэмсэн эхчүүд яагаад витамин Е авч хэрэглэх хэрэгтэй талаар тодорхой тайлбарлаж чадна.
- Ихэс хэлбэрийг үүсгэдэг. Витамин нь хүүхэдтэй холбоотой энэ чухал ач холбогдолтой элементийг бүрдүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна энэ нь ихэсийн хөгшрөлт болон түүний хоёр талд сэгсрэхээс сэргийлдэг. Тиймээс цустай эх, хүүхдийн солилцоо сайжирсан.
- Энэ нь гормон, тухайлбал, пролактиныг синтезинэ.
- Уламжлал ёсоор эмч нар зулбалтын эрсдэлийг багасгах, дааврын тэнцвэрийг сайжруулах, ургийн тогтолцооны эхний эрхтэн тогтолцоог бий болгоход туслахын тулд бүх эмэгтэйд эхний гурваар хичээл заадаг.
- Хоёр болон гуравдугаар улиралд витамин ямагт үргэлж заадаггүй. Энэ үед энэ нь биед хуримтлагдсан хангалттай хэмжээгээр агуулагдаж байгаа бөгөөд хувьцаануудыг олон төрлийн аминдэмийн цогцолборуудаар дүүргэж болно.
- Хэрэв та хангалттай хэмжээний витаминыг хоол хүнсээр авах боломжтой бол илүү дээр байх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь эмчийн зєвлємж дээр жаахан уухаас хавьгvй илvv тєвєгтэй бєгєєд биенд орж ирсэн бодисуудын тоо хэмжээг байнга тооцох шаардлагатай болно. Үүний зэрэгцээ, бүх эмэгтэйчүүд Е витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь хортозын улмаас эхний гурван сард хоол идэх эрхгүй болно. Алтан дундаж нь витамин, байгалийн эх үүсвэрийг хослуулан хэрэглэх явдал юм.
Е витаминаар баялаг хоол хүнс
- сүү
- өндөгний шар
- элэг
- ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн: улаан буудайн үр тариа, чидун, наранцэцгийн тос (боловсронгуй биш), тоор, чацаргана, манго.
- Хүнсний ногоо: бууцай, цэцэгт байцаа.
- их хэмжээний витамин Е, хивэг, данделион, хамхуул (залуу), бөөрөлзгөнө навч
- хонго, үр, самар өссөн.
Жинхэнэ амин дэмийн коктейль нь салад дүүргэх ургамлын тосыг хольж хэрэглэж болно. Жишээлбэл, наранцэцэг, чидун, хушны тос зэрэг холилдоход ижил хэмжээтэй.
Хэд хэдэн зөвлөмж
Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 300 мг витаминыг томилдог. Тунг эхийн биеийн шинж чанар ба жирэмслэлтийн явцыг харгалзан зөвхөн эмчээр тодорхойлж болно. Хамгийн чухал нь 24 цагийн турш 1000 мг эмчилгээний дээд хязгаараас хэтрэхгүй байх ёстой.
А витамины өмч нь өөхний эдэд хуримтлагдах чадвартай тул хэтэрхий их хэмжээгээр үүсгэхгүйн тулд ураг ба тунг үргэлжлүүлэн дагаж, урагт халдвар ороход хүргэдэг.