Хулууны хоолны дэглэм дээр илүү үр дүнтэй, хурдан үрэхийг хүсдэг хүмүүст эдгээр нэмэлт фунтыг алдах боломжтой. Энэ хоолны дэглэм нь 14 хоног байна. Энэ хугацаанд хамгийн багадаа 8 кг жин хасах боломжтой.
Хулууны ашигтай чанарууд
Мөн та хулуу болон хулуу хоолны дэглэмээр үр дүнтэй жингээ хасч чаддаг болохоос гадна бусад хоолны дэглэмийн талаар ярих боломжгүй биеийнхээ ач тусыг авчирдаг. Энэ нь хулуу нь янз бүрийн шим тэжээлийн хэмжээ болон хүртээмжтэй байдлын хувьд бүх төрлийн хүнсний ногооны дундах бүртгэл юм. Жишээ нь, хулуу провитамин А-лууванаас илүү 5 удаа. Хэрвээ нүдний хараатай асуудал гарвал өвчтөнүүд хоол хүнсэнд илүү хулуу, хулуу шүүс авчрахыг зөвлөж байна. Том хулуу нь витамин Е, РР, С, В аминдэмийн бүлгийн витамин агуулдаг. Бахум нь кальци, кали, зэс, магни, цайр, төмсний хулууны агууламж нь аварга юм. Витамин Т нь хулууд олддог бөгөөд энэ нь хүнд жинтэй хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Мөн энэ ногоог хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хайрладаг бөгөөд илүүдэл жинтэй өвчтөнүүдэд зөвлөгөө өгдөг.
Гэсэн хэдий ч нойр булчирхайн болон ходоод гэдэсний эмгэгүүдтэй түүхий хулуу хэрэглэх нь аюултай байж болох юм. Ерөнхийдөө энэ нь ихэнх бусад жимс, хүнсний ногооны хувьд хамаатай.
Хулууны тусламжтайгаар та 14 хоногийн дотор жингээ 8 кг болгож бууруулж чадна. Гэхдээ энэ хугацаанд өвчтөн сахар хэрэглэхгүй, давсны хэрэглээг хязгаарлах болно. Өдрийн туршид калорийн үнэ 1000-1200 ккал байж болохгүй.
Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн үед та карбонатлаг усгүй, усгүй цай, кофе ууж болно. Түүхий хулуу, жимс жимсгэний "жаахан зууш" зүсмэлүүдийг зөвшөөрөх боловч бүрэн үр дүнд хүрэхийн тулд чихэрлэг жимсийг хасах нь дээр.
Хулууны дэглэмийг хэрэглэхэд өвчтөн дөрвөн өдрийн турш мөчлөгийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Хулууны хоолны дэглэмийн 5, 9, 13 дахь өдөр дахин дахин эхэлнэ.
Өдөр тутмын өглөөний хоол хүнс, жимс жимсгэнэ бүхий хулуу салатыг агуулна. 6 цагийн дараа оройн хоол идэхийг зөвлөдөггүй.
Тэгэхээр энэ төрлийн хоолны цэс:
Эхний өдөр
Өглөөний цай. Бид хулуу, лууванаас салад хийж, зөвхөн нимбэгний шүүсээр дүүргэдэг.
Бид хулуу будаа, 200 грамм хулуу авч, шоо болгон хувааж, ойролцоогоор хагас цагийн турш шингэж, 1 халбага халбага (цагаан будаа, шар будаа, эсвэл овъёосны ширхэгтэй) нэмээд 30 минутын турш шингэнэ. Бэлэн будаа нь бага зэрэг суцолит байж болох ба бага хэмжээний сүүг нэмнэ (хэрэв та зөвхөн хүнсний ногооны хоол хэрэглэдэггүй).
Үдийн хоол. Бид хулууны шөлнээс хоол хийдэг бөгөөд үүгээрээ Болгарын чинжүү, лууван, зулчи, хэрэв хүсвэл нэг төмс нэмнэ. Шөлийг бага дулаанаар чанаж болгосон байх ёстой. Шөл бэлэн болтол ургамлын тос, ногоон, улаан лооль, бага хэмжээний давс нэмнэ.
Бид чихэрлэг алимтай хулуу салат хийж, аль алинд нь найрлага нь grater, улирлын нимбэгийн шүүс, хэрвээ шүүс байхгүй бол та өөх тосгүй тараг эсвэл кофег хэрэглэж болно.
Оройн хоол. Хулууны зүсмэлийг бага зэрэг унтрааж, зүсмэл дотор хувааж, урьдчилан халаасан зууханд 180 ° С-д шарж хийнэ. Эцсийн хулуу хэсэг нь зөгийн бал 1 халбага хамт smeared болно.
Хоёр дахь өдөр
Өглөөний цай. Өглөөний цайны үеэр бид эхний өдөр, будаа, хулууны салаттай ижил зүйлийг хэрэглэдэг.
Үдийн хоол. Бид эхний өдрийн адил шөл иддэг, эсвэл өөх тос, халуун ногоотой тос багатай шөл бэлтгэдэг. Хоёр дахь нь та хулуу бин (жорыг доор тайлбарласан) эсвэл хулуу-жимс patties идэж болно.
Оройн хоол. Бид алимтай prunes махыг урьдчилан шараад. Мөн бага өөх тос бяслаг 150 грамм.
Гурав дахь өдөр
Өглөөний цай. Өглөөний цай болон хулуу салатыг бид хэрэглэдэг.
Үдийн хоол. Махны бөмбөгөөр хоол хийх шөл.
Оройн хоол. Хан боргоцойтой хамт хулуу салат бэлтгэхийн аль аль нь найрлага нь шоо болгон хуваагдана. Мөн бага өөх тос бяслаг 150 грамм.
Дөрөв дэх өдөр
Өглөөний цай. Бид өглөөний будаа, хулууны салаттай.
Үдийн хоол. Борс, хүнсний ногооны шөл, хоёрдугаарт бид чанасан чинжүүг хэрэглэдэг.
Оройн хоол. Бид ургамлын тос дээр хулуу, мөөг, zucchini, лууван, сонгины шөл.
Хулууны хамт зарим жор
Патти. Хоолны хувьд шинэ зуурсан гурил хэрэглэж болно. Бид дүүргэж бэлтгэх - хулуу нилээд хуваасан шоо, бага зэрэг чинжүү хуваасан. Хэрвээ хүсвэл, та хулуу амтыг нэмж чадахуйц чавга, чавга, алим, эсвэл хүчиллэг жимсийг нэмж болно.
Pancakes. Хулууны 5 см-ийн зүсмэл болгон хувааж, нимбэгний шүүсээр нь цацаж, зуурсан гурилаар (гурилыг бага зэрэг хэрэглэдэг) цацдаг. Хамгийн бага ургамлын тос бүхий бага дулаанаар шарсан мах.
Хоол хийхээс татгалзах
Хулуутай туранхай жингийн үр дүнд удаан хугацаагаар үлдсэн бол та хулуу хоолны дэглэмээс яаж гарахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ хоолны дэглэмийн дараа, бусад хоол идсэний дараа маш их калори хоол идэж болохгүй. Мөн хоолны дэглэм хулуу, бага өөх тос бяслагыг шууд хасч болохгүй.