Цусны бүлэгт зориулсан хоол

Амьдралынхаа туршид олон эмэгтэйчүүд мөрөөдөж, хамгийн сайн дүр зургийг эрэлхийлэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч, төгс төгөлдөр хувь хэмжээ, тансаг хэлбэрт хүрэхийн тулд биеийн шугамууд нь бүгдээрээ амжилтанд хүрч чаддаггүй. Хамгийн оновчтой тоо болон хурдацтай бодисын солилцоо юуг тодорхойлдог вэ? Бид бүгдээрээ мэддэг олон янзын хоолны дэглэм байдаг бөгөөд тэдгээрийг дахин бичиж эсвэл цээжилж, дараа нь бие махбоддоо туршилтыг эхлүүлж, заримдаа ядарч сульдалд хүргэдэг. Хамгийн зөв хооллолтыг хэрхэн сонгох вэ? Энэ нь ямар ч хор хөнөөлгүй, харин зөвхөн жирэмслэх боломжтой болно.

Цус бүлэгнэлтийн хувьд маш түгээмэл, үр дүнтэй хоол хүнс байдаг: тэжээлийн схем, ашиг тустай, хортой бүтээгдэхүүн, түүнчлэн энэ хоолыг санал болгож болно.

Цусны бүлгүүдийн түүхэнд бага зэрэг дүрэлзэж үзье. Эхлээд цусны анхны бүлэг байсан бөгөөд тэр үеийн хүмүүс ан агнах, загас агнуурын үр дүнг удаан хугацаанд иддэг байв. Хожим нь хүмүүс фермерийн аж ахуй, цугларалтад оролцож эхлэх үед хоёр дахь цусны бүлэг гарч ирэв. Гурав дахь бүлгийн цусан цагаан идээ нь хүний ​​хэрэглээний үр дүнд үүссэн. Хамгийн бага нь гарал үүсэл нь дөрөвдүгээр цусны бүлэг бөгөөд эхний болон хоёрдугаар бүлгүүдийн холилтын үр дүнд үүссэн юм.

Цусны бүлгийн хоол хүнс нь эдгэрэлтийн зарчим, цусан бүлэгт зориулагдсан хоол тэжээлийн хатуу чанарт тулгуурладаг. Ийм хоолны дэглэмийн үр дүн нь: турах, дархлааг сайжруулах, хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэх, бие махбодийн метаболизмыг хэвийн болгох, архаг өвчний сэргийлэлт, хүний ​​мэдрэлийн системийг бүх зүйлээр бэхжүүлж, амьдралын янз бүрийн нөхцөлд сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтвортой байх боломжтой болгодог. Цус бүлэгнэлтийн дэглэм нь бие махбодийн дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулснаар бие махбодийн булчинг өндөр түвшинд хүргэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хоолны дэглэмийг үр дүнтэй болгоно.

Хэрвээ та цусны бүлэгт зориулсан хоолны дэглэмийг сонирхож байгаа бол хоолны дэглэм, хүний ​​хэрэгцээт бүтээгдэхүүний хэрэглээг доор жагсаав.

Нэг хэсэг. Энэ бүлгэмдлийн идэш тэжээл нь далайн амьтан, хясаа, төрөл бүрийн загас, махан бүтээгдэхүүн, хонины мах, үхрийн мах, мах, туулайн мах, шувууны мах (тахиа, галуу, нугас, бөднө шувууны мах), хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, , тарвас, чавга, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт Сагаган, вандуй, шошны үр тариа хэрэгтэй. Та ногоон, ургамлын цай хэрэглэж болно. Хязгаарлагдмал тоогоор авч үзэх хэрэгтэй: хөх тарианы талх, овъёосны будаа, улаан буудайн бүх бүтээгдэхүүн. Энэ бүлгийн хортой бүтээгдэхүүн нь соус, маринад, кетчуп, эрдэнэ шиш, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн юм.

Хоёр дахь бүлэг. Ашигтай бүтээгдэхүүн бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, тэдгээрийн шүүс юм. Бүх төрлийн үр тариа, исгэлэн сүү, шинэ бяслаг, кофе, улаан дарсны хэрэглээг бага хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой. Мах, гурил, чихэр, бүх төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн, улаан буудайн талх, газрын тос, мөхөөлдөс зэрэг нь хортой чанартай.

Гурав дахь бүлэг. Хэрэгтэй хоол хүнс нь цагаан идээ, хүнсний ногоо, жимс, үхрийн мах, мах, загас, төрөл бүрийн үр тариа, өндөг. Хэрэгтэй ургамлын цай, хан боргоцой, усан үзэм, бөөрөлзгөнө, ногоон цай. Энэ бүлгийн хувьд гахайн мах, шувуу, далайн хоол зэрэг хортой.

Дөрөв дэх бүлэг. Хэрэгтэй хүнсний бүтээгдэхүүн: бүх төрлийн мах (улаанаас бусад), бүх төрлийн бүтээгдэхүүн (гахайн мах, гахайн махнаас бусад), сүүн бүтээгдэхүүн, исгэлэн сүү, самрын тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг. Ундаа нь ургамал, цэцгийн ургамал дээр тулгуурлан хамгийн сайнаар хэрэглэдэг тул кофе, цай зэргийг гэмтээхгүй. Хортой бүтээгдэхүүн бол Сагаган, чинжүү, эрдэнэ шиш.