Наад зах нь нэг удаа илүүдэл жинтэй, өлсгөлөн, хоолны дэглэм барьж дуусгах гэж оролдсон хүмүүсийн дийлэнх нь: хоол хүнсэнд хатуу хязгаарлалтыг ажиглаад даруй буцаж ирдэг. Мөн ашиг нь ч гэсэн. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Энэ нь таны биеийг бүү буруутга. Тэрээр физиологийн ерөнхий хуулиудын дагуу ажиллах ёстой. Илүүдэл хоолны дэглэмийн хувьд идэш тэжээл нь өөхний массын хуримтлал үүсгэдэг. Урт хугацааны хувьслын туршид мал амьтдын янз бүрийн сүйрэл болон бусад "хар өдөр" -ийг хамгаалах арга хэмжээ авдаг. Тэдгээр нь амьд амьтан амьд үлдэх өлсгөлөнг агуулдаг. Бид физиологийн хуулийг өөрчлөх, "унтрааж" чаддаггүй. Бидний ердийн хоол хүнс, гадны хүчин зүйлүүд эсвэл өөрсдийгөө үгүйсгэдэг хүмүүс бидний юуг, эсвэл хэнээс нь халамжлах нь бидний бие махбодь биш гэдгийг ойлгох нь ихсэж байна. Энэ бол бидний шилдэг эрэл хайгуул, эмч нарын эсвэл гэрлийн ойрын үеийн гэрчлэл юм. Бие махбодийн хувьд хоол хүнсний дутагдал нь амьдралын нөхцөл муудаж байгаа гэсэн үг юм. Дараа нь бие махбодид тэжээлийг хадгалахын тулд бэлдэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь шим тэжээлийг хадгалах явдал юм. Эмнэлгийн хэл дээр энэ процессыг "липопротейн идэвхжлийг идэвхжүүлэх" гэж нэрлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмийн үед жин буурч байгаа ч жин хасах боломжгүй юм. Үүнээс гарах шаардлагатай байгаа бол ухамсартаа санаа тавьдаг хүн хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг өөх тосыг сонгож эхэлдэг. Хэдийгээр тэр хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж байсан ч, бие махбодь нь бүх бүтээгдэхүүний хамгийн их тоогоор өөхийг гаргаж авахыг оролдох болно.
Хэрэв та хатуу хоолны дэглэм барьж байхдаа эрүүл мэндийн томоохон асуудлуудтай тулгарах болно. Бид бодисын солилцооны зардлаар амьдардаг, ямар нэг зүйл бие махбодид үлдэх, ямар нэг зүйл харгалзан үздэг. Хэрвээ хүн амын шилжилт хөдөлгөөн удааширвал тодорхой хугацааны дараа бие махбодид зарим үйл явц удааширч болно. Жишээлбэл, хэрэв та хоол тэжээлийн амьтны өөх тосыг бүрэн устгах юм бол энэ нь бэлгийн дур хүслийг багасгах эсвэл бүрэн арилгахад зайлшгүй хүргэдэг. Энэ бол эрчүүдэд цэвэршилт ба эрт үеийн цэвэршилтийн эхлэл юм. Хоолны байнгын хязгаарлалт нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоолны дуршилгүй болох, хоолны дуршил буурах, эсвэл булчин (хэт мэдрэмтгий хэт идэвхитэй) хүргэдэг.
Энд санаж байх нь чухал юм. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж эхлэхэд амархан жингээ алдахыг хүсдэг бол, метаболизм нь зайлшгүй буурч эхэлдэг. Бие махбодь өлсгөлөн үеүдэд буцаж ирэх эсэх нь эргэлзээтэй хүлээж байна. Тогтвортой хоолны дэглэмтэй хүмүүс өөрсдийгөө байнга эрүүдэн шүүж байдаг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд үхэл өлсөж үхэхээсээ өмнө бие нь 2000-2300 ккал биш харин өдөр бүр шатдаг. Энэ нь аль хэдийн эмгэг болсон 800 ккал байдаг.
Тиймээс та эрүүл мэндээ үхэлд хүргэхийн тулд илүүдэл жинтэй салах ёс гүйцэтгэдэг үү? Би хооллолтгүйгээр жингээ хасах, стрессгүйгээр жингээ хасах, ерөнхийдөө ямар нэг хурцадмал байдал үүсгэдэг үү? Та чадна! Зөвхөн организмтай тэмцэхэд хүч чармайлт гаргахгүй байх, харилцан ашигтай хамтын ажиллагааг удирдан чиглүүлэх шаардлагатай. Эрдэмтэд сүүлийн 3 өдрийн метаболизмын мөчлөг дээр үндэслэсэн шинэ аргыг танилцуулсан.
Энэ аргын гол ач холбогдол, ач холбогдол нь бие махбодийг стресс, үймээн самууны байдалд оруулахгүйгээр жингээ хасахад тусалдаг. Эцсийн эцэст, энэ нь өөх тосыг хуримтлуулах, жингийн алдагдалаас илүү их хэмжээгээр нэмэгдэхэд нөлөөлдөг. Жин алдалтын нийтлэг дутагдлаас зайлсхийхэд юу тусална вэ? Энэ систем нь хүний физиологийн хуулийг анхааралдаа авч эхэлжээ.
Хамгийн гол нь бидний өнөөдөр зарцуулсан энерги маргааш өдөр нь гурав дахь өдөр дуусах болно. Өнөөдөр та нар биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд орж, биеийн тамирын дасгал хийж, хоол идэхээс татгалзвал энэ нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ хэрэв та 3 дахь өдөр биеийн тамирын дасгал хийвэл хоолны дэглэмийг бага зэрэг хязгаарладаг бол энэ нь хүссэн үр дүнд хүргэнэ - жин хасах болно.
Энэ нь өлсгөлөн байх шаардлагагүй бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдаг. Өлсгөлөн өлсгөлөнгийн мэдрэмж автоматаар өөх тос хуримтлагдах үед липопротеины липасийг эхлүүлдэг. Тиймээс та 2 өдөр иддэг. Гурав дахь өдөр та өглөөний цай идэж, ашигт витамин, эрдэс бодисыг мартаж болохгүй. Тиймээс таны бие тайвширч, стресст өртөхгүй болно. Гэхдээ та нар үдийн хоол идэж болохгүй. Тиймээс дур сонирхлыг амархан хууртаж болно. Үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Гэдэсний хэмжээ нь цусан дахь глюкозын хэмжээнээс шууд хамаардаг бөгөөд үүнээс бага байвал өлсгөлөнг мэдрэх болно. Та өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг багасгахын тулд цусан дахь сахарын хэмжээг бага зэрэг өсгөх хэрэгтэй. Үүнийг дараах байдлаар хийж болно.
Манай бие нь бие махбодийн цардуул, гликоген зэрэг булчин, элэг төвлөрдөг глюкозын нөөцийг өөртөө агуулдаг. Глюкозыг хаана хадгалж байгаагаас гарах хэд хэдэн тусгай бодис байдаг. Үүнийг symmpathoadrenal agents-ийн туслалцаатайгаар хийх боломжтой. Эдгээр нь каффеин юм. Тиймээс кофе, цай зэрэг нь кофейн агуулагддаг, тэр ч байтугай кофегоос их хэмжээгээр агуулдаг тул хоолоо орлуулж болно. Үр нөлөө нь богино хугацаанд хэрэгжих боломжтой, гэхдээ та хангалттай. Хэрвээ биеийн тамирын дасгал хийснээс хойш гурав дахь өдөрт та хоёр аяга, хоёр цайгаар үдийн хоол, оройн хоолыг орлуулж байвал өлсөхгүй байх болно. Организм өчигдөр өчигдөр эрчим хүчний зардлыг нөхөж чадах боловч энэ нь дотоод нөөцөөс амар тайван байх болно. Мөн бидний бие дэх нөөц бололцоо юу вэ? Тарианы эд. Энэ арга нь дасгалгүйгээр жингээ хасах боломжийг олгодог бөгөөд дасгалгүйгээр жингээ хасах, жингээ амархан алдах боломжийг олгодог. Энэ арга нь бодисын солилцооны процессыг саатуулдаггүй учраас энэ аргыг сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх нь чухал юм.