Харамсалтай нь бие махбодийн хөгшрөлт нь зайлшгүй, зайлшгүй үйл явц боловч хөгширч байгаа бүх хүмүүс бүгд адилхан харагддаггүй. Энэ нь хүний амьдралын хэв маяг, хооллолт, моторт үйл ажиллагаа, муу зуршлаас шууд хамаардаг. Өсвөр үеийнхэнд гэмгүй ноцтой мэт санагдавч, дөчин жилийн дараа амьдралын чанарыг шууд мэдэрч, хүнийг эмнэлэгт аваачдаг ноцтой асуудал үүсгэж болно. Хамгийн аюултай муу зуршлуудыг харцгаая, мөнх амьдралыг маань үүрд мөнхөд авч үзье.
Тамхи татах
Тамхи татах донтсон нь дэлхий нийтийн гамшиг болж, хүн амын бүх хэсгийг шууд хамарч байсан тархвар нутаг болсон. Жил бүр долоон сая хүн энэ донтолт, өвчинтэй шууд холбоотой юм. Тамхи татах нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчлөлийн шууд хурдасгуур болж, уушги болон ходоод гэдэсний замд ноцтой хүндрэл учруулж, дархлааг сулруулдаг.
Ялангуяа сөрөг нөлөөтэй, тамхи нь эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, гадаад төрхөнд нөлөөлдөг. Тамхины утаанд агуулагдах химийн хорт бодис нь арьсны коллагеныг түргэсгэж, хүчилтөрөгч эсийг зайлуулдаг. Тиймээс арьсны өнгөн хэсэг, арьсанд эвлэрч, үрчлээсгүй, үрчлээс, үрэвсэл үүсдэг. Тамхи татах, тамхинаас гарах зуршил нь гүн нүүрний үрчлээс мэт харагддаг, шүдний хашгиралт, амнаасаа бузар юм. Тиймээс хэтэрхий оройтсоноосоо өмнө өдөр бүр гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ алдаж байгаа энэ донтолтоос зайлсхий!
Архи
Архидан согтуурах нь орчин үеийн нийгмийн өөр нэг цээрлэл юм. Харамсалтай нь манай улсад энэ асуудал үндэсний хэмжээний гамшгийн хэмжээнд хүрсэн байна. Жилээс жилд ууж буй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж, энэ донтолтын үр дагавраас нас барах хандлага нэмэгдэж байна. Архи согтууруулах ундаа тус бүр нь зүрх судасны тогтолцоонд хортой цохилт өгөх, элэг, бөөр, хоол боловсруулах замыг устгах, тархины эсүүдийг устгадаг. Архи согтууруулах ундаа удаан хугацаанд хэрэглэх нь хувь хүний бие махбодийн доройтол, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааны бууралтад хүргэж, идэвхгүй байдал, архаг сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Согтоогоогүй согтууралт нь ирээдүйд хүүхдүүдэд нөлөөлөх боломжгүй ДНХ-ийн генийн кодод нөлөөлдөг.
Тусгай хор хөнөөл нь эмэгтэй хүний бие махбодид хүргэдэг тул байнгын хараат байдлыг үүсгэдэг. Архины хэрэглээг байнга хэрэглэх нь бөөрний үйл ажиллагааны дутагдал, бие махбодийн шингэн алдалтаас болж нүүрний хэлбэршилт ба хавагналт болдог. Үүнээс гадна, согтуу эмэгтэй нь түүний амьдрал, эрүүл мэндэд аюултай нөхцөл байдалд орох эрсдэлтэй байдаг.
Согтууруулах ундааны төрлөөс татгалзах нь зайлшгүй шаардлагагүй (эрүүл мэндийн заалтыг хориглосноос бусад). Энэ нь зөвхөн хэрэглээгээ хязгаарлахад хангалттай бөгөөд зарим тохиолдолд чанарын согтууруулах ундаа багатай байдаг.
Эм
Мансууруулах бодисын хортой нөлөөний хурд нь хүний биед аюул учруулдаг. Одоохоноос "Би зүгээр л оролдох болно" гэж хэлэхээсээ өмнө "тунг авах" нь богино хугацааны бичлэг юм. Богино зайнд хүн ходоодыг нь сүйтгэж, бие махбодийг нь сүйтгэсэн химийн бодисонд донтдог. Эм нь метаболизм руу довтолж, тэдгээрийг эс тооцвол амин чухал үйл ажиллагааны хэвийн үйл явц боломжгүй болж, ийм донтолтоос ангижрахад 70% нь эмгэнэлт үр дагаварт хүргэдэг. Мансууруулах бодисын донтноос хэвийн амьдрал руу буцаж ирэх боломжгүй байдаг тул эмчээс мэргэжлийн тусламж авах, урт хугацааны нөхөн сэргээлт хийх шаардлагатай байдаг.
Hypodinamy
Хөдөлгөөнгүй, бие бялдрын идэвхгүй байдал нь орчин үеийн нийгмийн өөр нэгэн цээрлэл бөгөөд эрт хөгшрөлт үүсгэдэг. Техникийн дэвшил нь хүмүүс бага хөдлөж эхэлснээр машинууд физик хөдөлмөрийг сольсон нь хор хөнөөлтэй хоолоор хүрээлэгдсэн компьютер дээр идэвхгүй хугацаагаар солигдсон юм. Энэ нь зөвхөн булчингийн хатингаршил, хэт таргалалт, мөн архаг өвчин туссан байдаг.
Бие махбодийн бүрэн хүчин чадлаар дутмаг учраас зүрх судасны тогтолцооны өвчин тусах, метаболизм удаашралтай, амьсгалын болон булчингийн эмгэгийн үйл ажиллагаа тасалдсан, нуруу нугалж, улмаар сколозоз үүсгэдэг. Хөдөлгөөнгүй, цэвэр агаарт үлдэх нь дархлааг бууруулж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэдэг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөн буурах, сэтгэцийн эмгэг (нойргүйдэх, сулрах, нойрмоглох, ядаргаа, санах ойн алдагдал, цочромтгой байдал гэх мэт) нэмэгддэг.
Наранд хяналтгүй өртсөн
Ихэнх хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд, нарны гэрэл шууд харанхуйд хор хөнөөл үзүүлэх нөлөө үзүүлдэг сайхан хүрэл эрийг эрэлхийлж байна. Хүний биед зайлшгүй шаардлагатай Д амин дэмийн хөгжилд хувь нэмэр оруулж буй хэт ягаан туяаг арьсны жинхэнэ алуурчин болдог. Тусгай хамгаалалтын агентуудгүйгээр нарнаас хэт их өртөх нь арьсанд дутуу хөгшрөлт, шингэн алдалт, пигментаци, хорт хавдар үүсдэг. Нарны шууд гэрэл, үс, нүднээсээ зовж шаналж байгаа тул малгай болон нарны шилийг бүү мартаарай. Арьсны төрөл хэлбэрээр хамгаалалтын тосыг хэрхэн зөв сонгох талаар сурч, үүнийгээ далайн эрэг рүү авч явахаа мартуузай.
Нойр дутуу
Нойргүй шөнө бүр ч гэсэн харанхуйн духан дээр эсвэл нүдэн дор муухай уут бүхий нүүрний ул мөр үлдээдэг. Нойр дутуу байдлын талаар бид юу хэлж чадах вэ! Хамгийн тохиромжтой нь 8 цаг бүтэн шөнийн амралт хэрэгтэй бөгөөд биеийн бүх үйл ажиллагааг бүрэн сэргээнэ. Оройдоо хамгийн тохиромжтой цаг нь оройн цагаар 21-ээс 22-тэй бөгөөд энэ хугацаанд эсүүд шинэчлэгдэж, метаболизмын үндсэн үйл явц эхэлдэг. Тав тухтай матрас, байгалийн ор дэрний дэр, баруун дэр, өрөөнд орохын өмнө өрөөндөө агааржуулах, тохь тухтай байлгах (нуруун дээрээ унтаж сурах), дараа нь өглөө бүр үнэхээр эелдэг, хөгжилтэй байх хэрэгтэй.
Усны хэрэглээ бага
Арьс нь аль болох урт залуу, тодотголтой хэвээр байгаа тул өдөрт аль болох их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өдөржингөө цэвэрхэн усаар хоосон ходоодон дээр тавь. Шингэний дутагдал нь бие махбодийн эрт хөгшрөлт, хүндрэлд орох, илүүдэл өөх үүсэх, ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа, артерийн даралтанд алдагдах зэрэгт хүргэдэг.