Cooked Сагаган будаа нь 70-150 ккал-ийн илчлэгийн агуулгатай. Сагаганын энергийн үнэ цэнэ бага байгаа ч, нэг үйлчлэгч бидэнд хоёр цагийн мэдрэмжийг өгч чадна. Тиймээс Сагамхай хэрэглэх тусгай хоригууд байдаггүй юм. Үүнээс гадна Сагаган нь кальци, кали, магни, төмөр зэрэг ашигтай элементүүдийг агуулсан байдаг. 100 грамм чанасан Сагаган нь хүнсний ногооны уургийн 6%, хангалттай тооны В витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь моно-тэжээлд хэрэгтэй. Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь танд ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бөгөөд өдөр бүр гэрлийн эрчим хүч, тэсрэлтийг мэдрэх болно. Гэхдээ Сагамхай бэлдэхэд хязгаарлалт байдаг. Давс, элсэн чихэр, амтлагч болон янз бүрийн сүмс хэрэглэхгүй байх. Үүнээс гадна хоол идэхээс 3 цагийн өмнө хоол идэхийг хориглоно. Эс тэгвэл бүх хүчин чармайлт амжилтгүй болно.
Сагамны хоолны цэстэй танилцах
Хоолны эхний өдөр 400-500 грамм сагамаас бэлтгэсэн сагамхай будаа идэх шаардлагатай болно. Гэхдээ түүний хоол хийх арга нь ердийнхөөс арай өөр юм. Бэлэн будаа авахын тулд бид круг буцалгаж болохгүй, харин эхлээд халуунаар хийнэ, дараа нь ус нь сагамхайны түвшингээс бага зэрэг ус буцалгана. Бид үүнийг 5-7 цагийн турш нэрлэнэ, дараа нь ашиглахад бэлэн болно. Элсэн чихэр нэмэхийг зөвшөөрөхгүй тул зарим хатаасан чангаанз, эсвэл prunes эвдэж байхыг зөвлөж байна. Ингэснээр будаа илүү олон төрлийн амтыг бий болгоно. Сагамхай хоолны дэглэмийн үед алим, нимбэг, лууван, даршилсан байцаа, эсвэл байцаа идэхийг хориглоно. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэг нэгээр нь нийлүүлж, тараг бүхий хувцаслана. Дараагийн өдөр нь 30-50 граммаар үржүүлсэн Сагамхайны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
Сагаган хоолны дараа хоолны дэглэмийг засах хэрэгтэй юу?
Мэдээжийн хэрэг, өмнөх маягтууд руу буцаж очихын тулд та Сагаган хоолны дэглэм барьсны дараа та хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хоол тэжээлээс бүх гурилыг хасах хэрэгтэй бөгөөд амттайгаас зөвхөн хатаасан жимс, вазелин, маалинга зэрэг нь зөвшөөрөгдсөн байдаг. Ходоодны ходоодыг сайжруулахын тулд бодисын солилцоог сайжруулахын тулд сарнайн хип шөл эсвэл хөргүүртэй ногоон цай ууж болно.
Жин алдах энэ аргын талаарх сэтгэгдэл
Ангела:
"Би ерөнхийдөө өөрийгөө хоол хүнсээр дэмжиж байгаагүй, тэр ч байтугай хэдэн долоо хоногийн турш хоол идэхээ мэдэхгүй байсан ч амьдралын зарим үед надад заадаг байсан, би сэргэлэн, 16 кг байсан" Би загварчлагыг харах, загвар зургуудыг харахыг хүссэн. Би сэтгэл хөдлөл, ямар нэг зүйлийг хийхийг хүсч байсан. Институтын хувьд би фэнүүдтэй хамт байсан цорын ганц хүн байсан.
Би үүнийг цаашид үргэлжлүүлж чадахгүй гэдгээ ойлгосон - би жингээ хасахаар шийдсэн. Би өөр өөр хоолны тухай олон янзын тодорхойлолтыг уншаад эцэст нь бие махбодийн эсрэг хүчирхийлэлгүйгээр хурдан, хүчирхийллээр тохирох ямар нэг зүйлийг олсон. Хоёр долоо хоногийн дараа үр дүн нь намайг гайхшруулав. Зураг нь баригдаж, нүүр нь илүү гоёмсог болсон. Би алдаа гаргаагүй, жин хасах хоолны дэглэмийн идэш тэжээл, тийм ээ! "
Вероника:
"Би өөрийнхөө дүр төрхт анхаарлаа төвлөрүүлээгүй, би өөрийгөө хэн болохыг мэддэггүй байсан" гэжээ. Амралтын өдрүүд болгон Макдональдсын найз нөхөдтэй байнга уулздаг байсан ч ямар ч спорт байсангүй, гэхдээ түүний найз залуутай ярихад тэр надад Энэ нь хэдхэн фунт алдах аюултай байсан "гэжээ. Түүний найзууд найзынхаа тухай ярьж, би нулимс унагалаа!" Гэж хэлэв. Эдгээр үгс нь зүрхэнд хутга мэт байв.
Түүний амраг хайрттайгаа зөрчилдөж, гэртээ харьж, толинд үзэхэд тэр зөв байлаа. Загварлаг параметрийн алсаас би охиныг харж байна. Охидууд маань 14 хоногийн дараа үр дүнг амлав. Туршлагаа олж авах нь Сагаган хоолны дэглэмийн дагуу идэж эхэлсэн. Үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх - Сагам бол бодит бус уйтгартай. Гэхдээ энэ нь хоолны дэглэмийн төгсгөлд болсон зүйлтэй харьцуулшгүй юм. Сагаган хоол тэжээлээс өмнө 165 кг жинтэй 66 кг жинтэй, одоо миний жин 53 кг. Би аз жаргалтай, хайртай! "
Тийм ээ, шүүмжлэл нь урам зориг өгч байна! Бид эргээд та нарыг жин хасах энэ аргыг мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй байхыг хүсч байна!