Дуу нь жинхэнээсээ дүүрэн байхыг илүүд үздэг. Олон жилийн турш тэр эхний хүнд жинг нэмэгдүүлж дараа нь нэмэлт фунт стерлинг хийдэг. Тэгээд дараа нь ямар ч хоолны дэглэмгүй аз жаргалтай гэр бүл байдаг. Гэрлэснийхээ дараа 11 километр дуучин болсон байна. Түүний хувцсаа өмсөж байх бүрт АНУ-ын нимбэгийн хоолны дэглэм, Холливудын хоолны дэглэм барьдаг, "Мастер цэвэрлэгээ" -ийг багасгадаг. Өдрийн хоол - 1000 ккалаас хэтрэхгүй. Урьдчилсан нөхцөл нь цэвэршүүлсэн сахар, энгийн нүүрс ус (гоймон, будаа, талх, хальс болон бусад нарийн боов) татгалзах явдал юм. 15:00 цагаас хойш зөвхөн уургийн хоол! Оройн хоол 18:00 цагаас хэтрэхгүй. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл нь уухдаа дор хаяж таван шил уух хэрэгтэй бөгөөд шинэхэн шахсан лимон жүүс, хагас усаар шингэлж, элсэн чихгүй агчид болон газрын улаан улаан чинжүү зэргийг нэмдэг. Энэ ундаа нь өөх тос, бодисын солилцоог хурдасгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг байнга арилгадаг гэж үздэг.
Хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, өндөг, зуслангийн байшин, цитрус зэрэг болно. Нимбэгний шүүстэй ус их уух хэрэгтэй.
Өдрийн цэс тохируулга
Өглөөний цай: шатаасан алим, нимбэгний ундаа.
Үдийн хоол: салатын ихээхэн хэсэг, нимбэгний ундаа.
Үдээс хойш зууш: улбар шар, 30 гр тос багатай бяслаг, эсвэл бага өөхний тараг аяга, нимбэгний ундаа. Шав: 150 гр өөх тос багатай мах, хүнсний ногооны салат, нимбэгний шүүс.
Спорт, биеийн тамирын, усан сэлэлтийн хичээлүүд. "Лимитийн идэш тэжээл бол маш үр дүнтэй юм! Би түүнийг сонгосон учраас кинонд тоглохын тулд жингээ хасах хэрэгтэй болсон. Зураг авалтын дараа би урьд өмнө нь идэж эхэлсэн бөгөөд миний гайхамшигт дүр төрх надад эргэж ирэв. Гэхдээ шарсан тахиа болон гурилан бүтээгдэхүүнийг өөртөө таалагдуулмаар байна! "
Ийм хоолны дэглэм нь ходоодны ноцтой шинжилгээ юм. Организм нь их хэмжээний нимбэгний шүүсийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, лимон нь антиоксидант, витамин С-ийн эх үүсвэр боловч тэдгээр нь сайхан дүр төрх өгөх боломжгүй юм. Үүнээс гадна идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй эмэгтэйд өдөрт 1000 ккал маш бага байдаг. Түргэн турахтай холбоотойгоор өөх тосыг багасгахын оронд шингэн болон булчингийн массыг алдах тохиолдол гардаг. Ийм "галзуу хулгана" нь бодисын солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолыг зєвхєн мацаг барих єдрєєр зєвлєдєг бєгєєд зєвхєн эсрэг заалт байхгїй тохиолдолд зєвлєгєє авах шаардлагатай байдаг.
Хэмжих мэдрэмж
Кейт Уинслет
Хэрэв Кейтийн асар том дүр зураг биш бол Титаник ёроолдоо орохгүй байсан бололтой "энэ инээдтэй хэллэг нь гэнэт далавчтай болж, жүжигчин дүр төрхийг тууштай баримталж байв. "Тиймээ, би байна! Би Холливудын гогцоонуудаас үзэсгэлэнтэй эмэгтэйлэг төрлөөс ялгаатай юм "гэж Кейт хэлэв. Гэсэн хэдий ч жүжигчин 22 кг жин хассан тул хэн ч түүнийг "Miss Titanic" хэмээх нэртэй довтолгоо гэж нэрлэхээ больжээ. Жүжигчний жинг хадгалахын тулд тэнцвэртэй фрактитай хоол хүнс, хувь хэмжээг мэдрэхэд тусална.
Жүжигчин бүсгүй бүхнийг өөртөө зориулж, Холливудын хоолны дэглэмийн ачаар бага зэрэг буурсан байна. Өлсгөлөнгөөс сэргийлэхийн тулд өдөрт 5-6 удаа хоол иддэг. Ямар ч хориглогдсон бүтээгдэхүүн байхгүй! Хамгийн чухал нь зохицуулалт юм. Хэрэв та үнэхээр шоколадан чихэр хүсдэг бол яагаад болохгүй гэж? Гэхдээ хайрцгийг үнсэхгүй, харин хоёр зүйл. Шинэ болон уурын ногоо, өөх тос багатай, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, будаа, шош.
Өглөөний цай: Ус, жимс, жүүс дээр oatmeal.
Хоёр дахь өглөөний цай: гэрийн бяслаг, зүсэм талх, сүүтэй цай. Үдийн хоол: Чидун жимсний тос, шатаасан загас, шувууны будаатай ногооны салат.
Үдээс хойш зууш: сүүтэй цай, гэрийн бяслаг, хэд хэдэн жигнэмэг. Оройн хоол: шарсан төмс, 150 грамм шарсан мах эсвэл загас.
Энэ нь хоол идэх зөв арга юм. Хэт хатуу хязгаарлалт байхгүйн улмаас хоол хүнс амархан тэсвэрлэдэг болохыг харуулж байна. Үр дүнд хүрэх, жингээ хадгалахад сэтгэл зүйн тайвшрал чухал үүрэгтэй. Сайн хооллож, уураг, өөх тос, нүүрс усны тоогоор тэнцвэржүүлнэ. Бүтээгдэхүүнийг бодисын солилцоог хурдасгахыг хүсч буй хүмүүст фракцийн хоолыг зөвлөж болно.