Өдөр бүр саван гель ашиглан халуун усаар угаана.
- Өвдөгний оймс, дотуур хувцас, оймс, оймс, оймс, дотуур хувцас солих.
- Бөөрний хэсгийг шахаж бүү үрэвсүүлэх болно.
- Жимс, сүү, шинэхэн жимс, сүүг идээрэй. Ингэснээр таны биеийг цэвэр, гөлгөр арьсанд хүргэх хангалттай витамин, эрдэс бодисоор хангана.
- Хүйтэн улиралд арьсны хөлдөлтөөс хамгаалах шаардлагатай байдаг.
- Хэрэв таны арьсыг цочруулбал хувцас бүү өмс.
Цэвэрлэх, хоол тэжээл, хамгаалах зэрэг нүүрний арьсны цэврийн тусламж 3 хүртэлх хувиар буурдаг. Арьсыг зөв арчлахын тулд арьсан арьсны ямар төрлийн арьс (өөх тос, хуурай, хэвийн) хамааралтай болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдийн хэвийн арьс нь ховор байдаг. Хэвийн арьсны хувьд хуурай эсвэл тослог арьсанд бага анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүйтэн ус нь арьсыг бэхжүүлж, сэргээдэг. Халуун ус нь арьсны тослох чадварыг бууруулдаг боловч халуун усыг тогтмол хэрэглэвэл таны арьс зөөлөн, уян хатан байж болох юм. Халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн угаах нь дээр. Угаалгын дараа арьсыг хуурай болгох хэрэгтэй.
Тослог арьсанд шаргал саарал өнгөтэй, харагдах том нүхтэй байдаг. Арьсны хэт их өөх тос нь sebaceous булчирхайг, хар цэгүүд үүсдэг. Ийм арьсны тусламжтайгаар та өдөр бүр өдөрт 2 удаа угаана. Хэрэв нүүр царай ихтэй бол гоо сайхны кабинетанд нүүрээ цэвэрлүүлэх хэрэгтэй.
Хуурай арьс нь маш нимгэн, эмзэг, эмзэг байдаг. Энэ нь шаргал ягаан өнгөтэй байна. Энэ төрлийн арьс нь хяруу, ус, нар, саван зэрэг нь ямар нэгэн үйлдэл хийхэд урвалд орно. Хуурай арьс шороог цэвэрлэж, шингэн тосоор зөөлрүүлнэ. Арьс нь эрт наснаасаа эхэлдэг тул арьсыг байнга арчилж байх хэрэгтэй.
Бид хоолонд нөлөөлдөг гэж ховор үздэг. Гэхдээ өвлийн улиралд өөрийгөө анхаарал тавих нь маш чухал юм. Учир нь "зөв" хоол хүнс нь хатуу ширүүн өвлийн нөхцөлд ч эрүүл чийрэг байлгадаг. Арьс нь өвлийн хүйтэнд дулааныг чийгшүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс өдөрт 8 аяга ус илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь хүйтэн жавар, салхи, агаарын болзошгүй агаарт нөлөөлдөг.
Өвлийн нөхцөлд ногоон цай уухад тухтай байх болно. Энэ нь хэт ягаан туяанаас арьсны стрессээс антиоксидантаар баялаг арьсыг хамгаална. Мөн нэмэлт чийгшүүлэгч нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо өгдөг. Өвлийн улиралд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо их үнэтэй байдаг ч шинжээчдийн үзэж байгаагаар та хэдэн долоо хоног идэх хэрэгтэй. АНУ-ын арьсны эмч өвлийн улиралд кактус, өргөст хэмх, селөдерей, нишингэ, цагаан гаа, нимбэг зэрэг нэмэлт ногоон коктейлийг хийхийг зөвлөж байна.
Омега-6, омега-3-ийн ханаагүй тосны өөх тосны талаар хэд хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Байгалийн хэлбэрээр эдгээр бодисыг самар, туна загас, хулд загас, хулд зэрэгт агуулдаг. Бодит үр нөлөө 3, 5 долоо хоногийн дотор тохиолдож болно, энэ хугацаанд арьсны эс шинэчлэгдэж болно. Арав хоногийн дараа арьс хуурай байх болно.
Бид гарыг нь арчлах хэрэгтэй. Миний жорлонгийн савангаар алчуурыг сайн арчиж, зөөлрүүлж тосоор гараа тосолно. Гэрийн ажил хийхээсээ өмнө бид гараа тосоор тосолдог. Гараа хөгшрөхийн тулд бид А, Е витамин, коллаген, эластин агуулсан тос хэрэглэдэг. Тэд арьсны эпидермиорыг сэргээж, арьсны уян зөөлөн, гөлгөр болгодог. Бид хурууны үзүүрээс тосыг цэвэрлээд, бугуйн төгсгөлтэй, нэг бүрийг нь хуруугаараа, дараа нь бүхэлд нь далдуу.
Хөлний арьсыг арчлахын тулд хөл банн хийх, ядрах, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Хэрэв арьсан дээр жижиг хагарал, хусах байдаг бол бид календулатай усанд нэг литр ус ууж, бид календулины халбага авна. Мөөгөнцрийн өвчнөөс сэргийлэхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа, тусгай тос, эсвэл цагаан цуутай хөлийг арчина. Мөн хөлний тос, зөөлрүүлэгч тос, хөлний гелийг хөлний нөхцлийг сайжруулж өгдөг.
Шүдний байдал нь хүний хувьд чухал ач холбогдолтой тул амны хөндийд анхаарал тавих нь чухал юм. Халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та шүдээ зөв арчлах хэрэгтэй. Энэ нь өдөр тутмын цэвэрлэгээ, шүдний оо, сойз зэргийг ашиглан цэвэрлэж байх ёстой. Хоол идснийхээ дараа тусгай урсгалтай эсвэл шүдний тусламжтайгаар цэвэрлэж, хүнсний үлдэгдэл хоорондын завсрын зай.
Гэдэсний өвчин, шүдний анхны шинж тэмдгүүдэд та шүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зөвхөн шүд, амны зөв халамжийг зөвхөн шүдээ хадгалахад тусална.
Үсний арчилгаа нь хувийн ариун цэвэрт хамаарна. Толгойг нь усаар угааж, хэрэв ус нь хэцүү байвал ус уух содын тусламжтайгаар ус зөөлрүүлж болно, 1 литр ус уухад ½ халбага нэмж хэрэгтэй.
Тослог үстэй үед маш олон удаа угаах нь зөвхөн sebum-г идэвхжүүлнэ. Хуурай үс нь байнга угааж, хордуулдаг. Үсний урт үсийг урт үстэй болгох хэрэгтэй. Шүд нь хурц шүдээ биш, сийрэг байх ёстой. Бусад хүний самыг хэрэглэх боломжгүй.
Биеийн арчилгааны ардын жор
Анна жинд алдах нь
Энэ нь хуурай гичийн 100, 150 грамм, халуун ус 1 литр авна.
Бид гичийг усаар тараах болно. Гичийн үнэр гарч ирэхэд холимог халуун усанд угаана. Усанд орох хугацаа нь 15 минутаас илүү байх ёстой. Халуун усаар угааж дараа нь орондоо ор. Өөрсдийгөө дулаан хөнжлөөр хучвал бид ойролцоогоор нэг цаг орчим хэвтэж байдаг. Нойтон алчуурыг арчиж, орондоо хэвт.
Жимс банн
Энэ нь хагас литр тос, 2 жүржийн хальс авах болно.
Улбар шар хальсыг хатаана, нунтаглуутаа хатаагаад, оливын тосоор дүүргэнэ үү. Тагыг таглаад хагас цагийн турш явна. Дараа нь тосыг дараад, усанд хийнэ. Энэ нь амттай болно.
Клеопатрагийн жор
1 аяга зөгийн бал, 1 литр сүү, 2 чидун жимсний тос (ягаан, эсвэл бүйлс) авна.
Сүүг халааж, харин буцалгаад болохгүй. Усан халаагуурт бид зөгийн бал дулаацах болно. Бид сүү зөгийн балыг задалдаг, тос нэмж, энэ хольцыг усанд хийнэ. Ийм усанд орсны дараа арьс зөөлөн, гөлгөр, зөөлөн болно.
Биеийн хуурай арьсанд холилдоно
Өндөг хольц
Энэ нь чидун жимсний тос, 4 өндөг, 8 лааз авна.
Газрын тос, өндөгийг холино. 20 минутын турш биеийн сүвэрхэг хэсгийг хэрэглэж, халуун усаар угаана.
Apple хольц
Алим 0.5 эсвэл 1 кг авна.
За бид алимыг угаах болно, бид жижигхэн байцаа дээр хатаана. Бид амны алчуур эсвэл самбай дээр тавиад 15 эсвэл 20 минутын турш бие дээр тавина. Apple-ийн нухаш нь ямар ч арьстанд тохиромжтой, бүх биед хэрэглэж болно.
Тослог арьсанд зориулсан холимог
Исгэлэн сүү хольц
Энэ нь 1 өндөг, 300 грамм уух сүүний буюу сүү шаардагдана.
Бид бүх эд ангиудыг авч 20 минутын турш бие дээр тавьж, халуун усаар угаана. Өвлийн улиралд долоо хоногт 1 удаа биеийн тамирын дасгал хийдэг. Өвлийн улиралд зарим хэсэг нь саарал өнгөтэй болдог. Иймээс эдгээр хольцыг эдгээр цайруулах газруудад ашиглах хэрэгтэй. Энэ нь тохой, өвдөгнүүдэд хамаатай.
Өвлийн улиралд арьс ширний тослох материалыг өгөхийн тулд та нар гараараа дугуйны хөдөлгөөнөөр Geranium тосыг арьсыг нь цэвэрлэнэ. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, арьсны өнгийг сайн болгоно.
Биеийн тос
Өвлийн улиралд биеийн тосыг сонгоход та чийглэгийг байгалийн аргаар худалдан авах хэрэгтэй. Өвлийн улиралд чидуны тосоор чийглэг хийх хэрэгтэй. Банны дараа та биеийг тосолгооны тосоор тосолж авах хэрэгтэй. Хэрэв тогтмол хэрэглэвэл арьсны өнгийг сайжруулж, зөөлөн, зөөлөн болгоно.
Хуурай арьстай тохиолдолд ceramides агуулсан эмийг хэрэглэнэ. Тэд бие засах газрын тосны хэсэг юм. Тэд хуурай арьс, ус, өөхний тэнцвэрийг сэргээж, чийгшүүлнэ. Хэрэв та ургамал агуулсан арга хэрэглэдэг бол арьсыг мэдрэх чадварыг сайжруулж, хөлөг онгоцонд сайн нөлөө үзүүлж, өөх тосыг бууруулахад хувь нэмэр оруулна.
Өвлийн улиралд биед витамин, байгалийн давс, иодын агууламж бүхий далайн бүтээгдэхүүн зэрэг жижигхэн тос хэрэгтэй. Өвлийн улиралд та тусгай тос хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биенд дулаарах болно. Та тосыг хэрэглэхээсээ өмнө массаж хийлгэх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл дулаахан талаас нь авч үзвэл тос илүү шингээнэ. Цусны эргэлтийг сайжруулж, шохойг зайлуулдаг. Биологийн идэвхт бодисын хурдацтай бичил биетэн байдаг. Цөцгий нь биений доод хэсгээс дугуйны хөдөлгөөнөөр хийдэг. Цөсний тос хэрэглэсний дараа массаж хийх хэрэгтэй.
Биеийн нунтаг
Олон гоо сайхны мэргэжилтнүүд өвлийн улиралд бие махбодийн нунтаг хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ гоо сайхны эмчилгээ нь хөлдөлтөөс хамгаалах, хөлрөхөөс хамгаалдаг. Харанхуйн сүүдэрийг нунтаглах нь илүү дээр юм. Учир нь арьсны цайвар сүүдэрийг зөөлрүүлж, арьсны өчүүхэн сүүдэрийг тодотгож өгдөг. Та ягаан нунтаг сүүдэр хэрэглэх хэрэгтэй.
Гэрийн гоо сайхны жорууд - биед зориулсан халуун ус
Далайн давстай усанд орох
Байгалийн далайн давс 350 грамм усанд 15 минут буюу 20 минутын турш угаана. Энэ арга нь бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ. Сургалт өдөрт 10 буюу 12 вантай. Арьс нь тод, гөлгөр болно. Эдгээр баннын температур 36, 37 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Клеопатрагийн Усанд ордог
Байгалийн үнээний сүүг нэг литрээр аваад зөгийн бал 200, 300 грамм нэмж, халааж, усанд хийнэ.
Цай болон шентэй цайнд зориулсан бие засах
Гурван литрийн багтаамжтай саванд 2 төрлийн хоолны халбаган халбага, слайдтай 3 хоолны халбаган дээр тавьдаг. Буцалж буцалж буй ус. Бид 15 минут шаарддаг тул бор ногоон ногоон хольцыг шүүж, усанд хийнэ. Банны хэмжээ бага зэрэг өнгөтэй, гэхдээ угаалгын нунтаг сайн угаана.
Жүрж, оливийн тосоор эсийн эсрэг ванулийг хийх
Бид чидун тосыг хэдэн дусал жүржийн тос салгаж, усанд хийдэг. Аажим аажмаар cellulite буурах болно. Усанд орохдоо арьс бага зэрэг мэдрэгдэх болно. Энэ нь муу биш юм.
Лаврел навчтай усанд орох
Уураг 10 буюу 12 навчийг аваад буцалсан усаар 20-30 минут буцалгана. Үр дүн нь арьсыг тайвшруулах, хүний оюун санааны байдалд хүргэдэг.
Булчингийн өвдөлтийг намдаах, булчин чангарах, тайвширдаг халуун ус.
Найрлага: 8 аяга ус, 1 хальс улбар шар, 2 шанцай мод, 1 халбага хумс, хагас шилтэй лаванда цэцгийн навч.
Үр хольц нь - ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 15 эсвэл 20 минутын турш бага дулаанаар хооллоно. Дараа нь омог, халуун дулаан угаалгын үр дүн холимог руу хийнэ.
"Мандарин таймс" усанд орох
5 дуслаар Мандарины тос, цөөн тооны шинэ мандарин хальс, дунгийн дусал 1 дуслаар, 3 дуслаар лаванда тос.
Энэ хольцыг угаалгын өрөөнд нэмнэ. Цитрусын үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж ядаргаа багасгаж, сэргээдэг. Мандарикийн тос нь батга үүсэхээс сэргийлдэг. Сунгах ба сорви эдгэрэхийг дэмжинэ.
Биеийн болон уурын ванн нь нүүрний ургамлаар хийсэн банн.
Төрөл бүрийн арьсны хувьд та дараах цэцэг, ургамлыг хэрэглэж болно.
Хэвийн арьсны хувьд ylang-ylang, лаванда, geranium, chamomile.
Мэдрэмтгий арьсны хувьд анхилуун нишингэ, улбар шар өнгийн модны цэцэг, сарнай, лаванда, chamomile.
Хуурай арьс - сарнай, зандан мод, зандан мод, clary мэргэн.
Тослог арьсанд - мэргэн, арц, лаврын, нимбэг, calendula.
Тохирсон ургамлаас бид дусаах, дусаахын өмнө, угаалгын өрөөнд хийнэ. Үүнээс гадна бид самбайг өвсөөр цуглуулж, үрийг уутанд холбож, усыг өвсөөр дамжуулж, угаалгын өрөөнд оруулна. Нүүрний уурын банн. Устай ¼ аяга хуурай усаар давсалж, толгойг нь алчуураар таглаад 10 минутын турш амьсгалах болно.
Торгоны зөөлөн арьсанд зориулсан банн
Үүнийг хийхийн тулд үдэшлэгт цэвэрхэн, хуурай биетэй усанд орохдоо бид ногоо, чидуны тос хэрэглэнэ. Халуун усанд халуун байлгана. Бүх бие нь газрын тос байх болно, бид 15-аас 20 минутын турш усанд угааж, хуйх, арьсыг массаж, газрын тос rubbed. Банны дараа савантай усаар угааж, алчуураар угаана. Усанд орохдоо унтах хэрэгтэй. Арьс зөөлөн, зөөлөн болно.
Биеийн арьсыг зөөлрүүлэх цардуулын маск
½ төмрийн цардуул, эсвэл 1 литр ишийг нэг халбагатай нарсан хандаар холино. Банны дараа бид биеийн тосыг чийгшүүлэгч тосоор чийгшүүлнэ.
Нүүрний цууны хүчил түрхэхэд биеийн арьсыг зөөлрүүлнэ
Арьс нь гөлгөр байсны дараа алимны чинжүүний цуу 2 буюу 3 аяга халуун устай саванд хийнэ.
Хуурай арьсыг угаах
Усан халаагууртай халуун усанд бид глицерины шилийг хийнэ. Бид 10 минутын зайтай.
Одоо бид өөрийгөө болон чиний биеийг хэрхэн халамжлахыг мэддэг. Өөрийнхөө биеийг өөр дээрээ харж, үргэлж шинэлэг, залуу харагдаж байх болно. Цаг агаар, гоо сайхан, хайр, хөгжилтэй сэтгэлийн байдал.