Энэ хошигнолыг санаарай: "Юу идэх юм бол яах вэ?" Та бүхний мэдэж байгаагаар бүх хошигнол нь хошигнол байдаг
Эцсийн эцэст, танд нэг грамм нэмдэггүй төдийгүй урьд нь авсан зүйлээ дахин тохируулах нь тустай юм. Эдгээр хоолыг хоолны дэглэм дээр нэмж жингээ хэрхэн хайлж байгаагаа хараарай.
Grapefruit
Усан үзэмийн хоолны талаар та урьд нь сонсож байсан уу? Хачирхалтай, маш алдартай. Илүүдэл жинтэй сөнөөгч тул энэ үр жимс нь тэнцүү биш юм. Калифорни дахь Scripps эмнэлэгт хийсэн сүүлийн үеийн судалгаанууд усан үзэм гэж нэрлэгддэг хоол хүнс нь өөх тосыг маш ихээр хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Энэ аргын нэг нь хоол хүнс бүрийн өмнө хагас усан үзэм юм. Үүнээс гадна, усан үзэм нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэх элементүүдийг агуулдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь Sophia Loren-тэй нийцдэг бөгөөд тэр ч залуу насныханд ч гэсэн тансаг дүр төрхтэй байж болно. Хэрэв та оройн хоолны үеэр идсэн бол усан үзэм идэхийг хичээгээрэй.
Ходоод гэдэс дотрыг нь мэдрэх болно. Үүнээс гадна хагас жимс нь зөвхөн 39 калори байдаг. Хэрэв та илүү сайн үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал усан үзэм 800 гаруй илчлэгийг идэж болохгүй. Энэ бол энэ гайхамшигтай, амттай үр жимсний ферментийг шатаах чадвартай гэж хэлж байна.
Хулууны
Энэ ногоог урт хугацаанд Halloween-тэй холбоотой боловч маш цөөхөн хүн үүнийг турахын тулд маш сайн бүтээгдэхүүн гэдгийг мэддэг. Энэ хулуу нь 40 калоритой байдаг бөгөөд түүний бүтэц нь фиброз юм. Энэ нь маш ашигтай байдаг.
Судалгааны үр дүнгээс харахад нарийн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй жин хасахад бас тустай байдаг. Үүнээс гадна, хулуу хурдан бэлтгэгдсэн байна. Та шанцай, самар, бүйлс зэргээр хийж болно. Маш амттай, эрүүл, бага илчлэгтэй.
Үхрийн мах
Хоолой бол манай оронд байхад мах махлаг хэв маягийг хордуулдаг гэдэгт итгэдэг байсан. Сайн өөх тос зэрэг өөх тос нь жингээ хасах хамгийн сайн арга юм. Нэгдүгээрт, энэ бүтээгдэхүүн нь бидний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай уургуудаас баялаг юм.
Хоёрдугаарт, уураг нүүрс уснаас хамаагүй хурдан шингэдэг. Үүнээс гадна, та нар идэж, махан биетэй өлсгөлөнг мэдэрч чадахгүй. Үнэндээ бол өлсгөлөнгийн өлсгөлөн мэдрэмж нь олон хүн хоолны дэглэмээ өөрчлөхөд хүргэдэг. Уураг нь бодисын солилцоог өдөөж, хангалттай удаан мэдрэмж төрүүлдэг.
Ногоон цай
Энэ ундаа бол бурхдын бэлэг юм. Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд биед сайн ажилладаг. Үүнээс гадна - эрүүл жингийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Цай нь бодисын солилцоог сайжруулж, задралын хурдыг нэмэгдүүлж, өөхийг шатаахад тусалдаг тул зурагтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Зарим судалгаагаар өдөрт таван аяганаас идэж ууж идэх үр дагаврыг арилгахад туслах болно. Бас урамшуулал болгон стрессийг даван туулахад туслах болно.
Нимгэн загвартай эрин үе нь өнгөрсөн зүйл байсан бөгөөд Испанийн загварын долоо хоног зохион байгуулагчдын амласанчлан охидыг биеийн жингийн дутагдалтай индэрт явахыг хориглов. Тэдний үлгэр загварыг бараг бүх загварын шоунууд дагалддаг. Гэхдээ хэт таргалалт бас нэг сонголт биш юм. Хэрэв та бидний зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та нормативыг хялбархан хийж, эрүүл мэндээ бэхжүүлнэ.