Хоолны хатуу хориглолт, оройн 6 цагаас оройтсон амттан, хөнгөн идэхээс татгалзаж, бүгдээрээ юу ч биш. Зарим шалтгаанаар "шаардлагагүй" бүсүүдийг жинлэе, харин бие махбодийн асуудалтай нуцгуудад нугалардаг нугасууд нь үлдэхийг хүсдэггүй. Хэрэв та энэ асуудалтай тэмцэж чадаагүй бол цэсийг тохируулах цаг болжээ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд: хооллолт нь өөхний төрлөөс хамаардаг.
Таргалалт нь нэгэн төрлийн хамгийн аюулгүй байдлын нэг бөгөөд хадгалалт нь бие махбодид жигд тархдаг. Гадаад төрх байдал эрс өөрчлөгдөхгүй бөгөөд зураг нь хангалттай хурдан хийгддэг. Хэрэв та өөрөө мэдэж байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай: таны нэмэлт фунт нь амттай хоолонд дуртай, моторын үйл ажиллагаа хангалтгүй байдагтай холбоотой. Хэцүү хоолны дэглэмээс өөрийгөө тамхиа бүү алдаарай. Зөвхөн хоолны дэглэмийг хэвийн болгох хэрэгтэй. Ихэнх загас, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолонд оруулаад жижиг хэсгийг идэж, идэж болохгүй. Ингэснээр та бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ зөв зохистой болгох боломжтой болно.
Gynoid таргалалт нь өвөрмөц целлюлитийг биеийн доод хэсэгтээ хэвлэмэл байдлаар өвдөгнөөс нь хүртэл байрлуулдаг. Энэ үзэгдлийг байнга даван туулах шалтгаан нь бие махбодид шингэнийг байнга хадгалж, тогтмол даралтыг үүсгэдэг. "Лийр" төрлийн таргалалт нь дааврын тэнцвэргүй байдал, ноцтой архаг өвчин, бодисын солилцооны эмгэг юм. Далайн чанамал, амтат хоол хүнсийг хамгийн бага хэмжээгээр багасгаж, кофены оронд уураг, кофе ууж, ногоон цай, ургамлын гаралтай аргаар уух хэрэгтэй. Таны сургалт нь аэробик байх ёстой - спортоор хичээллэх, дугуй унах, усанд сэлэх.
Android таргалалтаар биеийн дээд хэсэг нь бүрэн дүүрч, мөр, гар, буцаж асар их болдог. "Алим" гэх мэт ордууд нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, чихрийн шижин болох нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Согтууруулах ундааны дэглэмийг тогтворжуулах, хоолны дэглэмийн шөл, ногооны талх, сүүн бүтээгдэхүүн, жигнэмэгийг мартаж болохгүй. Эрчим хүчний ачаа, йог, хэвлэлийн дасгалуудаас давуу эрх олгоорой.