Илүүдэл жинтэй, таргалалтын эмчилгээ хийдэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хедакийн хоолны дэглэм ба кофег буулгах өдөр өргөн хэрэглэдэг. Мацаг барьдаг олон өдрүүд, кофег хооллодог. Ихэнх тохиолдолд кофенийн эмчилгээний шинж чанарыг мэддэг бөгөөд кофенд хэрэглэх хоолны дэглэмийг хэрэглэснээр илүү их килограмм алдаж, бөөр, элэг, зүрх судасны тогтолцоонд ашиг тусаа өгнө.
Эдгээх шинж чанар
Кефир нь оюун санаанд болон метаболизмд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та байнга иддэг хоол идсэн бол эрүүл мэндийн зарим асуудал, илүүдэл жин, бусад асуудал, үгүй бол үгүй болно.
Кофир хоолны дэглэм нь үр тариа, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг. Хэрвээ хүмүүс нэг гашуун хоол идэхэд хэцүү бол кепений хоолны дэглэмийг хөнгөвчлөх хэрэгтэй. Долоо хоногийн дотор кофенд өдөр буулгах, кофег уух, кофег, цай, усыг хязгаарлахыг шаарддаг.
Kefir-өргөст хэмх буулгах өдөр
Хэрвээ та өргөст хэмхээс нэг кг бэлтгэж, тэдгээрийг 5 хэсэг болгон хуваавал, тэдгээрийг идэхгүй бол тэдгээрийг хожимдохгүй үлдэх нь дээр юм.
Өглөө нь бид өргөст хэмхний салад бэлтгэх болно, бид хайртай, үүнийг идэж байгаа тийм ногоон нь өгөөмрөөр цацаж болно. Бид салат саладгүй. Тараг нэг аягаар ууя. Өргөст хэмхний хоёр дахь хэсгийг бүхэлд нь 3 цагийн турш идэж болно. Оройн хоолны үеэр бид ногоон, өргөст хэмхний жүржийн салат бэлтгэж, усанд дэвтээсэн усаар цацаж өгнө. Бид нэг аяга тараг авна.
Өдрийн зуушны үед бид өргөст хэмхний 1/4 хэсгийг иднэ. Оройн хоолонд үлдсэн хэсэг нь саладыг хийж, ургамлын тосыг хэрэглэж, ургамал тариална. Орондоо орохоосоо өмнө бид нэг аяга уух болно. Тариа, хакуд, ногоон зэрэг энэ буулгах өдөр цөсний суваг, бөөр, элэгийг цэвэрлэнэ. Энэ бүхэн нь илүүдэл жинг багасгахад туслах болно. Бүгдийг болгоомжтой хандах ёстой бөгөөд хэт давчуу байдалд хүргэхгүй байх ёстой. Жишээлбэл, ходоодны үрэвсэл, пепсины шархлаа, панкреатитын өвчнөөр өвдсөн хүмүүст зориулж буулгах гэж байгаа юм. Өдөрт 2 аяга кофег уух нь хангалттай байх болно. Хэрэв та жолоо барих гэж байгаа бол тараг тарих хэрэггүй.
Эрүүл мэндийн kefir нь:
- Сул - нэг өдөр, дунд - 2 өдөр, хүчтэй - 3 өдөр.
- 1 өдөр kefir нь ходоодыг сулруулж, хоол тэжээлийн хөнгөн хоолны дэглэм гэж тооцдог.
- 3-өдөр kefir эдгээх шинж чанарыг нь эдгээдэг, ихэвчлэн савлагааны дээр ундааны насыг заадаггүй.
Ердийн кофегоос гадна бас өөр өөр сортууд байдаг - bifiquefir ба биохек. Биохимийн тусламж хэрэгтэй. Энэ нь хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулж, ходоодны ажлыг сайжруулж, антибиотикт үзүүлэх гаж нөлөөг саармагжуулж, зүрх судасны болон мэдрэлийн системийг зөөлрүүлдэг. Идэмхий коффа нь хүчиллэг, нойр булчирхайн үрэвсэл бүхий гастрит бүхий пептикийн шархтай хамт ууж чадахгүй.
Кофир хоолны дэглэм
Хэрэв сэтгэлийн байдал нь 3 фунт стерлинг байвал 3 өдрийн туршид идэх хоолны дэглэм хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд 1% кофег ашиглах. Энэ хоолонд маш их анхаарал хандуулахын тулд 3 сараас дээш хугацаагаар 3-аас дээш удаа, 3-аас дээш хоногийн организмд аюултай юм. Ходоодны хавдар нь тасарч, өтгөн хаталт, өтгөн хатах шалтгаан болдог.
Kefir mono хоол
Өдөрт бид нэг кофег ууж байна. Цаг завсарласны дараа бид нэг хагас кофег ууж иддэг. Хоолны үргэлжлэх хугацаа нь гурван өдөр.
Kefir болон жимсний хоол
Өдөрт бид нэг хагас фунт кофег уух, ногооны жимс, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэгүйгээр 1 кг хүнсний ногоо, амтат жимсийг ууна. Хоол тэжээлийн хугацаа 5 хоног байна.
Бие махбодийг нэг өдөр буулгах
Нэг өдөр бид нэг литр литр шинэхэн тараг ууж, дахиад л өдөржин иддэг.
Нарийн гэдэс цэвэрлэх
Өдөрт бүтэн сар 10 tbsp иддэг. л. 200 мл-ээр дүүргэсэн улаан буудайн хивэг. Илүү сайн цэвэрлэхийн тулд энэ аргыг өглөөний хоол болон хоолны өмнө хагас цагийн өмнө хийдэг.
ОХУ-д стандартад нийцсэн жолооч нарыг байнга шалгахад хэрэглэдэг. Хэрэв та кофег литр литр хийвэл архи согтууруулах ундааны нөлөөн дор жолоодох эрхээ хасуулж болно.
Эцэст нь хэлэхэд, тараг нь болгоомжтой, ур чадвар шаарддаг. Үүнийг зөв хэрэглэхийн тулд илүүдэл жинг хэмнэх болно. Хэрэв та ямар нэг өвчинтэй бол хоолоо идэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.