Жишээ нь, хүн архи, мансууруулах бодис эсвэл мөрийтэй тоглоомонд донтсон бол энэ нь түүний асуудал биш юм. Дайрч, хайртай хүмүүстээ: тэд ч бас өвчин эмгэгийг мэдэрч байна. Гэсэн хэдий ч тэд хайртай хүнээ аврахыг оролддог бөгөөд ихэнхдээ харамсалтай нь амжилтанд хүрээгүй. Заримдаа түүнийг аврах гэж оролдож байгаа ч харьцаа нь эцсийн эцэст сүйрэлд хүргэдэг. Юу болж байна вэ? Хүнийг донтохоос сэргийлэхийн тулд яах ёстой вэ? Юу хэрэгтэй вэ? Эсрэгээрээ юу хийх хэрэгтэй вэ?
1. Бүрэн хариуцлага хүлээхгүй байх
Хамааралт нь өвчин юм. Энэ нь маш их үндэслэлтэй тул ойр дотны хүмүүс нь өвчний үр дагаварт бүрэн хариуцлага хүлээх болно. Учир нь тэд "Өөртөө тусалж чадахгүй" гэдэгт итгэдэг. Тусламж, тусламж нь тустай гэдгийг санах нь чухал боловч нөхөн сэргээх бүх хариуцлагыг өөрчилдөггүй. Хүсэл тэмүүлэл, хүслийнхээ дагуу хүнийг тусалж чадахгүй. Хэрэв та өөрийгөө идэвхтэй хадгалж, аврагдсан хүмүүс тусламжийг авдаг боловч өөрийнхөө төлөө юу ч хийхгүй бол түүний хүсэл, хүсэл эрмэлзэл хараахан байгуулагдаагүй байна. Та өөрөө өөртөө хэтэрхий их зүйлийг хийх боломжтой. Заримдаа хүний дотор муу зүйл хийх нь "аврагдах" үйл ажиллагаанд оролцож байхдаа муу зуршилтай хэвээр байх болно. "Ажилла" -ыг бүхэлд нь бүү удирдаж, тохиромжтой тусламжийг үзүүлэх бөгөөд үүнийг удаашруулдаггүй боловч найдвартай байдлын хүсэл эрмэлзэлийг хөгжүүлж, чадах бүхнээ хийх болно. "Муу хүн" (жишээлбэл, "Афоня") хувь тавилангийн талаар бичээрэй: эерэг нөлөөлөл нь тухайн нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөртөө хамааралтай байх хэрэгцээг мэддэггүй. Ийм нөхцөл байдалд байгаа хэн бүхнийг эдгээх сонирхолоо ухамсарлахад л зөвхөн өөрийгөө тусална. Үгүй бол хамаатан садныхаа тусламжтайгаар К.Чуковскийн түүхэн дэх алдарт өгүүллэгтэй адил төстэй байх болно: "Өө, энэ нь хэцүү ажил юм: намаг дээрээс Хиппо чирэх."
2. Үнэн зөв аргуудыг сонгох
Донтуулагчтой ярихдаа бид үнэхээр гомдоллож байгаа зүйлийн талаар ярихгүй. Бидний уур хилэнг ("гахай шиг уусан"), Тэдний зэвүүцэл ("Найз нар маань бидний талаар юу боддог вэ?"). Гэсэн хэдий ч цочрол, зэвүүцэл нь ихэвчлэн хоёрдогч байдаг. Хэрэв та өөрөө анхааралтай сонсвол эдгээр мэдрэмжийн цаана хүчтэй айдас болдог. Түүний бие махбодь, эсвэл хувь хүний заналхийллээс болж хайртай хүнээ алдахаас айдаг учраас бид харилцаагаа алдахаас айж байна. Бидний айдасыг ухамсарлахгүйгээр үүнийг ярихгүй. Үүнээс хамааралтай мэдрэмжүүдтэй хуваалцах нь зүйтэй: "Би маш их айж байна, би юу ч хийж чадахгүй, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би маш их гунигтай! "Эдгээр үг, өгүүлбэрүүд хэрхэн ялгаатай байдгийг сонсоорой:" Би гахай шиг согтуу "! Хоёр дахь нь уур хилэнг өдөөж, хариулах хүсэлтэй бол эхнийх нь итгэл, чин сэтгэлийн чанар юм. Чамайг доромжилж, эсэргүүцэхээс татгалзаж болно, гэхдээ мэдрэмжийн эсрэг зүйл байхгүй. Донтолт нь эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг тухай лекц уншдаггүй, энэ байдалд бидэнтэй ямар ч тааламжгүй зүйл тохиолдсон тухай лекц уншихын оронд найз, нөхөр, хамтран амьдрагч, хамаатан садан, жинхэнэ туршлагаа хуваалцах хэрэгтэй. Садар самуун, заналхийлэл, тэмдэглэлүүд нь гэр бүл дэх илүү их зөрчилдөөнийг үүсгэдэг. Бидэнд "Би таалагдахгүй байна, яваад яв" гэсэн хаягаар биднийг сонсдог. Заримдаа энэ нь зөв юм. Яагаад хүн бүр хэрхэн амьдрахаа сонгох бүрэн эрхтэй, ялангуяа хэрхэн үхэхийг хүсдэг. Заримдаа та хүнийг амьдралаа өөрчлөхийг хүссэн ч та аз жаргалтай байж чадахгүй.
Хулгайн зуршил нь бэрхшээлээс хол байх хялбар арга юм
3. Хараат бус этгээдийн бүх зан чанарыг шүүмжилж болохгүй
Дүрэм журмаар, ойр дотны хүнийг хамааралгүй, өөрөөр хэлбэл түүний хувийн талуудын зөвхөн нэг тал нь түүний бүх зан чанарыг бүхэлд нь шүүмжилдэг. Хүнд өвчтэй байхдаа ARD гэдэг хүнийг тусад нь, өвчнийг тусад нь эмчилдэг. Нэг хүн донтсон үед бид түүнээс "Та иймэрхүү жигшмээр юм шүү" гэж хэлдэг. Хүн шүүмжилж эхлэхэд тэр өөрийгөө өмгөөлж эхэлдэг, дараа нь хэлэхээс татгалзаж, харилцахаас татгалзаж, дуулиант үйл ажиллагаа явуулж болно.
4. Донтогсод донтолтыг түргэн шуурхай хүргэхийг үл тоомсорлох
Донтох бүрт цаана нь шийдэгдээгүй амьдралын нэг асуудал байдаг бөгөөд донтолт нь энэ асуудлын "тусламж" авах ганц арга зам бол өвдөлт намдаах эм юм. Түүний хайртай хүнийг донтолтоосоо салгаж, түүнийг зарим талаараа улам дордуулж, улмаар өвдөлт, айдсыг мэдрэх болно. Түүний асуудлын жинхэнэ шалтгаан юу болохыг ойлгохыг оролдож, боломжтой бол үүнийг шийдэхэд тусална уу.
5. Харилцаа холбоо, харилцааг хольдоггүй
"Хэрвээ тэр үүнийг хийвэл (эсвэл тэр бууж өгөхгүй бол) тэр надад хайргүй" гэж домог байдаг. Энэ нь ихэвчлэн ойр дотны хүмүүсээс хамааралтай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, сүрдүүлгийг ойлгож чадахгүй байна. Яагаад гэвэл донтуулагч бүх зүйл нь тэдэнтэй шууд холбоотой бөгөөд тэд бүгдээрээ өөрийн зардлаар өөрсдийгөө авдаг. Үнэн хэрэгтээ, найдвартай байдал нь чамд нөлөөлдөг ч гэсэн та донтуулагчийн хандлагаас шууд хамаардаггүй. Харамсалтай нь насанд хүрээгүй хүүхдүүдэд хамааралтай байх ёстой. Тиймээс, харилцан ойлголцох, харилцан хамаарал байх нь ойлгох нь чухал юм. Харилцааны дээрх хөндлөнгийн хэсэг нь харилцан хамаарал байх үед тийм ч их биш байж болно, гэхдээ зөвхөн харилцан хамааралгүй үлдсэн үед л хамаарна.
6. Өөртөө анхаарал тавь
Хараат хүнтэй ойр байхдаа бид түүний төлөө, түүний гэр бүл, уур хилэн, дургүйцэл, өвдөлт, уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, гэм буруу, ичгүүр зэрэг олон төрлийн туршлагыг мэдрэх болно. Хүний үндсэн ажил бол өөр нэг хүнийг эдгээж чадахгүй, харин өөрөө өөрийгөө эдгээх биш гэдгийг өөрөө санах нь чухал юм. Энэ нь асуудлыг шийдэх нэг арга зам юм. Өөрсдийгөө хөгжүүлэх, бие даан хөгжүүлэх замаар бид ойр дотны хүмүүсээ татах нь олонтаа. Бид нөхцөл байдлаа өөрсдөө удирдаж эхэлмэгцээ түнш "гэнэт" хамааралтай байх болно.