Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн спортын төрлүүдийг авчирч, тэдний нэг нь усан аэробик юм. Энэ төрлийн спорт нь эмэгтэйчүүдэд сонирхолтой нөхцөл байдалд тусалдаг нь эргэлзээгүй юм. Гэхдээ харамсалтай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж аэробик аэробик үзүүлсэн нь тийм дасгалын эсрэг заалттай байдаг. Эдгээр заалтууд нь жирэмсний явцад тохиолддог зарим өвчин, бусад олон хүчин зүйлээс шалтгаална.
Жирэмсэн усан аэробикт ямар тохиолдолд хэрэглэхийг хориглоно
Мэдээжийн хэрэг, жирэмсний явцад усан дахь хичээлүүд нь эх, хүүхдийн аль алинд нь маш хэрэгтэй байдаг. Жирэмсэн үед цусны даралт ихдэх аюултай. Хэрвээ эмэгтэй хүн цусны даралт ихддэг бол бие махбодид нэмэлт ачаалал өгөх нь аюултай байдаг. Гэтэл усны аэробик, усны аэробик гэх мэт нэмэлт ус байдаггүй.
Зүрх судасны системтэй холбоотой архаг өвчтэй, ялангуяа цочмог шатанд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж аэробик эмчилгээнд оролцохыг хориглоно. Ийм төрлийн өвчин бол аюултай өвчин юм. Өвчин хүндэрсэн тохиолдолд довтолж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн хүүхэд төдийгүй эх нь үхэлд хүргэж болно. Жирэмсэн эмэгтэй зүрхний өвчинтэй бол ямар нэгэн зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж Aqua-aerobics нь хүнд хортой тохиолдолд хэрэглэхгүй байдаг. Дүрэм журмаар, хүнд хортой өвчний үед эмэгтэй хүн байнга халдлагад өртдөг бөгөөд энэ нь биед зарим эсвэл бусад асуудал гардаг гэсэн үг юм. Энэ нь та нарыг аажмаар аэробикоос татгалзах хэрэгтэй. Хордлого нь ихэвчлэн сонирхолтой нөхцөл байдлын эхний гурван сарын төгсгөлд хүрдэг тул ихэнхдээ түр зуур хориглодог.
Жирэмсэн эмэгтэйн үрэвсэл, халдварт өвчний дэргэд усны дасгал хийж болохгүй. Жирэмсний үед ийм төрлийн өвчин нь хурцаар илэрдэг. Ажлын бүрэн сэргээлтийг зогсоох нь зүйтэй. Учир нь энэ хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийхэд хязгаарлагдмал байдаг.
Ялангуяа умайн цус алдалт, умайн даралт ихсэх єндєртэй эмэгтэйчїїдэд аэробик эмчилгээ хийхийг хориглодог. Хэрвээ эмэгтэй нь умайн хоолойн өсөлтийг мэдэрдэг, эсвэл жижиг толботой байдаг бол тэр даруйд мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Иймэрхүү шинж тэмдгүүд илрэх үед энгийн алхалт нь муудах шалтгаан болж, дарамт шахалт нь усаар дүүрнэ.
Мөн ходоодны аэробик, жирэмсний болон хүүхдийн эмгэгийн оношлогдсон гажигтай жирэмсэн үед дасгал хийхэд эсрэг заалттай байдаг. Энэ тохиолдолд эмчилгээ хийх нь эмчилгээг хязгаарладаг.
Жирэмсэн үед аэробикийн аэробикын эсрэг заалтууд
Энэ спортод жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бусад заалтууд байдаг. Тэд эмэгтэй хүн бүрийн хувьд жирэмслэлтээс хамаардаг. Үр хөндөлтийн аюултай тохиолдолд ус аэробик хийхийг хориглоно. эмэгтэй эрхтний асуудлуудтай холбоотой янз бүрийн бохирдолттой холбоотой байдаг. Умайн умайн доод хэсэгт байрлах умайн умайн хүзүүг (дасгал хийх явцад гэмтэсэн өвчтөний хамт) хаадаг. Цусны даралт ихсэх, шээсний уураг илэрч, хавдар үүсгэдэг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай. Мөөгөнцрийн янз бүрийн өвчинтэй хүмүүс архаг өвчний хүндрэлийг даван туулах боломжгүй.
Та энэ спортод оролцож эхлэхээсээ өмнө үргэлж эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ дасгалын явцад ус нь жирэмсэн эмэгтэйн биед тодорхой өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зарим өвчинд аюултай байдаг.
Эсрэг заалтыг энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш боловч ихэнх тохиолдолд усан аэробикыг зөвхөн тодорхой цаг хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд зарим тохиолдолд жирэмсний туршид хэрэглэдэг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр хичээл эхлэх шаардлагагүй. Учир нь жирэмсэн эмэгтэй хоёр үүрэг хариуцлагатай байдаг.