Илүүдэл жин алдах олон аргуудаас ихэнх тохиолдолд шинжээчдийн зохистой хоол тэжээлийн ач холбогдлын тухай ярьдаг. Эндээс харахад тэгш байдал, тэгш байдлыг хангахын ач холбогдол нь чухал юм. Үр тариа, үр тариа нэг долоо хоног идэж болохгүй, тэгээд шарсан төмс, тос бялуутай бүх ноцтой зүйлсийг орхи. Эхлэхийн тулд та оюун ухаандаа тааруулж, өөрийгөө тайлбарла, яагаад энэ жингийн алдагдал хэрэгтэй байна. Үүний шалтгаан нь эрүүл мэндийн асуудалаас шалтгаалан өмд рүү авирах хоёр өөр хэмжээтэй байж болно. Зөвхөн хүсэл эрмэлзэл төдийгүй жинхэнэ урамшуулал байх үед калорийн өндөр уруу таталтанд суухгүй байх нь амархан байдаг.
Хоол тэжээлийн үндсэн зарчим
Би жингээ хасахын тулд юу идэх ёстой вэ? Өдөртөө хатуу царцдас идэж, өлсөнө үү. Зөв зүйлийг зөв зохистой хооллож, хүн бүр шаардлагатай бүх бодисыг хязгаарлалтгүйгээр идэж болно. Тиймээс тэдний хооллолтыг дагадаг хүмүүс өглөөний цайгаа хялбараар эхлүүлээрэй. Жишээ нь, та сүү, үр тариа, мюсли идэж болно. Тэд өдөртөө батерейгаар ажилладаг нүүрс ус ихтэй байдаг. Жишээлбэл, Европт, Италид өдөрт нэг аяга кофег, уутанд хийсэн хөнгөн зуушаар хийдэг. Хэрвээ та амттай зүйлийг идэхийг хүсч байвал өдөржингөө килокалографийн хэсгүүд эрчим хүч дээр зарцуулагдаж, талдаа үлдэхгүй байх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, оройн хоолны газар эсвэл унтахын өмнө ногооны салат идэх нь илүү дээр гэж үздэг. Үнэндээ энэ нь тийм биш юм. Хүнсний ногоо нь өдөржингөө хэрэглэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэдгээрийн агуулдаг нүүрс ус нь ашигтай хэрэглээг олж чаддаг. Орой нь steamed буюу чидуны тос дээр чанасан мах, загас идэх нь дээр. Чидун жимсний тос идэх нь жингээ хасах маш үр дүнтэй арга юм. Энэ нь хооллолт гэж тооцогддог тул тэдэнтэй хамт хооллодог давс нь майонезаас эсвэл наранцэцгийн тосоос хялбар байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь бие махбодийн хувьд бүхэлдээ ач холбогдолтой юм.
Түүнчлэн, зөв хооллолт гэдэг нь зөвхөн ургамлыг идээд зогсохгүй хоол хүнсийг зөв хослуулахыг хэлнэ. Эцсийн эцэст, өөр өөр хоол боловсруулахад ходоодны хүчиллэг, шүлтлэг чанар шаардагддаг. Тиймээс махан бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногооныхоос ч удаан хугацаанд задалдаг учраас махыг ногоотой хамт хэрэглэж болохгүй. Хэрвээ тэд хамт идчихвэл ургамалд исгэх үйл явц эхэлж, ходоодонд нь задрах болно.
Хүнсний системийн тухай
Цус бүлэг, Херберт Шелтон, Владимир Жданов зэрэг бусад хүнсний системүүд байдаг. Тэдгээрийг нэгтгэх нь арга бүрийн хувьд уураг, өөх, нүүрсустөрөгчийн бүтээгдэхүүнийг хуваадаг. Мөн ямар бодисууд илүү агуулагдаж байгаагаас хамааран тэдгээрийг хэрэглэх ёстой. Жишээлбэл, уураг болон нүүрс ус холилдохгүй. Өөрөөр хэлбэл, мах, загас, өндөг, мөөг, үр тариа, талх, төмс, чихэрлэг амттай хоол хүнсэнд хэрэглэх ёсгүй. Зарим хүн хүн ямар нэгэн зүйлийг талхгүй идэж чаддаггүй, учир нь бага наснаасаа тэд бүх зүйлийг толгой гэж үзэхийг сургасан байдаг. Ерөнхийдөө бид зүгээр л сэргээшийг зөв хүлээн авсан. Зөвхөн Орос төдийгүй, ерөнхийдөө Славын хоолны ерөнхийдөө хоол хүнс биш юм. Гэсэн хэдий ч, бидний сонголт гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай бол хоол тэжээл, жингийн алдагдал нь ижил утгатай болно.
Мэргэжилтнүүд-хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол тэжээлээ төрөлжүүлэх, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Согтууруулах ундааны хувьд өөр өөр үзэл бодолтой байдаг. Зарим хүн зөв хооллолт гэдэгт архи оруулдаггүй гэж үздэг. Учир нь энэ нь илчлэг бөгөөд биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Жишээ нь, жишээ нь Шелтон, өдөр бүр улаан дарс уухыг зөвлөж байна. Мөн бид олон улс оронд оройн хоолны өмнө эсвэл өдрийн турш дарс уух нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг бид мэднэ. Зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөн сайжирдаггүй, харин хоол шингээх процесс, биений хэмжээ нэмэгддэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, үргэлжлэх арга хэмжээний талаар та үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Ингэснээр таатай амлалт нь эвгүй байдалд орохгүй.
Эрүүл идэх нь жингээ хасах сайхан арга юм. Ямар ч тохиолдолд та өөрийн бие махбодыг сонсож, хэрэгцээг нь харгалзан үзэх хэрэгтэй. Майкл Плисецкаяагийн өөр нэг зарчим нь "идэхгүй" байдаг. Эцсийн эцэст та өлсөж байгаагүй ч гэсэн аманд ямар нэгэн юм татахыг хүсдэг. Үүнээс гадна өдрийн турш гэм зэмгүй хөнгөн зууш жин, эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Мөн долоо хоногт нэг удаа, бие махбодийн бие махбодийн бие махбодийг цэвэрлэж, зөвхөн ус уух боломжтой. Жин алдах энэхүү аргыг олон алдартнуудаар хийдэг бөгөөд тэд сэтгэл хангалуун байдаг.