Бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд гэдэс өвдөх үедээ хүлээж байна. Үүнээс гадна зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд ирээдүйд өөрчлөгдөж, өвчин эмгэгийн хамт биеийн бусад хэсгүүд ургаж, өсөж өндийж байна. Энэ нь ирээдүйн эх биш юм.
Жирэмсний үед жин нэмэгдэх нь жирэмслэлт хэвийн гэж үздэг тул эмэгтэй хүнд жин нэмэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч жингийн өсөлт нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд ялгаатай хязгаарлалттай байх ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэйг дунджаар 10.6-14.9 кг гэж үздэг. "Үлэмж" болгохын тулд та зөвхөн 2-4 кг авч болно. Жирэмсэн эмэгтэй гаднах механик гэмтлээс хамгаалахын тулд нэмэлт өөх тосыг шаарддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Жингийн норм
Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсний үед 7-17 кг жинтэй байсан бол энэ нь хэвийн гэж үздэг. Яагаад ийм тоо мэдэгдэхүйц зөрүүтэй байдаг вэ? Энэ нь жирэмсэн үедээ олсон килосын тоо хэмжээгээр нөлөөлж буй хэд хэдэн шалтгаантай холбоотой юм. Үүний нэг шалтгаан бол ирээдүйн ээжийн нас, түүнээс дээш настай, илүү сайн болох эрсдэл өндөр байдаг. Жирэмсний эхний гурван сард химийн хорт хавдар үүсгэдэг бас нэг шалтгаан нь хэд хэдэн килограмм алга болох боловч дараа нь бие алдагдсан килограммуудыг бүрэн дүүргэж эхэлдэг. Өөр нэг шалтгаан нь ээжийг хүлээж байгаа хүүхэд (4 кг-аас их) байж болно. Үнэндээ энэ тохиолдолд ихсэж дунджаас илүү жинтэй болно. Жирэмсэн үед илүү их хоолны дуршилтай болсон эмэгтэйд хэт их жинтэй байдаг ч түүнийг эсэргүүцэж чадахгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйн оновчтой жингийн хэмжээ нь эмчээс жирэмслэхээс өмнө биеийн жин, биеийн жинг үндэслэн урьдчилан таамаглах болно. Жирэмсэний өмнөх эмэгтэйг нимгэн гэж үзвэл жингийн хэмжээ нь 12-17 кг байна. Жирэмсэнээс өмнөх эмэгтэй хэвийн биетэй байсан бол 11-16 килограммаар залгах боломжтой болно. Хэрвээ эмэгтэй хүн жирэмсний үзэсгэлэнгээс өмнө гайхамшигтай байсан бол жингийн хэмжээ нь 7-1 кг байх болно. Рубенсийн хувьд хамгийн тохиромжтой эмэгтэй нь зөвхөн жирэмсний нийт жинг 6 кг болгох боломжтой.
Биеийн жингийн индекс
"Харилцаа, гоо үзэсгэлэн" гэсэн үг бүр эмэгтэй өөрийн арга замаар ханддаг: эмэгтэйчүүд илүү их жинтэй тэмцэж, замын дагуу хөршүүдтэй эмэгтэйчүүд "Skinnyaya" гэж хэлдэг. Тиймээс эмч нар тусгай хэмжээг хэрэглэдэг - BMI (биеийн жингийн индекс), утгыг тооцоолох томъёо.
BMI = биеийн жин / дөрвөлжин өндөр (метрээр хэмжсэн өндөр, жинд хэмжсэн жин)
BMI <20 - хангалтгүй жин
BMI = 20-27 - хэвийн жин
BMI> 27 - Илүүдэл жин
BMI> 29 - таргалалт
Жишээ нь: өндөр 164, жин 64 кг
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - хэвийн жин
Өсөлтийн хувь
Жирэмсний үед энэ үзүүлэлт мөн хувь хүн байна. Жирэмсний эхний 3 сарын туршид эмэгтэй хүн 1-2 кг жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь жин багатай байдаг. Зарим тохиолдолд хордлого ихтэй тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй хэд хэдэн кг жин хасч болно. Үлдсэн хугацааны турш өсөлтийн хурд өсөх болно: эмэгтэй хүн долоо хоногт 500 граммаас элсүүлэх болно. Хэрэв долоо хоногт жирэмсэн бол 250 грамм, хоёр дахь грамм 750 грамм байвал энэ нь хэвийн зүйл. Жирэмсний сүүлийн сард, илүүдлийн шингэний жингийн хэмжээ нь 500-1000 граммаар буурдаг. Энэ нь хэвийн, учир нь уг байгууллага нь хөдөлмөрлөх бэлтгэл гэж байгааг харуулж байгаа юм.
Энгийн дүрмүүд
Эмч нарын зөвлөгөөг дагах шаардлагагүй бөгөөд "хоёр" эсвэл "хичнээн хүсч" байгаа бол жингийн олз нь зөв бөгөөд эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Энэ нь илүүдэл өөхний эдийг чихрийн шижин өвчин үүсгэх, сүүлчийн хордлого үүсгэх шалтгаан болдог. Гэхдээ та өлсөж үхэхгүй байх, өөрийгөө буулгахгүйн тулд өдөржин хооллож, хоолны дэглэм барьж, энэ бүх үед жирэмсэлж болохгүй. Та жингээ хэт хурдан барьдаг уу? Дараа нь малын тэжээл, чихэр, ялангуяа шоколадаас гарна.
Өөрийн жингийн талаархи үнэн зөв мэдээллийг авахын тулд тогтмол дасгал хийх, өглөө нь ходоодонд хөөх, нэг удаа, ижил хувцас, эсвэл байхгүй үед илүү сайн хийлгэхийг зөвлөж байна.