Хүний эрүүл мэндэд илүүдэл жин маш их хүндрэлтэй байдаг. Жирэмсэн үед жин их хэмжээгээр нэмэгддэг. Эцсийн эцэст гадас одоо хоёр хүүхэд, ээж хоёр байна.
Хамгийн оновчтой жин нь юу байх ёстой вэ?
Жирэмсэн үед жингийн хэмжээ 9 кг-аас 15 кг хооронд байдаг. Эмэгтэй хүн илүүдэл жингээсээ болж зовж байгаа тохиолдолд тэтгэмж нь 10 кг-аас ихгүй байж болох ч таргалалт нь аль хэдийнээ 6 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэй долоо хоногт 1 кг-аас илүү жинтэй бол эмчид хандана уу. Эмэгтэй хүн бүрийн жингийн өсөлт хувь нь хувь хүн гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдөө ямар ч арга хэмжээ авах боломжгүй бүлгүүд байдаг. Энэ бүлэгт бие махбодийн өсөлт хөгжилтөд ороогүй залуу эхчүүд, илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд, бага жинтэй эмэгтэйчүүд, нэгээс олон жимс зүүсэн хүмүүс багтдаг.
Эхийн жингээс илүү жинтэй байдаг нь аюултай
Жирэмсэн үед килограмм ихсэх нь төв мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны өвчнийг өдөөж, дотоод шүүрлийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулдаг. Илүүдэл жин нь дотоод эрхтэн болон нуруунд нэмэлт дарамт үүсгэдэг. Төгсгүй төрсөн эсвэл зулбах тохиолдол байдаг. Том жин нь кесар хагалгааны онцгой хэсгийг үүсгэдэг. Илүү килограммууд нь эхийн хөлөнд нэмэлт ачаалал өгч, венийн судсыг үүсгэдэг. Мөн төрөх үед төрөх үед хүндээр өвдөх магадлалтай: цус алдалт, шээсний замд халдвар, ус дутуу төрдөг (амнион шингэн). Том жин нь хүссэн хугацаанаасаа эрт эсвэл хожуу хүүхэд төрүүлэх шалтгаан болдог ба төрсний дараах үеийн хүндрэлүүд юм.
Жирэмсэн эмэгтэйгээс илүүдэл жингээс илүү аюултай байдаг
Жин нэмэгдэх нь бас хүүхдэд нөлөөлдөг. Шаардлагагүй үр дагаврыг дагуулж буй эхэд их хэмжээний жинтэй байх үед тэжээлийн дутагдал, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, мэдрэлийн эмгэг, толгой ба сав газрын хоорондох харьцаа тааруу байдаг. Хэрэв эмэгтэй илүүдэл фунттай бол жирэмсний явцад ургийн хөгжил, нөхцлийг үнэлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Хүүхэд маш том төрж болох ба энэ нь ургийн хөгжилд удааширч, илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг.
Нэмэлт фунтаас зайлсхийх вэ
Жирэмсний хамгийн гол зүйл бол тэнцвэртэй хоол юм. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд гол бүтээгдэхүүн нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх ёстой. Хэт бага шарсан хоол хэрэглэх.
Хэрвээ нэмэлт фунттай холбоотой бол калорийн хэрэглээг багасгах боловч 10% -иас хэтрэхгүй. Өөх нь хөгжиж буй ураг юм. Гэхдээ маш их хэмжээний эмэгтэйчүүд өөх тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг бага өөх тос агуулдаг. Энгийн боловсруулсан нүүрс ус нь нарийн төвөгтэй зүйлсээр солигддог. Жишээ нь, цагаан будаа, цагаан боов, сироп, чихэр нь ногоо, буурцаг, бор будаа орлуулдаг. Биеийн шингэнд саатуулахгүй байхын тулд давсны хэрэглээг хязгаарлана. Ихэвчлэн бага хэмжээгээр идээрэй. Цай, кофе, шоколад нь зөвхөн калори ихтэй калоригаар их биеийг дүүргэдэг. Энэ нь кальци, фолийн хүчил, төмөрийг шингээхэд хүндрэл учруулдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарладаг. Та ямар ч аргаар өлсгөлөн байж чадахгүй, жингээ хянах хангалттай юм. Мацаг барилт нь жирэмслэлтийг зогсоох аюул болно. Үүнээс гадна энэ нь бага жинтэй хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн оюун санааны болон бие махбодийн хүндрэлийг үүсгэж, бодисын солилцоо, тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Эмнэлгийн тусгай гимнастикын нэмэлт илчлэгийг шатаахад маш их тусалдаг. Энэ нь таны сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлж, төрөхөд бэлтгэх болно. Хэрэв хүүхэд амжилтанд хүрэхгүй бол дахиж бүү санаа зов. Жин нэмэгдэхээс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмээ хянаж, эмчийнхээ зөвлөмжийг сонсоорой.