Зөв зохистой хоол тэжээл - олон төрлийн хоол хүнс (ялангуяа шинэхэн), таашаал ханамж эдлэхэд хэрэглэдэг. Зөв зохистой хоол тэжээл нь хүний дүр төрх, дүрслэлд маш их нөлөөтэй байдаг. Сайн харагдах зөв хоол хэрхэн идэх вэ?
Хоол тэжээлийн анхан шатны дүрэм журмыг сахих нь хүн архаг өвчний илрэлийг багасгаж чадна. Эрүүл хоол хүнс нь уураг, ус, нүүрс ус, өөх, эрдэс давс зэргийг зохистой ажиллуулахад шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан байх ёстой. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үүрэг маш их юм. Эдгээр нь биеийн "барилгын материал" юм.
Зөв хоол тэжээл нь хоол тэжээлийн цаг хугацаанаас хамаарна. Энэ нь өөрчлөгдөхгүй байх ёстой. Хоол хүнсний цагийн хуваарилалт нь найрлага, эрчим хүчний үнэ цэнээс хамаардаг. Өглөөний болон үдийн хоолны хувьд, жишээ нь, мах, загас, орондоо орохоос өмнө сүү, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэнэ. Та салат, хүнсний ногоо идэх хэрэгтэй.
Та компьютер эсвэл телевизээр идэж болохгүй, хоол идэхээс болгоомжилж, хоол хүнстэйгээ ярих ёсгүй, учир нь энэ нь агаар мандлын шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Өдөрт 4 удаа хооллох хэрэгтэй. Хэрэв та бага зэрэг нуугдахыг хүсвэл сайн хооллолтыг идэхийн өмнө халуун амралтаар эсвэл ядаж л өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Стресс, сэтгэлийн дарамтанд бүү ид. Дорно мэргэд гарын алган дээр, "завь" атираа, сонгодог болон амралт хөгжмийн аялгуунд илүү тохиромжтой гэж зөвлөж байна. Хоол идсэнээс хойш дор хаяж хоёр цагийн турш телевизор, унтахаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зохистой хооллолтонд саад болохгүй.
Хоолны дэглэм нь олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо агуулдаг боловч өөх тос, шарсан хоол, түргэн хоол нь бага байх ёстой. Түргэн хоол хүнс нь Америкчуудын жинхэнэ цээрлэл бөгөөд таргалалт бол үндэсний асуудал юм. Энэ бол сайн үлгэр жишээ биш гэж би бодож байна.
Биеийн олон ажил хийдэг хүмүүс илүү уураг, нүүрсхүчлийн хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд ихээхэн сэтгэлгээтэй хүмүүс нь сэтгэцийн ажил хийдэг. Хүн бүр эрүүл мэнд бол хамгийн чухал зүйл гэдгийг ойлгож болох юм. Өнөөдөр зөв хооллож байхдаа ямар ч мөнгө худалдан авч болохгүй, эрүүл мэндээ хамгаалах болно. Эрүүл, эрүүл хоол хүнс бэлтгэх багахан хугацаа зарцуулах, дараа нь зовж байснаас илүүтэй дэглэмийг ажиглах, эмч нарыг тойрон гүйж явах нь зүйтэй. Хэрэв та эмч нарыг гүйлгэж эхэлбэл та өөрийнхөө мэдэхгүй өвчинг олж болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэд эдгэрч эхлэх боловч эмнэлэгт хэвтэж байгаа бол та буруу хооллож байгаад өөрийгөө харааж, энэ бүхэн эхэлдэг. Зөв идсэнээр бид эмч нарт очих тоог багасгах болно. Бид хоол боловсруулах эрхтэнтэй холбоотой асуудлуудаас зайлсхийж, жин хасахгүй байх болно. Жингээ алдах хамгийн энгийн арга бол ирээдүйд хэв маягийг хадгалж, эрүүл байх болно. Өөрийгөө өлсгөлөнгөөр бүү хий. Энэ нь хамгийн чухал нь, өлсгөлөн нь бодисын солилцоонд эвдэрч, бие махбодийнхоо хувьд хуримтлагдсан илчлэгийг хэмнэх кампанит ажил явуулахын тулд кампанит ажил явуулж, аль болох эдийн засгийн хувьд аль болох ашигладаг. Хэрэв та хоолны дэглэмд тохирсон хоолны жагсаалтыг санаж чаддаггүй, эсвэл эдгээр бүх мэргэн ухааныг ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол бүх зүйл ердийнхтэй адил байх ёстой, гэхдээ захиалгын хэмжээнээс бага. Үүнийг хийхийн тулд бид плитаны хэмжээ болон халбагаар 2 удаа багасгадаг. Үүнийг хэрхэн хийх вэ, та гайхаж байна, гэхдээ маш энгийн! Бид жижиг таваг дээр том шөл хавтанг өөрчилсөн тул хүндрэлүүд байж магадгүй юм. Яагаад гэвэл өрөөнд янз бүрийн хэмжээ ихтэй гүн хоол байдаггүй учраас ердийн нүднээс илүү бага шөл хийнэ. Шөл эсвэл будаа иддэг хоолны халбага нь амттангаар солигдож, санаа зовох хэрэггүй бөгөөд түүний хэмжээ 3-5 мл-ээс бага байдаг. Хавтгай аяга таваг нь илүү хялбар байдаг бөгөөд байшингийн ихэнх нь танаас бага байна. Хэрэв та амттан халбага идэж байсан бол одоо цай идэх нь илүү дээр юм. Үүнийг харахад зөв хооллож байгаа энэ арга маш энгийн, гэхдээ үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй.