Хөхний бүтцийн онцлогууд
Умайн булчирхай нь өөх, холбогч эдээс тогтдог бөгөөд энэ нь хэлбэр дүрстэй байдаг. Сүү нь булчирхайлаг эдийг үүсгэдэг. Цээжний хананд булчингийн булчинг Коулын хавдартай хавсаргасан байна. Судасны булчингийн булчингийн эд байхг й.
Хөхний булчирхайг мэс засал хийхгүйгээр яаж өсгөх вэ?
Цээжний булчирхайг ихэсгэдэг, өөрөөр хэлбэл Түүний эд эс боломжгүй боловч жин нь ихэссэнээр жин ихсэх тусам нэмэгдэж болно. Үүний зэрэгцээ та булчингийн булчинг өсгөж, цээжний булчинг бэхжүүлж, биеийн байдлыг сайжруулж, цээжин дэх арьсыг сайжруулах боломжтой. Энд, магадгүй, мэс заслын аргаар булчингийн булчирхайд хийж болох бүх зүйл.
Биеийн дасгалууд нь хөхний харагдах байдлыг сайжруулах нэг арга юм
Цээжний булчинг бэхжүүлснээр цээжний эзэлхүүн бага зэрэг нэмэгдэх бөгөөд энэ нь хөхний нэмэгдсэн байдаг. Хэрэв та булчингаа мартаж чаддаггүй бол үр дүн нь сайн байх болно: цээжний эзэлхүүнийг шулуун байрлалтай хослуулан цээжийг нь онцлон тэмдэглээрэй. Та биеийн тамирын зааланд болон гэртээ аль алинд нь дасгал хийж болно, үндсэн ялгаа байхгүй.
Цээж, булчингийн булчинг хөгжүүлэх цогц дасгалууд:
- Шалны ширээний хөл, шалан дээр хөл тавина. Гараа нэг кг жинтэй аваад, дээш нь өргөж аваад цээжиндээ буулгаад, тохойноос татна.
- Ходоодонд тавцан дээр хөл дээрээ хэвтэв. Хажуугийн гар нь 1 кг жинтэй, доогуур нь доошоо тавина. Дараа нь гараа дээш нь өргөж аваад, шулуун унжуул.
- босоо, босоо тэнхлэгээ өргөн, урагшаа тонгойж, нэг гартаа 2 кг жинтэй дамбург авна. Чөлөөт гараараа сандал дээр нь бөхийлгөж, дамбеллуу гараа шалан дээр гараа тавин, гараа аажим аажмаар буулгаж, цээж рүү нь тууж, атираагаа буцааж тавина.
- хөл дээрээ сууж буй спортын хөл дээр хэвтэж, хөл дээрээ өвдөг дээрээ тавиад 2 кг жинтэй, толгойг нь цаана тохойноос бага зэрэг бөхийлгөж гараа сунгав.
- Шулуун дээр 2 кг жинтэй дамбург авна. гараа тохойн дээр гараа сунгаж, мөрөн дээрээ тавиад, гар нь хэвтээ байрлалд байх ёстой;
- босоо, босоо тэнхлэгээ өргөн, гараа дөнгөж 2 кг тус тус авна. "хайч" дасгал хийж эхлэх;
- Түр зогсох үед гараа урагшаа ханан дээр тавь. тохойнуудыг гулзайлгаж, талыг нь тарааж, аль болох хатуу нугалж, хананд хүрэхийг хичээдэг.
Дасгал дасгалыг 5-6 удаа давтан хийх нь цээжний булчингууд хэтэрхий хүчтэй хөгжихийн хэрээр өдөр бүр илүү сайн дасгал хийх нь дээр байдаг.
Үүний дараа цогцолборыг булчингийн булчингийн зөөлөн массаж хийж, захын хэсгээс төв рүү чиглүүлнэ. Гимнастик болон массажны дараа сэрүүн шүршүүрт ордог.
Автомат санал зөвлөмж
Бидний тархи бол бидний бие бүрийн эсийг хянадаг компьютер юм. Бид төрснөөсөө хойш төрж ирсэн боломжуудыг зөв ашиглаж сураагүй байна. Гайхамшгуудыг хийж чаддаг хүмүүс байдаг: амьсгал олшрох, тайвшруулах, дотоод эрхтний өвчнийг эмчлэх
Энэ нь боломжтой байж болно, жишээ нь, хөхний эд, жишээ нь ямар нэг эд эс нэмэгдүүлэх. Үүнийг хийхийн тулд унтахынхаа өмнө, өглөө унтахынхаа өмнө унтахаасаа өмнө сэтгэцийн хувьд тайван байж, гар, хөлийг түргэн дүүргэж, дараа нь хөхрөнө. Хөхний булчирхай нь халуун цусаар дүүрч, хооллолт, хүчилтөрөгчөөр тэжээгддэг, шинэ эсийн өсөлтөөс шалтгаалж хөхний хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Хэдэн сарын турш ийм бэлтгэл нь хөхний хэмжээг нэмэгдүүлж чадна.
Эмэгтэй хөхний бэлгийн дааврууд яаж ажилладаг вэ?
Тэднээс цээж нь үнэхээр өсч чадна. Гэвч гормонууд нь ямар ч эсийн өсөлтийг өдөөж, хорт хавдрын эсүүд, хорт хавдрын эсүүдийг өдөөдөг. Мөн та ийм бие махбодод ийм эс байхгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байж болох тул генийг ашиглахгүй байх, эмчийн үзлэгт хамрагдахгүй байх нь зүйтэй.
Биологийн идэвхит нэмэлт, тос, физик эмчилгээ
Хөхний булчирхай нь бараг бүдүүн гэдэсний булчингийн эзэлхүүнэд нөлөөлдөг, хэрэв тэдгээр нь даавар агуулдаг бол тэдгээрийн хяналтгүй хэрэглээ нь аюултай байдаг.
Гоо сайхны янз бүрийн гоо сайхны процедурын хувьд тэд бүгдэд илүү сайхан хэлбэр өгч, хөхний арьсны өнгийг нэмэгдүүлдэг. Нэг чиглэлд физиологи нь бас ажилладаг.
Зөвлөгөө : Өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүл. Учир нь таны таталцлын хэмжээ таны бодож байгаа шиг хөхний хэмжээнээс маш их хамаардаггүй.
Түүнчлэн уншаарай: цээжин ургахын тулд юу идэх ёстой вэ?