Та цагтаа унтаж, босох хэрэгтэй. Яагаад? Одоо бид хурууныхаа бүх зүйлийг тайлбарлахыг хичээх болно.
Та гар утсаараа төсөөлөөд үзээрэй. Гар утас нь цэнэглэгдэх ёстой зайг хүн бүр мэддэг. Батерей нь хүчин чадалтай, үйл ажиллагааны туршид энерги өгч чадах ба энэ нь дуусах үед. Тэгээд одоо хоёр зайг цуглуулъя. Утсаа батерейны хүчийг хэрэглэдэг, жишээлбэл, 16 цаг зарцуулдаг. 8. Одоо төлбөрийг бүгдийг нь харцгаая. Нойрны үеэр төлбөр төлдөг, өөрөөр хэлбэл цэнэглэх хугацаа найман цаг байна. Хэрэв бүрэн цэнэглэгдсэн бол 16 цаг тасалдалгүйгээр ажиллах боломжтой. Одоо батарей бүрэн цэнэглэгдээгүй гэж төсөөлье. Тийм ээ, биднийг зөв ойлгосон. Жишээ нь, унтах хугацаа найман цаг биш, харин долоон, эсвэл бүр зургаа. Энэ тохиолдолд ажлын цаг нь пропорционалиар буурах болно.
Зай бараг сууж байх үед утсанд юу тохиолддогийг санацгаая. Утас бүх нөөцийг хэмнэхийг оролддог. Энэ нь дууг унтрааж, арын гэрэлтүүлгийн тод байдал болон төхөөрөмжийн гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг бусад мөчүүдийг багасгадаг.
Тиймээс бидний бие яг ижилхэн үйлдэл хийдэг. Хэрэв бид хангалттай унтдаггүй бол бид өдөржингөө маш сайн мэдэрдэггүй. Энэ нь утас болон тэнд байгаа хүний хоорондох ялгаа юм. Харцгаа, бид хүмүүсийг өдөр бүр урьдчилан төлөвлөж чадна, бид ажиллах ёстойгоо мэддэг. Тиймээс бидний бие өдөртөө 4 цаг ажил хийдэггүй өдрийг өнгөрөөж байдаг гэдгийг мэддэг. Энэ нь өдөржингөө хадгалагддаг.
Та юу гэсэн үг вэ? Утсаа тавин хувиар цэнэглэж байх үед эрчим хүч хэмнэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэр эхлээд өөрийнхөө хүсч байгаа зүйлийг яг гаргаж өгөх болно, тэгээд эцэст нь тэр аврагдах болно, тэгээд тэр бүрэн зогсоох болно. Тэр утсыг үйлдвэрлэх явцад алдаатай firmware буюу firmware-ийг алдаатай оёсон. За яахав, пүүктерийн бүтэц чухал биш, үүн дээр бичигдсэн зүйл чухал биш. Гэхдээ батерейг батерейны батерейг цэнэглэж эхлэхэд зориулж гар утас хэмнэх ёстой гэдгийг бататгаж байна. Үзүүлсэн үү? Энэ нь зөв юм. Утсаараа ердийн хэрэглэж болохгүй. Хүний адил нөхцөл байдал.
Энэ нь ажиллахад хэцүү бөгөөд ерөнхийдөө та юу ч хийж чадахгүй болно. Одоо хүүхдийг ярьж үзье, яагаад тэр хүүхэн ихэд сэрдэг юм бэ? Бид бүгд нойрноос гарах зарчмыг ойлгох болно. Учир нь энэ бүхэн тохиолдож байгаа тул бид хариулт руугаа гарах бүх асуудлуудыг шийдэх болно.
Хүүхдүүд маш удаан унтаж, унтах хугацаа нь багасдаг гэж олон хүн хэлж байна. Энэ бол хамгийн цэвэр үнэн. Гэхдээ энэ нь зөвхөн шинжлэх ухаан, анагаах ухааны үгсээр тайлбарлах нь хэвийн зүйл юм. Гэхдээ бид эндээс үг хэллэгийг солилцохын тулд цуглуулаагүй, үүнийг тайлбарлахыг хичээдэг.
Жишээ нь, та зайгаа утсаар худалдан авах үед худалдагч нь зайг хэд хэдэн удаа цэнэглэх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Энэ нь бидний биетэй адилхан. Энэ бол та нарыг харьцуулахын тулд үнэндээ үнэн байх хэрэгтэй, тэгээд бид хэрэгтэй зүйлээ олж авдаг.
Хүүхэд хэвийн насанд хүрсэн хүнээс удаан унтдаг байх ёстой, учир нь бие нь аажмаар хөгжиж, хөгжлийн үеийг тасалдуулах нь маш их тааламжгүй байдаг. Жишээ нь, зай цэнэглэхгүйгээр үйл ажиллагааны хугацааг багасгаж 16 цаг биш харин 15-12 байх болно. Таны харж байгаагаар энэ нь сайн зүйл биш юм.
Олон эхчүүд хүүхдээ сэрээхэд маш хэцүү байдаг талаар санаа зовдог. Хэрвээ хүүхэд нойроос хэтэрвэл энэ нь түүний бие ямар нэгэн гажигтай гэсэн үг биш юм.
Бие махбод амарч байгаа гэдгээ тодорхой төсөөлөх ёстой. Энд унтаж байгаа боловч энэ шатнаас гарахын тулд цаг хугацаа шаардагдана.
Хүү нь маш бага хугацаанд унтаж байгаа тул бага зэрэг сэрж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь зүгээр л хүүхэд хангалттай унтаж чадахгүй байж болно гэж зааж өгөх шаардлагатай байна. Энд, зай болон цэнэглэх хугацаатай холбоотой түүхийг санаарай. Хэрвээ хүн унтаж, унтахыг хүсдэггүй бол тэр маш хурдан сэрэх болно. Гэвч хэрэв тэр хангалттай унтаагүй байсан бол сэрэх асуудалтай тулгарах болно. Хэрэв таны хүүхэд маш их сэрдэг бол тэр хангалттай унтдаггүй, эсвэл босохыг хүсэхгүй байна. Энд та шийдэх хэрэгтэй. Хэдийгээр насыг зөв тодорхойлох гэж оролдож байгаа ч, тэр хүүхэн нас ахих тусам өдөр нь ядардаг ч нөгөө хэсэг нь бага унтах цаг шаардагддаг.
Хэрвээ хүүхэд чинь хүүхэд бол түүнийг унтах хүртэл унтах хэрэгтэй. Чи түүнийг чанарын нойроор хангах ёстой бөгөөд энэ хугацаанд түүний бие хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэх болно.
Хэрэв хүүхэд тань сургуульд явдаг бол Энэ бол сонирхолтой нөхцөл юм. Хүүхэд зарчмын хувьд тэнд маш их ядардаг, энэ нь бидний цаг үед хэвийн үзэгдэл юм. Тэр хоцрох болно. Танд аль хэдийн орчихсон ойролцоолсон цагийг олох хэрэгтэй. Түүний унтах цагийг тоол. Магадгүй энэ нь түүнд хангалттай биш байж болох юм. Дараа нь та түүнд унтах хугацааг өгнө. Амралтын цагаар амралтын өдөр туршилт хийх. Сайн, зөв амралтад хичнээн их хэрэгтэйг нь шалгаарай.
Бидний зөвлөгөө танд туслах болно гэдэгт найдаж байна. Бид зүүдэнд холбогдсон мөчүүдэд хуруугаа тайлбарлахыг хичээсэн. Таны үзэж байгаагаар унтах хугацаа, чанар, бусад олон хүчин зүйлс нөлөөлж болох олон хүчин зүйлс байдаг. Унтах - энэ нь голчлон эрүүл мэнд бөгөөд эрүүл мэндийг хамгаалах ёстой.