Талуудаа атираа салгаж, нимгэн бүсэлхийг олж авахыг хүсч байна уу?
Нэр хүндтэй "талууд" нь ташуу хэвлийн булчингаар хянагддаг. Тэдний биеийн дээд хэсгийг хажуу тийш нь эргүүлж, "тэнхлэгээ тойрон" гэж хэлдэг. Мөн тэд бас хүссэн бүсэлхийн загварыг загварчилж байна.
Сайхан дүр төрхийг бий болгоход туслах дасгалууд байдаг.
Эхлэлийн байрлал . Алгасыг өргөнөөр нь, нуруунд нь гар, дээд бие нь шулуун, бага зэрэг урагшаа урагшаа гаргана.
Дасгал . Бид биеийн дээд хэсгийг зүүн, баруун тийш эргүүлдэг. Чухал! Буцаж бүү эргүүл. 2-3 хандлага 4-8 удаа.
Эхлэлийн байрлал . Түүний нуруун дээр хэвтэж, баруун хөлөө шалан дээр тавиад зүүн дээрээ тавив. Зүүн гар нь талыг нь сунгаж, далдуу, баруун гараа толгойн нуруун дээр байрлуулна.
Дасгал . Баруун гараа атираа баруун гараараа түлхэж, хэвлийн булчинг чангалж, цээж хажуу тийшээ зүүн өвдөг рүү зүүн тийшээ баруун мөрний ирнээс нулимсаар нүүж өгнө. Удаан эргэж углана. Чухал: тохой нь гадагшаа урагшаа гардаг, аарцаг нь шалан дээр дарагдсан байдаг. 4-8 удаа 2-3 багц, дараа нь өөр чиглэлийг эргүүлнэ.
Эхлэлийн байрлал . Таны нуруун дээр хэвтэж, хөл нь нугалж, шалны өсгий дээр шалан дээр нь алчуур тавьж өгөх боломжтой. Хоёр гар хоёулаа биендээ хүрч, алгасдаг.
Дасгал . Хэвлийн булчинг чангална. Их биеийн дээд хэсгийг өсгөөд гараа гаргана. Үүний зэрэгцээ шал нь шалан дээрээс таслагдана. Дараа нь аажмаар эхлээд байрлал руу буцаж ирнэ. Чухал: мөрөн дээрээс доошоо татна. 2-3 удаа 4-8 удаа, эргэлтийн талыг өөрчлөх.
Эхлэлийн байрлал . Ар нуруун дээр хэвтэж, өвдөг дээрээ хөл тавьж, хөл дээрээ - шалан дээр та алчуур тавьж болно. Гар нь морины өргөнтэй бөгөөд дээшээ сунгадаг.
Дасгал . Хэвлийн булчинг чангалж, ээлжлэн зүүн, баруун тийш таслахаасаа салгана. Үүний зэрэгцээ зохих гарыг таазанд шилжүүлнэ. Гарныхаа нүдийг ажигла. Чухал: Бүсэлхий нурууных нь зүсэмийг татаж аваарай. Хумус эргэж ирэхэд аарцаг шалан дээр дарагдсан байна. 2-3 хандлага 4-8 удаа.
Эхлэлийн байрлал . Ар нуруун дээр хэвтэж хөл нь өвдөг дээрээ нугалж, мөрний өргөн дээр тогтдог. Шалыг шалан дээр үлдээдэг. Гар - толгойн цаана, тохойноос урагшаа урагшлана.
Дасгал . Хэвлийн булчинг чангалж, скалулин болон эсрэг хөлийг зэрэг өсгөнө. Цээж, өвдөгнүүдийг өөр хоорондоо бага зэрэг арилгана. Эхлээд байрлалаа аажмаар буцаана. Сунтууд салан үлдсэн, өвдөгний хүйтнээс дээгүүр нь нугалж байна. 2-3 хандлага 4-8 удаа, талын өөрчлөлт.
Эхлэлийн байрлал . Нуруун дээр нь хэвтэж, хөл нь нугалж, хөл нь шалан дээр параллел, толгой өндийж, тавцан дээр хэвтэж, гар нь тал уруу сунадаг.
Дасгал . Өөрөөр хэлбэл гаднаас нь харгалзах хар эсвэл өсгийтэй хурууны үзүүрийг хуруугаараа хүрч үзээрэй. Үүний зэрэгцээ хөл нь гараа бага зэрэг хөдөлгөдөг. Мөрөн дээрээ доошоо доошоо уна. 2-3 хандлага 4-8 удаа.
Эхлэлийн байрлал . Өвдөгний хажуу тал, өвдөгний үзүүр, мөрний тохойг анхаар. Матрын дээд хэсэг нь шулуун, кауцукийн гар нь сунгагдана.
Дасгал . Аарцуунд хоёр мөр хоёуланг нь татаж аваарай. Хэвлий болон өгзөгний булчингууд ба ташаагаа дээш нь өргөж болно. Дараа нь туузыг дээшээ сунгаад уртаашаа сунгана. Дараа нь аажмаар эхлээд байрлал руу буцаж ирнэ. Модны дээд хэсэг нь урагшаа бага зэрэг урагштай байна. Эхлээд энэ дасгалыг соронзон хальснаас эхлээд нөгөө гараа шалан дээр тавина. 2-3 удаа 4-8 удаа, дараа нь нөгөө тал руугаа эргүүлнэ.