Өөртөө дарааллын график зурах, хаана эхлэх, юу хэрэгтэй вэ, эцэст нь ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байна вэ. Эдгээр үйл ажиллагааны дарааллыг нарийн судлаарай. Мөн бид залхуурлыг даван туулж, төгс дүр төрх рүү явна.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл
Бидний эргэн тойронд олон хүмүүс байдаг. Эдгээр нь манай эцэг эх, өвөө, эмээ, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, таньдаг танил юм. Тэд бүгдээрээ бидэнд ямар нэгэн зүйлийг сургаж, зарим зөвлөгөөг өгдөг. Тиймээс, тантай адил хүмүүс биеэ гоо үзэсгэлэнгийн төлөө тэмцэж байгаа шинэ хүмүүстэй найз нөхөдтэй болж, тэднийг сонсохыг хичээ. Сонирхолтой зөвлөгөөг сонсож, туршлагыг хуваалцаж, энэ бүхнийг бичиж, дүн шинжилгээ хийнэ үү.
Нийгмийн сүлжээнээс ашиг хүртэх
Чийрэгжих дасгал хийж, хүрээлэн буй орчноо ярьж эхэл. Үр дүнг нь хүртсэний дараа ч гэсэн жижигхэн зургуудаас зураг авалт хийж, дараа нь дараа нь нийгмийн сүлжээн дэх зургуудыг байрлуул. Гайхамшигтай сэтгэгдлүүд таныг илүү сайн үр дүнд хүрэхэд тань түлхэц болно. Спортын мэдээ гаргахад анхаарлаа хандуулаарай. Энэ сэдвээр бүлгүүдтэй нэгдээрэй, ингэснээр ойр дотно хүмүүс байдаг. Боломжтой бол спортын арга хэмжээнд оролцож, тэдэнд оролцоно.
Залуугаа ашигла
Мэдээжийн хэрэг, хайрт хүн чамайг яг л таньж авдаг. Гэхдээ та санал нийлж байна, илүү тааламжтай байх болно, та нартай хамт туранхай, сонирхолтой охин байдаг, харин хайрт нь хатуу чанга идэхээс илүү. Түүнийг байнга хэлж байгаарай, тэгвэл тэр бүр илүү сайн харагдахыг хүсэх болно.
Гэсэн хэдий ч чиний зүрх ч үнэ цэнэтэй байсан ч хамгийн сайн эрэлхийлж байсан ч, ханхүү тань илүү хөөрхөн илжигтэйгээ хүлээх болно.
Сургагчаа ашиглана уу
Сайн дасгалжуулагчтай байх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Хэрэв энэ нь бас ухаалаг харагддаг бол үнэхээр жинхэнэ урамшуулал байх болно. Түүхийг сонсох эсвэл тэдний туслалцаатайгаар маш сайн үр дүнд хүрсэн хүмүүсийн зургийг харуулахыг тэднээс хүс.
Алдартай хүмүүсийн адил
Жишээ нь, Мадонна алдартай хүмүүсийг хараарай. Түүний насыг үл харгалзан тэрээр маш их бие махбодийн хэлбэр бөгөөд түүний бие нь маш нягт, харагддаг.
Хүснэгттэй ажиллах хэрэгслийг ашиглах
Өдөр бүр, өдөрт хэд хэдэн удаа бэлхүүсээ хэмжиж үзээрэй. Эерэг үр дүнг ажиглаад зогсохгүй. Мөн та дэлгүүрт очихдоо эцэст нь хоёр хувцсыг жижиглэн хувцас худалдаж авна. Энэ нь баяр баясгалан дээр хязгааргүй байх болно.
Үр дүнг тэмдэглэ
Энэ аргыг олон жилийн турш ойртсон боловч энэ нь одоо ч алдартай хэвээр байна. Үр дүнгээ бичнэ үү. Мөн Photoshop-д өөрийн зургийг байршуулж, бие биенийхээ хэсэгт хүрсэн амжилтыг тэмдэглэж тэмдэглэдэг.
Сэтгэл судлалыг ашигла
Энэ аргыг 1984 онд дахин боловсруулсан. Тэмдэглэлээ аваад, хуудас дээр 4 багана байхаар таблет зур. Багана бүрийн хувьд нэрийг өгнө үү:
Надад болон биеийн төлөө ашиг тусыг хүртдэг
миний алдагдал
Нийгмийн сүлжээнүүдийн давуу тал
Нийгмийн сүлжээнээс ялгаатай
Жишээ нь, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнтэй, алдагдал, мөнгө гэх мэт надад таалагддаг. Үнэнийг бичихээс бүү ай. Учир нь энэ нь зөвхөн сайн зүйл юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах.
Өөр өөр арга байна
Үр дүнг олохын тулд танд түлхэц үзүүлэх кино бүхий CD-г худалдаж аваарай. Мэдээжийн хэрэг, охины амьдарч байсан үлгэрт итгэдэггүй, тэр муухай, тарган, гэнэт нэгэн саятантай уулзаж, түүнд хайртай болсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол үлгэр юм. Таны сайн кино нь "Алхам Форвард", "Buntarka", гэх мэт болно.
Бооцоо хийх
Эсвэл ямар нэг чухал зүйлийн талаар маргах хэрэгтэй. Жишээ нь, зарим үзэсгэлэнт газар руу аялж үзээрэй. Өндөр статустай хүнтэй маргаж: алдагдлын хувьд, тэр тасалбараа төлж чадах, тэр ч бүү хэл түүнд алдах биш болно - зарчмын асуудал болно.
Тэмцээн
Өөрийн дуртай охинтой хамт фитнесийн төвийн захиалгыг худалдаж аваарай. 4 кг жин хасаад хэн хурдан гарахыг маргаж байна. Зөрчилдөхгүй байхын тулд шударгаар тоглож болно.
Шунахайрыг ашигла
Гимнастикийн хамгийн үнэтэй захиалгыг авах. Ийм үнэтэй хичээлүүдийг алгасаж, ийм өндөр үнэтэй төвлөрсөн тоног төхөөрөмжүүд нь үргэлж хамгийн шилдэг нь байх болно. Эерэг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө дэмж. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд, жишээ нь, гоо сайхны салон руу яв. Хамгийн гол нь хоол хүнсээр танилцуулга хийлгэхгүй байх!
Та өөртөө зориулж хөтөлбөрөө бие даан боловсруулж, жингээ хасах болно. Хэдэн жилийн өмнө та нар жаахан туранхай байсан, зураг аваад үзээрэй, мөн энэ зургийг хөргөгчин дээр илүү сайн байрлуулаарай. Хоол хүнс авах бүртээ та юунд хүрэх хэрэгтэйг харах болно.
Эдгээр бүх аргыг ашигласнаар та зорилгодоо хүрэх болно. Хамгийн гол нь залхуу байх хэрэггүй юм!