Нурууны арын хэсэгт өвдөлтийн дохио өгөхийн тулд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Нуруу нугасны нуруу нь бидний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв сэтгэл түгшсэн "хонх" байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ аймшигтай зүйл биш ...
Мэргэжлийн эмч, мэдрэл судлаач биш, харин нарийн мэргэжлийн эмч рүү шилжих нь илүү дээр юм. Энэ нь өвчин судлал, мэдрэл судлал, мэдрэлийн эмгэгийг эзэмшсэн байдаг. Тэр зөвхөн нурууны өвчин, нурууны өвчинг бүхэлд нь эсвэл бараг бүгдийг мэддэг байх ёстой. Үүнээс гадна ийм олон салбарыг хариуцсан мэргэжилтэн зөвхөн оношлох төдийгүй, шаардлагатай бол гар аргаар эмчлэх хамгийн сайн уламжлалд мэргэжлийн "дайралт" хийх хэлбэрээр туслалцаа үзүүлэхэд бэлэн байна.
FLEXIBLE COMMUNICATIONS
Гэхдээ бидэнд нурууны тухай мэдлэг хэрэгтэй - анагаах ухааны боловсролгүй хүмүүс, цаг алдалгүй анхаарлаа хандуулж, "хөлөөрөө хаана ургах" бэ? Анхаарах гол зүйл бол нуруу нь бүх организмын эрүүл мэндийн үндэс суурь бөгөөд ингэснээр болгоомжтой эмчилгээ шаардагдана. Үүнээс гадна дараах зүйлсийг мэдэх нь зайлшгүй шаардлагатай:
♦ нугаламын нугалам 24 нугаламтай нугалам: умайн хүзүүний - 7, цээжний хөндийн - 12, харцаганы - 5, 5 шулмастай, 4-5 ижил бүлээн карцинжи;
♦ хөндлөн огтлолын дискнүүд нь нугаламын нугаламын хөдөлгөөнийг бие биенээсээ хамааралтай болгож, үе мөч ба шөрмөсний тусламжтайгаар "туслав";
♦ Сээр нуруу, хаврын цочрол шингээгч хэлбэрээр, дотоод эрхтнүүд, тархи нь алхах, гүйх, үсэрч байх үед гэмтэхээс хамгаална. Тэр хамгаалалтын "орон зайны костюм" шиг нугасны хамгаалалт болдог;
♦ С-хэлбэрийн ачаар нуруу нь босоо тэнхлэгийг хөдөлгөдөг. Мөн түүний тусламжтайгаар хүн хангалттай уян хатан байж, бие махбодийн байр суурийг өөрчилнө (зогсоод, суугаа, бүх биеийг эргүүлэх, нугалан г.м) эргэж, өөрсдийгөө хүнд ачаагаар ил гаргах;
♦ Шинжээчдийн үзэж байгаагаар туухай өргөх үед нуруу дээрх ачаалал 10 дахин нэмэгдэх магадлалтай. Жишээлбэл, та 4 кг жинтэй багийг дээш өргөхөд 40 кг-тай тэнцэх ачаалал нуруу дээр унадаг.
Энэ жишээ нь олон зууны туршид дуртай хүмүүсийг бүгдийг нь авч явахыг уриалж байна. "Хүнд бүү авч!" Гэж хэлдэг. Vertebrologists өдөр бүр янз бүрийн өвчний үйл ажиллагааны үр дагаврыг шийдвэрлэх өдөр бүр: "Мөн хэрэв Үүнийгээ аваад зөв хийх хэрэгтэй!
Мэргэшсэн хүмүүст юу тохиолдсон
Эрүүл насанд хүрсэн эмэгтэйд зориулсан өргөх туухайны зөвшөөрөгдөх хамгийн их жин шууд биеийн жингээс хамаардаг боловч ямар ч тохиолдолд 10 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн маш сайн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлдэг төлөөлөгчид 1-2 кг-аас илүүг өсгөж чадахгүй.
Үнэндээ "жингээ барих" дүрэм маш олон биш бөгөөд тэдгээр нь маш энгийн. Гэсэн хэдий ч нуруу болон нурууны өвчний статистик (жишээлбэл, ижил osteochondrosis) статистик нь 30 жилийн дараа дэлхий дээрх хамгийн анхны хүн бүр энэ өвчнөөр өвддөг. Энэ нь "жинтэй" бичиг үсэг үл мэдэх ерөнхий гунигтай нотолгоо юм. Энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндсэн аргуудыг авч үзье.
Зөөх өргөгчдийн жишээг дагах нь зүйтэй: шулуун хөлтэй, урагшаа урагшаа урагшаа бөхийлгөж, урд нь ачаагаа авахыг оролдож, эхний ээлжинд өвдөгнөөс өвдөгнөөр өвдөнө. Үүний нэгэн адил, та нэг гараараа авсан жинтэй харьцах хэрэгтэй. Ганц ялгаа нь баруун гараараа ачааг өргөх үед биеийн баруун талд байрлуулж, зүүнээс нь зүүн тийш нь байрлуулна.
Хүндийн жинг өргөхөд бид бие махбодын хурц өнцөгөөс зайлсхийхийг хичээх ёстой. Иймэрхүү хөдөлгөөнүүд нь ихэвчлэн lumbago болон нурууны өвдөлт байдаг.
Туршлагатай stevedores болон жуулчид их хэмжээний зайнд шилжих шаардлагатай бол тэдгээрийг нуруун дээр нь хамгийн сайн авч явдаг гэдгийг шууд мэддэг. Иймээс нуруу дээр гарах ачааллыг аль болох жигд тараана. Ачаа тээшийг авч яваа мөрөн дээрээ баг биш харин залхуу байх хэрэггүй. Тийм ээ, жин, уутны дугуйны ачааны тэрэгний тухай та мартаж болохгүй. Хэрэв та гартаа ачаа зөөж байх хэрэгтэй бол үүнийгээ барьж, аль болох ихийг нь аль болох түргэн дарах эсвэл хоёр гартаа тэгш хуваарилахыг хичээдэг. Туузан дээр босгохыг хичээх хэрэггүй, өлсгөлөн, өтгөнийг ашиглах нь зүйтэй.
ЭРХ ЗЭЭЛИЙН БУУРУУЛАХ
Энэ нь нуруундаа хэт их ачаалал өгөхөөс гадна гипотерми, гэмтлийн үр дагавар болдог. Нуруу нугасны үйл ажиллагаанд бага зэрэг саад учруулж буй судаснууд болон нарийн завсрын интерфербургийн эмтруурт дамжин өнгөрдөг судаснууд болон мэдрэлийн судаснуудад сөргөөр нөлөөлдөг. Хамгийн түгээмэл "зөрчил" гэдэг нь нугалам буюу сегментийг холих явдал юм. Тэдгээр нь булчин, шөрмөсний хүчдэл, өвчинд нэрвэгдсэн нугаламтай холбоотой шууд холбоотой байдаг.
Умайн хүзүүний бүсийн эмгэгүүд толгойн өвчин, нойргүйдэх, дотор муухайрах, бөөлжих, чих шуугих, харааны сулрал, гараа алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илрэх боломжтой. Хуруу, ховдлын эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийн үед "галуу овойлт" мэдрэгдэхүйц мэдрэгддэг.
Цээжний нурууны өвчин, архаг өвдөлт, цээж, хавдар, зүрхний бүс, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа - элэг, бөөр, ходоод, зүрхний өвчин гэх мэт өвдөлт үүсдэг. жишээ нь, osteochondrosis, завсрын хавдар ба спондилоз. Сүүлчийн нь нугаламын ясны эд нь ясны сээр нуруу, хэлбэрийн хэлбэрээр ургадаг өвчин юм. Энэ өсөлт нь бие махбодийн нугаламын зарим ачааллыг арилгаж, хиймэл өсөлтийн нэмэлт дэмжлэгийг арилгахыг оролддог.
Бүсэлхий нуруунд (lumbago, sciatica, sciatica гэх мэт) ямар нэгэн зүйл буруутай байдаг тул хөдөлгөөнийг хязгаарлах, үе мөчний булчинг багасгах зэргээр "ярих" болно. Зөвхөн тэдний өвөрмөц байдал нь аарцагны эрхтэний янз бүрийн өвчин үүсдэг. Үр дагавар нь нойр булчирхайн үрэвслийн үед үүсдэг.
ТУСГААРЛАХ ТУХАЙ
Дараах тохиолдолд эмчид хандана уу:
♦ Хүзүү эргэх үед өвдөлт, шинж тэмдгүүд илэрдэг, эсвэл умайн хүзүүний бүсэд хөдөлгөөний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байдаг;
♦ "галуу овойлт" мэдрэх мэдрэмж төрж, хурууны үзүүрээр цочирдон, ихэвчлэн гар чинь хатуурдаг;
♦ толгой эргэх нь бага зэрэг толгой эргэх, чихний өвдөлт, толгойн өвчин, vestibular аппаратын эмх замбараагүй байдал,
♦ Заримдаа огцом өвдөлт, эсвэл жинг өргөх зүрхний талбайд хурцаар өвддөг. ЭМЦБ-д эмч нар өөрчлөлт ороогүй тохиолдолд нөхцөл байдал нэн чухал юм;
♦ нуруугүй өвдөхгүй байх.
ЗАГВАРТАЙ БОЛГОХ
Тийм ээ, энэ нь гарын авлагын эмчилгээний хамгийн зөв тодорхойлолт юм. Тэдний үүсгэн байгуулагчид бол жирийн тосгоны ясны хайлуур жоншнууд байсан бөгөөд тэд ямар төрлийн "механизм "тайгаа ямар ч ойлголтгүй байсан нууц биш юм. Эртний гарын авлагын олон техникүүдийн эрүүл мэндэд хүндрэлтэй, заримдаа аюултай тул тэндээс гардаг. Энэ нь нэн ялангуяа нөлөөлөлд өртдөг гол нуруу юм. Эцсийн эцэст түүний эмчилгээний гарын авлага нь хөгжлийн бэрхшээлтэй байдалд хүргэдэг.
Орчин үеийн vertebrologists нь X-туяа, соронзон резонансын зураглал, хэт авиан юм. Тэгээд өнөөдөр зөөлөн гарын авлагын аргыг сонгож байна. Ийм аргуудын гол зорилго бол массаж хийлгэх, үрэвслийг арилгахын тулд булчингаа булчингаа тайвшруулах явдал юм. Иймээс эдгээр дэглэмийн дагуу нурууг ихэсгэдэг.
Эмчилгээний хичээлүүд нь гарын авлагын эмчилгээ хийдэг тул өдөр бүр хамгийн сайн хийдэг ч нэг эсвэл хоёр хоногийн завсарлагатайгаар хийдэг. Тиймээс булчин болон шөрмөс нь хамгийн сайн бөгөөд сэргэг болгодог.
Хэрвээ сексийн дараа нуруу, нурууны булчингийн өвдөлт байсан бол гарын авлагад хамрагдах ёстой - санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв хөндлөнгийн оролцоо зөв хийгдсэн бол энэ нь хаагдсан ligaments болон булчинд зориулсан төрлийн сургалттай адил юм. Энэ үед тэд шаргуу хөдөлмөрлөж байгаа бөгөөд иймээс сургалтыг нэмэгдүүлснээс болж өвдөж байна. Урвуу үйлдэл нь өвчний үр дүнд тасралтгүй тасалддаг булчингуудтай хамт тохиолддог. Үүний зэрэгцээ мэдрэхүй нь гар буюу хөлнийх нь чармайлттай төстэй бөгөөд энэ нь эвгүй, хөдөлгөөнгүй байдлаас үүсдэг.
Мэдээж хэрэг, тохиолдол бүрт эмчилгээ хийх нь мэдээж хувь хүн байх болно. Нэг өвчтөн нэг удаагийн хичээлээр тусламж авах боломжтой, нэг нь долоо хоногт нэг долоо хоногийн сургалт шаардагдах бөгөөд гурав дахь нь 20 хоногт зориулсан эрүүл мэндийн хөтөлбөрийг зааж өгнө.
Эмч нар эмчилгээ хийлгэх явцад биеийн сэргээлтийг харж, шаардлагатай бол нэмэлт аргууд болох массаж, физик эмчилгээ, эмийн эмчилгээ, зүүний эмчилгээг үзээрэй. Мөн нурууг сунгаж авах онцгой тохиолдол байдаг. Мөн цочмог өвдөлтийг арилгахын тулд эмчилгээний саатлыг эмчлэх болно.
Эмчилгээний явцын төгсгөлд та анхаарал тавих хэрэгтэй. Зорилго, ялангуяа "урагшаа биеийн" байрлал дахь жинг хориглохыг хориглоно. Сээр нуруу нугасны болон хавсарсан үрэвсэл, булчингийн спорыг нүүлгэхээс сэргийлж эмчилгээ, эмчилгээ хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Библийн маягт бүрэн сэргээгдэх хүртэл спортыг хойшлуулах хэрэгтэй болно. Ялангуяа үсрэх, цочирдоход хүргэх шаардлагатай спортын төрлүүдтэй холбоотой. Энэ нь голчлон аэробик, хэлбэр дүрс юм. Тэдгээрийг физик эмчилгээ, усанд сэлэх, йог эсвэл пилатуудаар солих нь хамгийн сайн арга юм.
Хортон шавьжны хэл дээр
Бидний хэлийг эмч нарын хэлээр "яриа", бие махбодийг даван туулах эмгэгийн талаар мэдээлэхийн тулд түүнд байдаг. Тэрбээр нуруундаа "үгс" байдаг.
Энэ бүхэн хүний биед тохиолддог олон өөрчлөлтийг тусгасан байдаг. Мөн өвчний эмнэлзүйн шинж тэмдэг илрэхээс өмнө
Гадаадын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өвчтөний хэлээр ярьж буй нурууг харж, нурууныхаа байдлыг судлах нь хангалттай юм. Хэлний булчингийн муруйлт нь хэлний үзүүрээр олдвол умайн хүзүүний остеоронардиос байж болно. Гэхдээ иймэрхүү хэлбэлзэл нь дунд хэсэгт ажиглагддаг бол энэ нь цээжний хэлтсийн гэмтэлтэй холбоотой дохио юм. Хэлний үндэс дэх шууд "курс" -ээс ижил шугамын хэлбэлзэл нь бүсэлхийн бүсэд хүндрэлтэй байгааг харуулж байна.