Өнөөгийн дэлхийд дэлхийн хүн амын 30 орчим хувь нь 65 наснаасаа нүдний харааг олж харах, өвчин тусах, өвчин эмгэгийг нь эмчлэх боломжгүй байдаг. Манай улс бол огт хамаагүй. ОХУ-ын хоёр дахь байнгын оршин суугч бүр харааны бэрхшээлээс болж зовж байгаа хүн олон бий гэж хэлж болно. Зөвхөн эмчилгээний дэглэм нь энэ асуудлыг шийдэх нэг арга зам бөгөөд эрүүл мэндийг хамгаалах асуудалд туслах болно.
Хоол хүнс гэж юу вэ?
Энэ бол тодорхой шим тэжээлт бодис, витаминаар хангагдах хоолны дэглэм юм. Энэ тохиолдолд хамгийн чухал нь харааны эрхтнүүд юм. Мэдээжийн хэрэг, нүдний хараа сэргээх, эсвэл хоолны дэглэмийг өөрчилж, ижил төрлийн хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар нүдний зарим өвчний эмгэгийг арилгах нь боломжгүй юм. Нүдний өвчнийг эмчлэхийн тулд эмчээс зөвлөгөө, эмчийн зөвлөгөө, эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, таны хоолны дэглэм нь нүдэнд тустай чухал ач холбогдолтой шим тэжээл, витамин агуулдаг бол урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү урт хугацаанд нүдний хараагаа үргэлжлүүлэхэд туслах болно. За, хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрвэл, ийм хоол хүнс, эмчилгээний хамт аль болох хурдан нөхөн сэргээхэд тусална.
Тэгэхээр та юу идэх вэ?
Бидний алсын хараа, нүдний нүдэнд харагдах байдал нь гэдэсний ажилаас шууд хамаардаг. Шагайжсан организмд хоол боловсруулах үйл явц буруу, хоол хүнс сайн шингээгддэггүй бөгөөд үр дүнд нь амин дэм, амин дэм А аминдэм, витаминыг шингээх нь бас доройтдог. Энэ нь ерөнхийдөө хараа хяналт, эрүүл мэндийн хувьд маш сөрөг нөлөөтэй юм. Тиймээс хараа сэргээхийн тулд та өөрийн хоолны дэглэмийг заавал шинэчлэх шаардлагатай бөгөөд шаардлагатай бол тохируулна. Өдөр тутмын хэрэглээний 60 орчим хувь нь шүүс, ногоо, жимс жимсгэнэ, салаттай байх ёстой. Энэ нь компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Иймэрхүү хүмүүс өдөр бүр улам бүр нэмэгддэг.
Юуны өмнө витамин
А витамин, каротин.
Биеийн А аминдэмийн дутагдал бага ч гэсэн алсын хараа суларч байна. Үүнээс сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын цэс нь А амин дэмээр баялаг дараах хүнсний бүтээгдэхүүнийг агуулна.
- Лууван (зөвхөн өөх тосоор идэх хэрэгтэй!)
- Хулууны, амтат гуа
- Улаан лооль (шар, улбар шар)
- Citrus fruits
- Apricots
- Түрс, элэг, сагамхай элэг
- Цөцгийн тос, гэрийн бяслаг
- Чацаргана
- Ногоон вандуй, шанцайны ургамал, сонгино
- Өөх тосны сорт
Е витамин
Энэ витамин их хэмжээгээр агуулдаг:
- Хүнсний ногоо, ургамал, буурцаг
- Улаан буудай нахиалдаг
Витамин С - нүдний линзээр хуримтлагдаж, эд эсүүдийг эрчим хүчээр хангадаг. Үүнийг дараахь бүтээгдэхүүнүүдээс олж болно:
- Жимс, жимс жимсгэнэ, бүх ногоон навчит ногоо.
- Үхрийн нүд, цангис, нохой өссөн, долоогоно
- Байцааны даршилсан байцаа
- Citrus fruits
Тайюрин гэж нэрлэгддэг амин хүчлүүдийн нүдний функцийг сайжруулдаг. Зүрхний дутагдал, чихрийн шижин, цацраг идэвхит бодис, стресс, хөгшрөлт, тархи нь хурц дутагдалтай байдаг. Хэрэв хүн хэвийн концентрациас taurine 50% -ийг алдвал энэ нь бүрэн харааны алдагдлыг үүсгэдэг эргэлт буцалтгүй үйл явц болно. Хэвийн төлөв байдалд, нүдний торриныг гэрэлд алдаж, шөнийн цагаар хуримтлуулж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, хүний бие махбодийн бие даасан нэгдлээр дүүрэн тариа гардаггүй ч, ихэнхдээ амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн (сүү, мах), далайн амьтад, улаан замаг агуулдаг.
Мөн чанар, тодорхой алсын хараа нь нүдний торны төвд байрлах хэсэгт харгалзана. Энэ пигмент нь шар толбо юм. Учир нь хамгийн чухал нь хамгаалалтын шинжилгээ хийх үүрэгтэй lutein юм. Зүрх судасны системийн зарим өвчин, хавдар, цус харвалт зэрэг нь цусанд lutein агууламж буурч болно. Энэ тохиолдолд нэмэлт хэрэглэх шаардлагатай. Хоол хүнсэнд хэрэглэх шаардлагатай:
- Байцааны
- Бууцай
- Courgettes
- Corn
- String шош
- Pistachios
- Өндөг
Энэ нь ялангуяа нэрстэй болохыг анхаарах хэрэгтэй. Зөгийн бал нь нүдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг сонгодог арга юм. Үүнээс гадна энэ нь бүх биеийг нөхөн сэргээж өгдөг. Ялбрин нь харааны мэдрэмжийг хадгалж, нөхөн сэргээх чадвартай бөгөөд retina-rhodopsin-ийн гэрэл гэгээтэй пигментийг нөхөн сэргээхэд нөлөөлдөг. Түүнээс гадна нэрс нь үрчлээсийг бэхжүүлж, нүд судасны дарангуйллыг сэргээж өгдөг. Ашиглалтын заалтууд: хараатай асуудлууд.
Өөрөөр хэлбэл, хоол хүнсээ витамин, ашигтай элементүүдээр баяжуулж чадвал зөвхөн нүдний хараа сайжрахаас гадна бүх организмын нөхцөл байдал сайжирна. Тиймээс амттай, ашигтай хоол идээрэй. Хиппократын хэлснээр "хоол хүнс чинь анагаах ухаан" гэж хэлдэг.