- шош - 1 шил (залуу эсвэл хуучин)
- мах, хавирга - 300 грамм (4 ширхэг)
- лууван - 1 ширхэг
- сонгино - 1 ширхэг
- төмс - 2-3 ширхэг
- ус буюу шөл - 2 литр
- давс, чинжүү - 1 амсах
- халуун ногоо - 1 амт (булан навч эсвэл бусад)
- ногоон - 1 шил (жижиглэсэн)
- Масло - 1 Урлаг. халбага
1. Хэрвээ та хуучин шоштой бол түүнийгээ шөл рүү шидээд, дараа нь чанаж, урт хугацаанд чанаж болгосон махыг тавина. Ногоон вандуйн ногоон шош 10 минутын дотор бэлэн болно. Төмсний дараа дараа нь хаях хэрэгтэй. 2. Бид хүнсний ногоог цэвэрлэж байна. Сонгино нилээд жижиглэсэн, лууван жижиг шоо болгон бууруулсан байна. Темсийг дунд куб, зүсмэл эсвэл сүрэл болгон хувааж болно. 3. Бид хүнсний ногоог бэлэн шөл болгон хаядаг. Хэрэв та залуу вандуй бол дараа нь үүнийг орхих цаг болжээ. Одоо шөл давс, чинжүү байх ёстой. Төмс бараг бэлэн болтол 10-15 минутын турш дундаж дулаан байлгах хэрэгтэй. 4. Greens, булан навчийг нэмэх цаг болжээ. Одоо хутгалдаж, шөл хэдэн минут өгч, бүгд бэлэн боллоо. Та аягатай шөлийг асгаж, ширээн дээр гэртээ дуудаж болно.
Хоол: 4-5