Урьдчилан сэргийлэхэд ямар төрлийн шинжилгээ хийх шаардлагатай вэ? Хэрэв бид олон нийтийн урьдчилан сэргийлэх талаар ярих юм бол эхлээд цусны даралтыг байнга хэмжих хэрэгтэй. Тогтмол дарааллын шалгуур байхгүй. Хэрэв даралтыг хэвийн гэж үзвэл даруй хэмжиж болно. Дараа нь даралтын хэлбэлзэлтэй бол илүү олон удаа хийдэг. Одоо эдгээр төхөөрөмжүүд - tonometers - чөлөөтэй зарагддаг. Хоёр дахь нь зүрхний цохилт (импульс) юм. Эрүүл хүний хувьд импульс нь минут тутамд 70-75-аас хэтрэхгүй байх ёстой (амрах үед). Хэрэв энэ үзүүлэлт өндөр байгаа бол шалтгааныг тодорхойлж ойлгох хэрэгтэй. Зүрхний цохилт жигд байх нь чухал. Хэрэв тасалдал гарсан бол энэ нь эмчид очих боломж юм. Гурав дахь нь холестеролын түвшин юм. Хамгийн энгийн судалгаагаар та нийт холестерины түвшинг тодорхойлох боломжтой. Хялбарчилсан бол хоёр фракцоос бүрдэнэ. Эхнийх нь "муу" холестерин гэж нэрлэдэг бага нягтралтай липопротейн юм. Хоёр дахь нь өндөр нягтралтай липопротеин ("сайн" холестерол).
"Сайн" холестериний үзүүлэлт нь харьцангуй тогтвортой учраас холестеринийг бүхэлд нь нэмэгдүүлсэн тохиолдолд "муу" холестеролоос шалтгаална. Илүү нарийвчилсан судалгаа нь холестерины фракц ба триглицеридын аль алинд нь "гурвал" гэж нэрлэнэ. Үүнээс гадна биеийн жинг хянах, бүсэлхийн тойргийг хэмжих нь чухал юм. Энд эрүүл мэндийн байдлын ерөнхий дүр зургийг гаргах зарчмаар эдгээр үзүүлэлтүүдийг хангалттай гэж үзье. Цус дахь глюкозын түвшинд, тухайлбал, чихрийн шижин өвчний эрсдэлтэй хүмүүс: жинтэй таргалалт, илүүдэл жин, таргалалт нь үүнийг дагах ёстой. Зүрх судасны эмгэгүүдийн илрэлийн хувьд зүрх судасны өвчин (ЗСӨ) -ийг ихэвчлэн нүүрс усны солилцооны зөрчлүүдтэй хослуулдаг. Ерєнхийдєє урьдчилан сэргийлэх шинжилгээний тєрлїїдийг ялгах шаардлагатай байна. Эмнэлзїйн їзлэг хийх ерєнхий хєтєлбєр, зарим їзїїлэлтїїдэд зориулсан шинжилгээний тєрєл байдаг. Үүнээс гадна, эмэгтэйчүүдийг эхийн эрүүл мэндийн байдлыг шалгахын тулд эмэгтэйчүүдийг тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Эмнэлзүйн шинжилгээний гол асуудал бол миний бодлоор бол биеийн ямар нэгэн өөрчлөлт илэрсэн ч тодорхой өвчин байхгүй тул цаашдын үйл ажиллагааны тодорхой хөтөлбөр байхгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, хүний байр суурь нь маш чухал байдаг. Хэрэв сонирхолгүй бол эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаггүй бол эмчид туслахгүй.
"Шударга өрсөлдөөнөөс гадуур" үзлэгт хамрагдсан хүмүүс олонтоо поликлиний оронд оршин суух газар байхгүй (хангалттай мэргэжилтэн, оношилгооны тоног төхөөрөмжийг олон тооны мэргэжилтэнгүүдэд үнэ төлбөргүй хүлээн авахаар бүртгүүлэх, жишээлбэл, та сар хүлээх хэрэгтэй болно) ... VHI бодлогыг худалдан авах арга байхгүй. Эдгээр судалгааг тогтмол эмнэлэгт хийж болох бөгөөд энэ нь хялбар, хямд төсөр юм. Хэрэв та үнэгүй өндөр технологийн үзлэгийг (Эфосфор, MRI) татгалзвал татгалзах уу? Практик дээр яагаад төлбөр төлсөнөөр та шалгалтын дүнг наад зах нь одоо дамжуулж болно, гэхдээ олон долоо хоногийн турш хүлээж авсны дараа үнэгүй бичлэг ... дээр бичиж болно уу? Шаардлагатай шинжилгээний төрлүүдийг эмч тодорхойлно. Та ердийн хэт авиан эсвэл Томографитай хүмүүсийг шаардахгүй байж болох юм. Эдгээр нь маш үнэтэй судалгааны төрөл юм. Гэхдээ эмчид ямар нэгэн өөрчлөлт, эмгэг, хууль эрх зүйн дагуу илрүүлсэн тохиолдолд та ийм судалгаа авах эрх чөлөөтэй байх ёстой, өөр нэг зүйл бол магадгүй, магадгүй үүнийг шууд хийхгүй байх болно ... Аливаа аргаар өөр өөр арга замууд байдаг. эмнэлгийн байгууллагад байгаа тоног төхөөрөмж, нөхцөл. Одоо Эрүүл мэндийн яам ийм асуудлыг шийдэхийг оролдож байна. Энэ зорилгоор эрүүл мэндийн төвүүд байгуулагдаж, үргэлжлүүлэн бий болж байна. Тэдний зорилго нь өвчний хөгжилд сөргөөр нөлөөлөх эрсдлийг тодорхойлох, урьдчилан сэргийлэх шинжилгээ юм. Эрїїл мэндийн ийм тєвїїд нь эмнэлэг, урьдчилан сэргийлэх тєвїїд, спортын диспенсерууд зэрэг эмнэлгийн байгууллагад їйл ажиллагаагаа чиглїїлдэг. Сайн санаа бол євчтэй хїмїїст анхаарал тавих ёстой боловч эрсдэлт хїчин зїйлс байдаг. Хүмүүс өвчтэй хүмүүс бүгд тодорхой байдаг - тэд эмчлэх ёстой. Гэхдээ хэрэв хүн эрсдэлтэй байвал ийм олон хүмүүс байдаг бөгөөд тэд эрүүл мэндийн төвд ажиллана.
Залуучууд, хөдөлмөрийн насны хүмүүсийг урьдчилан сэргийлэх хэрэгцээнд хэрхэн яаж итгүүлэх вэ? Нэгдүгээрт, боловсрол, ухамсар, мэдээжийн хэрэг, хүн өөрөө хүсдэг хоёр нөхцөл байдаг. Хоёрдугаарт, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэх нь хялбар байсан. Ургац хураахын төлөө тэмцэж байснаар эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө тэмцэх шаардлагагүй болно. Жишээ нь, унадаг дугуй дээр ажиллах нь ашигтай зөвлөмжүүд байдаг. Европын хотуудад ийм замууд байдаг бөгөөд Москвад та хаана унадаг дугуй унаж чадах вэ? Sklifosovsky хүрээлэнгийн өмнө ... Гэхдээ бид урьдчилан сэргийлэлт хийхэд удаан хугацаа шаардагдахыг ойлгож ухаарах болно. Жишээлбэл, 1950-иад оны эхээр америкчууд урьдчилан сэргийлэлтийг идэвхтэйгээр авсан бөгөөд хүн амын нас баралтын түвшин 20 жилийн дараа буурсан байна. Тиймээс эрүүл мэндийн төвийн тусламжтайгаар бид маргаашийн өөрчлөлтийг хийх болно гэж найдаж байна. Гэхдээ маш их - маш их! - Бидний амьдралын хэв маягт өөрсдөөсөө хамаардаг.
Амьдралын хэв маяг нь бидний эрүүл мэндэд садар самуунаас хамаагүй илүү нөлөөлдөг нь үнэн үү? Мэдээжийн хэрэг, удам угсаа нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг ч гэхдээ бидний цаг үеийн дарамт болсон зүрх судасны өвчлөлийн тархалт нь амьдралын хэв маягаас хамаардаг. Жишээ нь, бид Японы дараах зүрх сэтгэлийг зүрх судасны өвчнөөр нас барах тохиолдол бага байдаг. Учир нь тэд ихэнхдээ загас, далайн хоол гэх мэт иддэг. Гэхдээ япончууд АНУ руу нүүсэний дараа хэсэг хугацааны дараа тэд өвчтэй болж, Америкчууд шиг. Эсвэл Итали - далайн эрэг дээр амьдардаг, Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс, ЗСӨ-ний улмаас нас баралт маш бага байдаг. Гэхдээ АНУ-д нүүсэн Италичууд эдгээр үзүүлэлтэд үндэстний хүн амд хүрч байна. Эдгээр болон бусад өвчинд удамшлын өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст эрүүл амьдралын хэв маягийг авч үзвэл, түүний удам угсааны хөтөлбөр хэрэгжих магадлал маш бага байдаг. Хүний эрүүл мэнд ерөнхийдөө гурван багана дээр суурилдаг. Эхнийх нь эрчим хүчний зардалд харгалзах калорийн агууламж, оновчтой хооллолт юм. Хэрэв та сайн идвэл яаж тодорхойлох вэ?
Сорьцыг хэмжиж, бүсэлхийн тойргийг хэмжих хэрэгтэй. Хэрвээ эрэгтэй хүн 102 см-ээр өссөн бол эмэгтэй 88 см байдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний хэвлийг хадгалсан үед гэдэсний таргалалт гэж нэрлэгдэх шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь хамгийн тааламжгүй нөхцөл байдал, ЗСӨ ба чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйл юм. Энэ тохиолдолд та калорийн агуулгыг багасгах, эсвэл үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээр давамгайлж байх ёстой бөгөөд та илүү хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. ДЭМБ өдөрт дор хаяж 400 грамм санал болгодог. Маш ашигтай загас, та ургамлын тос хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь бас өөх гэдгийг мартаж болохгүй. Хоёр дахь "халим" нь бодит бие махбодийн үйл ажиллагаа юм. Би "үндэслэлтэй" гэсэн үгээрээ юуг илэрхийлдэг вэ? Эрүүл мэндийг сахиж, хадгалахын тулд ямар төрлийн бие махбодийн үйл ажиллагаа байх нь хамаагүй. Энэ нь цэцэрлэгт ухаж, усанд сэлэх, симулятор ажиллуулж болно. Хамгийн гол нь хүн бие махбодийн хувьд идэвхтэй, гэхдээ дунд зэрэг байдаг.
Ерөнхийдөө хүний эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд 10-15 алхмын өдөр 3-5 км-ийн зайд явагдах ёстой гэж үздэг. Заримдаа би "биеийн хөдөлгөөнийг хэрхэн өсгөх вэ?" Гэсэн асуултад хариулахдаа, нохой авах нь илүү дээр юм. Өдөрт хоёр удаа хэдэн километр гүйх хэрэгтэй болно. Энэ нь үүнийг хийх болно. Түүнээс гадна, бие бялдрын хүч чармайлтын талаар ярих нь аажмаар аажмаар амьдрах зарчмыг баримтлах шаардлагатай байдаг. Ачаа ачаа сайн гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Үндсэн шалгуур нь сайн сайхан байна уу? Тийм, хоёр дахь шалгуур нь зүрхний цохилт юм. Нас бүрийн хувьд зүрхний цохилт хамгийн их байдаг. Хэрэв та нар дэлгэрэнгүй мэдээллийг авч үзэхгүй бол үүнийг тооцоолно уу: 220 наснаас хасагдана. Хэрэв хүн 50 настай бол: 220-50 - түүний хамгийн их ачаалал - минутанд 170 цохилттой. Гэхдээ оргил дээр онцолж болохгүй - хамгийн их ачаалал нь зүрхний цохилтын дээд 60-70% байдаг. Мөн энэ хэмнэлээр та долоо хоногт 3 удаа 20-30 минутын турш дадлага хийх хэрэгтэй, гэхдээ та өдөр бүр ядаж байж чадна. Гурав дахь "халим" нь тамхи татах бүрэн татгалзах явдал юм. Хэрэв бид заримдаа архины тухай ярьж байгаа бол жижиг тунгаар - дарсны шил - атеросклерозын хөгжлийг саатуулдаг бол тамхи татах ийм үзүүлэлт байхгүй байна. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд жирийн хүнийг ажиглах үндсэн гурван зарчмыг эндээс үзнэ үү. Мөн энэ нь онцгой зардлыг шаарддаггүй - зөвхөн хүний хүслийг хүсдэг.
Эмнэлгийн байнгын үзлэг хийх
Урьдчилан сэргийлэх үзлэг нь MHI (заавал биелүүлэх эрүүл мэндийн даатгал) бодлого бүхий бүх ажилчид, тэтгэврийнхэн, өсвөр насныхныг дамжуулж болно.