Тогтмол эмнэлгийн массаж нь ядаргаа арилгахад тусалдаг бөгөөд арьсыг эрүүл чийрэг болгоно.
Өглөө нь унтаж байгаа үлдэгдлүүдийг хурдан хөдөлгөж, ажлын хэмнэлд орж, дасгалын эмчилгээг хийлгээрэй. Доод талыг чихнээс нь зүүн тийш түлхэж, дараа нь умайн хүзүүний хөндийгөөр нурууны зүг рүү чиглүүлнэ. Массаж дуусах үед ийм алхмуудыг хийж гүйцэтгэнэ. Арьсанд хатуу далдуу модыг дэвтээж, үсийг чиглүүлж, мөрөнд хүртэл нь дээш чиглүүлнэ.
Байгалийн үстэй биеэ самнах нь арьсны өдөр тутмын үрэлтийг цусны эргэлтийг сайжруулж, хуримтлагдсан өөх тосыг арилгадаг. Косметологичид эстритыг салахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан процедурыг санал болгож байна. Шүршүүрт орохоосоо өмнө сойзоор бие засах
Хурцыг багасгахын тулд. Өдөр тутмын ажлын амар амгалан нь маш энгийн эмнэлгийн массажанд туслах болно. Хөлөө хугалаад Баруун гарын хурууг ашиглан баруун эгнээний тэнхлэгийг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, зүүн гараа баруун эгнээний талбайд массаж хийнэ. Зүүн гараа дээшлүүлж, баруун гараараа баруун гараараа барьж, тохойноосоо тохойноос хөдөлнө. Үүнтэй адил баруун гарны булчинг массаж хийнэ.
Энгийн гимнастик гар. Бугуйгаа авах, бугуйгаа өргөж, бугуйгаа сулруулна уу. Хөдөлгөөнийг 10 удаа давтана. Дараагийн дасгал: бугуйнаа барь. Эрхий хурууны эрхий хуруугаа бугуйнаасаа дугуйтай хөдөлгөөн рүү буцааж түлхэх. Одоо бугуйнаас баруун гар болон зүүн гараа тохойн хэсэгт байрлуул.
Алхам алхахаасаа илүү их анхаарал, анхаарал шаарддаг. Өдөр бүр, халуун ус эсвэл шүршүүрт орсны дараа хөлийг хөл массажоор үрээд: хуруугаа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа аажим аажмаар хуруугаараа хуруугаараа гардаг. 20 удаа давтана.
Хүнд хэцүү өдрийн дараа хөлд эвгүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд өдөр бүр ийм массаж хийлгэх хэрэгтэй. Юуны өмнө та хацараа цэвэрлээд дараа нь өвдөгнөөсөө иллэг хийдэг. Үүний адилаар доод хөл, дараа нь шагай, хуруу, өсгий, дараа нь хонгил руугаа буц. Массаж дуусаад зогсоод ээлжлэн хөлийг нь сэгсэрнэ.
Өвөл бол эрүүл мэндийн бодит сорилт юм. Хүйтэн улиралд арьсыг хамгаалах хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол өдөр бүр дулааруулах бодисыг үржлэх явдал юм. Халаалтыг хамгаалах гол цөм бол цэвэр байгалийн тос юм. Энэхүү бодис нь шувууны арьс, өдийг хамарсан тосолгооны бодисын анализ бөгөөд тэдгээрийг найдвартай эмгэгээс хамгаалдаг. Үүний ачаар арьс чинь бага температурт хамгаалагдах болно.
Өвлийн улиралд бэлтгэхийн тулд ийм санг худалдан авахаа бүү мартаарай. Ийм гоо сайхныг ашиглан арьс нь цас, цасан шуурга, хөлдөлтөөс айдаггүй!
Өвлийн улиралд арьс таны арьсанд хэт донсолж, хатаж эхэлдэг. Тиймээс өвлийн улиралд бээлий өмсөж, өвлийн хүйтэнд тусгай багаж хэрэгслийг ашиглах нь зүйтэй. Энэ нь халуун цай уух, халуун ус уухад тусалдаг.
Массаж нь цусны эргэлтийг эрс сайжруулдаг тул өдөр бүр гүйцэтгэхийг зөвлөдөг. Цус нь дулаарч байна.
Массажыг жирэмсэн эмэгтэйчїїд, хїїхэд, нярайд хэрэглэхийг зєвлєж байна. Өөрөө массаж нь гэртээ массаж хийдэг. Тиймээс оройн цагаар, унтахын өмнө эмчилгээний массаж хийхийг зөвлөж байна. Надад итгээрэй, хэсэг хугацааны дараа та ихээхэн үр дүнг харах болно.
Хэрэв та байнгын толгой өвдвөл толгойг өөрөө массаж хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд хуруугаа толгой дээрээ (виски дээр), массаж хийлгэх хүртэл толгой өвдөхгүй байх.