Олон эрчүүдийн үзэл бодлын сэтгэлзүйн дарамт, бусдын дундах ойлгомжгүй байдал нь эрүүл мэндэд чинь ийм цохилт өгөхөөс татгалзахад хүргэдэг. Гэтэл энэ нь "цугларалт" юм. Энэ нь хамгийн их түгээмэл хэрэглэгддэг хогийн савны нэг бөгөөд илүүдэл килограмм алдах хүмүүсийг хооллодог.
Судлаачид бэлхүүсийг дагаж явсан 2000 хүнтэй ярилцлага хийсэн боловч тэдний "хоолны дэглэм" -ийг өөрчилснөөр "хадгалж" чадаагүй байна. Судалгаанд хамрагдагсдын 38 хувь нь хаа нэгтээ "оройн хоол идэх" зорилгоор хооллохын зэрэгцээ эрүүл хоол хүнсээ зогсоож, найз нөхөдтэйгээ уулзах үеэр багшийн 21 хувь нь "хэтэрхий хол" болжээ. Оройн хоолонд дуртай, эсвэл оройн зоог барьдаг байсан ч олон хүн хэлдэггүй, харин коктейл, хоолны дуршил, амттан хэрэглэхийг эсэргүүцэж чаддаггүйг хүлээн зөвшөөрдөг.26% нь хоолны дэглэм барьж чадахгүй байх нь тэдний эрүүл мэндийг орлуулах гэсэн эмзэг бус дарамт шахалтаас үүдэлтэй гэж үзжээ. 28% нь ажил дээрээ аврагдаагүй, хамт олныхоо санал болгосон хоолыг эсэргүүцэж чаддаггүй байв.
Хэрэв таны нийгмийн статус, эсвэл танай орон нутагт зөвхөн түнш, найз нөхөдтэйгээ тогтмол хоол идэх шаардлагатай бол яах уу? Британий дуучин, "хоолны дэглэмтэй суугаад" хоол идсэнийхээ дараа амьдралынхаа хэв маягийг амьдралын хэв маягаар хөтлөн явуулдаг. Хоолны өрөөнөөс гарчихвал та оройн хоол идэх хэрэгтэй. Өдөржингөө өлсөж гүйж, оройн зоогийн газар хоолны дэглэмийн хор уршгийг та захиалж өгнө. Довтолгоонууд нь хүнсний ногоогоос тохиромжтой хөнгөн зууш юм. Өөрийгөө хуурч, найз нөхөдтэйгээ "mezhdusoboychike" дээр уухыг хүсч байна. Калори, тоник зэрэг бага илчлэг зөөлөн архи хэрэглэхийг хичээ.
Иймэрхүү зөвлөгөө өгөх иргэний эрх чөлөөг олгодог. Тэрбээр 16 хэмжээтэй хувцас өмсгөдөг байжээ (энэ нь Их Британийн Английн ангиллын дагуу, Оросын хэмжээтэй 52). Харин одоо 12 дуучин (бидний бодлоор, энэ нь 44 хэмжээтэй) хувцастай байна. Хоолны дэглэм барьж байх үед хязгаарлалтуудаас зайлсхийх боломжгүй. Тэрээр хэдэн калори илчлэг, өөх тосыг мэдэж байхдаа цөцгийн тос, бяслагны аягыг орхисон байв. Тэрбээр улаан лооль, хүнсний ногооны соус нь тэдэнд маш сайн сонголт гэж үздэг.
Үүнтэй адил санал бодлыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хуваалцдаг. Амьдралын хамгийн их таашаалыг найз нөхөдтэйгөө хамт байлгахын тулд эрүүл хооллолтыг дагах хэрэгтэйг мартаж болохгүй. Энэ нь та аглагч болно гэсэн үг биш юм. "Хоолны дэглэм" дээр байхыг зөвшөөрөх олон энгийн зүйл бий. Найз нөхөдтэйгөө хоол идэж байх үедээ хоолны дэглэмээс буцаж гарах зарим зөвлөгөө энд байна:
- Үдшийн оройн хоолон дээр үдийн хоол идэхгүй бол бүү яв.
- Болгоомжтой сонгохдоо цөцгийн соус, бяслагны аягыг зайлсхий.
- Бага илчлэг согтууруулах ундаа уух.
- Ресторан захиалахын оронд оройн хоолны үеэр өөрийн хоолоо бэлтгэ.