Бид шинэ жилийн экспедицийн сонголтыг хийсэн. Эмэгтэй хүн бүр эдгээр хоолны дэглэмийн дундаас түүний чадвар, сүнслэг хоолыг олох болно.
Лариса Долинагийн Diet .
Энэ илчлэг багатай хоолны дэглэмийг долоо хоногоор хийдэг. Энэ нь хөгжилтэй, эрч хүчтэй, хөдөлгөөнт, талархлаа илэрхийлэхэд туслах болно, та хэдэн фунт алдах болно.
Эхний өдөр бид дүрэмт хувцастай 5 чанасан төмс идэх болно. Бид 400 мл-ээр уух болно.
Хоёр дахь өдөр тараг, 2 ширхэг исгэлэн сүү, 1 аяга.
Гурав дахь өдөр бид 400 мл тараг, 200 г бага өөх тос бяслаг идэх болно.
Дөрөв дэх өдөр - давсгүй, чанасан тахианы 500 грамм, 400 мг кофен.
Тав дахь өдөр нь 300 грамм шар буурцгийн сонголт, ½ килограмм лууван, нэг килограмм алим, 400 мл кофен.
Зургаа дахь өдөр бид кофег ууж болно.
7-р өдөр рашаанын усыг ууна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн өдөрт жигд хуваарилагддаг. Сүүлчийн хоол 18.00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хоол идэхээс өмнө 50 мл дусаах (calendula, chamomile, St. John's wort) уух хэрэгтэй. Өглөө нь 200 мл ус уух хэрэгтэй. Хооллолтын өмнө хоол хүнс (усны дээр, цай эсвэл тэкпэтэй сүүгээр хооллодог өдөр) зохион байгуулаарай. Өдөр бүр хоолны дэглэмийн үед гэдэс цэвэрлэ. Үүний үр дүнд та долоон кг хүртэл алддаг.
Шинэ жилийн турш жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Манёнкинуудын Diet .
Энэ нь нэлээд өлсгөлөн, хатуу ширүүн хоолны дэглэм юм. Бүтээгдэхүүний багц нь бага, өлсгөлөнг ихэсгэдэг. Шинэ жилээр жин хасах нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Цэс: Өглөөний хоолондоо өндөг идэж, чанаж чанаж иднэ. 175 гр грамм бяслаг, элсэн чихэргүй цай идэхээс 3 цагийн дараа. Өдрийн турш усны доод тал нь нэг литр ус уух шаардлагатай. Энэ цэсийг гурав хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд хүлээн авах цаг, найрлага, бүтээгдэхүүний тоог өөрчлөхгүй. Элсэн чихэр эсвэл давс идэхийг хориглоно. Хожуу хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог.
Хэт болгоомжтойгоор та бөөр, ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны өвчинд энэ хоолыг дагах ёстой. Илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ хоолыг сарын дараа дахин хийхгүй.
Шоколад идэх хоол .
Шинэ жилийн хоолны дэглэм нь өглөөний цай уухгүй, шоколадны бааргүй кофе уух дуртай, амттай кофе юм. Энэ хатуу хоол хүнс, тэвчихийн тулд эхний ээлжинд харахад амархан биш юм. Энэ нь 6 килограмм хүртэл харагдаж, сайн үр дүнг өгдөг. Өргөдлийн хугацаа долоо хоног байна.
Шоколадны хоолны дэглэмийн хувьд: 100 грамм хар шоколадын өдөр тутмын нормыг аваад гурван хэсэгт хуваа. Шоколад хүлээн авснаас хойш гурван цагийн дараа 200 мл кофе ууж, сахаргүйгээр уух хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэснээс 7 хоногоос ихгүй хугацаанд байлгах хэрэгтэй. Долоо хоногийн турш та 6 килограммаас салж болно.
Хэт болгоомжтойгоор энэхүү хоолыг элэгний өвчинд хэрэглэж болох боловч энэ нь хоол хүнснээс зайлсхийх нь дээр.
Хоол хийх.
Бүжигчин, балетчин нар энэхүү хоолыг гүйцэтгэлийн өмнө амжилттай ашигладаг. Тэдний хувьд энэ нь эдгээр фунтыг алдах хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Шинэ жилийн хоолны дэглэм нь зөвхөн 4 өдөр үргэлжилнэ. Энэ нь санахад хялбар, маш энгийн юм.
Диет цэс: 1 өдөр элсэн чихэр, давс, чанасан цагаан будаагүйгээр өдөр бүр улаан лоолийн шүүс, бид бүгдээрээ хязгааргүй хэмжээгээр идэж, ууна.
2 өдөр: кофег, өөх тос багатай бяслаг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэнэ.
3 өдөр: цагаан чанасан мах (цацагт хяруул, тахиа), ногоон цай.
4 - хатуу бяслаг, хуурай улаан дарс. Энэ өдөр архи уухыг зөвлөдөггүй, архи нь биед ус алддаг. Хоолны дэглэмийн үед өлсгөлөн байх ёсгүй бөгөөд өлсөж байх үед та идэх хэрэгтэй. Дарс нь Чили эсвэл Франц хэлийг худалдан авч, мэдээж сайн чанартай байх ёстой. Зөвхөн энэ нь зөвхөн шууд зорилгоо биелүүлж чадна, тухайлбал цусны ариутгал. Үүний үр дүнд нимгэн бэлхүүс, хасах 3 кг байх болно.
Идэх хоолны дэглэм , энэ нь 4 өдрийн хослол байх болно. Энэ хоолны дэглэм нь заримдаа бүр тэжээл өгч, уйтгартай биш юм.
1 өдөр - цэвэрлэгээ. Та элсэн чихрээ, ус, хязгааргүй ногоон цайгүй шинэ ногоо, жимсний шүүсийг нэгээс ч хагас литрээс уух хэрэгтэй. Та өдөрт луувангийн манжингийн шүүс хэрэглэж эхлэх бөгөөд энэ нь гэдэсний ажилд идэвхжиж, энерги өгдөг. Дараа нь та төсөөлөл, туршилтаа холбож жимс, хүнсний ногооны шүүсийг хольж болно.
2 өдөр kefir-аарц. Таръярсан тарагны хагас литр, тарган бяслагны ½ килограмм бяслаг авч, бүгдийг нь 5 цагийн турш хуваан аваад хоёр цаг тутамд авдаг. Хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дараа ногоон цай эсвэл цэвэр ус уух хэрэгтэй.
3 өдөр - салат. Энэ өдөр бид хагас килограмм салат иддэг - ногоон навчит ногоо, 2 tbsp. Чидун жимсний тос нь халбага.
4 өдөр - эцсийнх. Бид шинэ шүүс ууж байна. Үүний үр дүнд 3 кг жин хасах хэрэгтэй.
Шинэ жилийн буухиа хоолны дэглэмийг жилээс жилд 2-оос илүүгүй, тогтоосон хугацаанаас илүүгүй байх хэрэгтэй. Эс бөгөөс та бодисын солилцоо эвдэж, биеийн сул дорой байдлыг арилгах болно. Эдгээр хоолны дэглэмийн үед та витамин бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай. Мөн хоолны дэглэмийн төгсгөлд хоол тэжээлийн дунд болон бүрэн хэмжээгээр буцаж ирэх ёстой. Эсвэл өлссөн хүчин чармайлт чинь амжилтанд хүрэхгүй. Цөсний хүүдий, элэг, бөөр, гэдэс, ходоод, чихрийн шижин өвчний улмаас Шинэ жилийн хоолны дэглэмээс зайлсхийх хэрэгтэй. Шинэ жилийн мэнд хүргэе, эрүүл саруул, нарийн бэлхүүстэй, инээдтэй инээмсэглэлээ гэрэлтүүлж, таны бүх төлөвлөгөө биелнэ гэж бид хүсч байна.