Бидний ихэнх нь ямар төрлийн broccoli ашигтай байдаг талаар таамаглаж байна. Энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд аврагдах болно. Энэ байцааны ачаар эмэгтэй хүн илүү их фунт хасах болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь төгс зураг олоход тусална.
Брокколи нь гайхамшигтай, ер бусын ногоо гэж тооцогддог бөгөөд өнөөдөр энэ нь туранхай гэдэсний дунд түгээмэл болж байна. Үүний ачаар охид охидын бэлхүүс дээрээс илүү сантиметрээр тэмцэж эхлэв. Энэ нь организмыг цэвэрлэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Хүн бүр хүнсний ногоогоо багтаах хэрэгтэй.
Байцааны түүх олон жилийн өмнө эхэлсэн юм. Тэр үед ч гэсэн Ром нь бие даасан бүгд найрамдах улс байсан бөгөөд энэ нь дайны шалтгаан байсан бөгөөд хүн бүр эцсийн дүндээ хүртэл газар нутгаа хамгаалж байсан юм. Нэг тулалдааны үеэр хүмүүс өнгөрсөн сард батлан хамгаалахаа үргэлжлүүлэхийг хичээж байсан. Орлуулах бүх арга зам аль хэдийн хаагдсан байна. Хүмүүс өлсгөлөн байж магадгүй.
Тэгээд дараа нь хүмүүс broccoli идэж эхлэв. Дараа нь энэ бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээгүй. Брокколионд ямар амттай вэ? Гэвч хоол хүнс дутагдаж байхад broccoli бол аврал болсон. Зөвхөн тэр хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулахад тусалсан.
Брокколиолоор жингээ хасах
Брокколи нь байцаатай гэр бүл юм. Энэ бол хүний биед хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногоо юм. Ногоон ногооны - клареззмикеллезов, витаминууд. Дэлхийн бүх тэжээллэгчид байцаа хэрэглэхийг зөвлөж байна, хэрэв та жингээ дараалалд оруулах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь харьцангуй бага илчлэг байдаг бөгөөд эрчим хүчний үнэ нь 30 калори байдаг. Хүнсний бүдүүн ширхэгтэй фибрүүдийн улмаас хүнсний ногоо их тэжээллэг байдаг. Энэ нь гэдэс сайтар цэвэрлэнэ.
Италид broccoli нь өрсөлдөгч чид гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь эргээд хүнийг маш их ашиг тустай байдаг. Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний цайр, мангани, зэс, фосфор, натри, кальци агуулсан байдаг. Брокколи нь натета-каротин, витамин А, С, Е, PP, Б, К.
Уураг, уураг, амин хүчил, антиоксидант нь их хэмжээний уураг байдаг (хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, арьсны өнгийг сайжруулах). Холливудын одод маш их хэмжээний broccoli хоол хэрэглэдэг.
Брокколи нь хүний биед нүүрсустөрөгчийн болон өөх метаболизмын үйл явцыг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг бодисууд ордог. Олон тооны витамин Б, хлорофилл нь нүүрсустөрөгчийн хурдацтай шингээлтийг бий болгодог. Мөн бие нь илүү хурдан ажилладаг. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн илүү их калори алддаг.
Эндээс харахад, broccoli нь илчлэг калорийн агууламжтай бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Өөрөөр хэлбэл, хүнсний ногооны боловсруулалт нь илүү их эрчим хүч шаардагддаг бол Броколи зөвхөн илүүдэл жинтэй төдийгүй зүрх судасны тогтолцооны өвчинтэй тэмцэж, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүдтэй, өтгөн хаталттай хүнсний ногоо тарихад бэлэн байдаг. Ногоон "найз" нь мөгөөрсний эд, судасыг бэхжүүлж, ангижруулагч болон чөлөөт радикалуудын биеийг цэвэрлэдэг.
Хоол тэжээлчид байцаа залуужуулж, арьсны уян хатан чанарыг өгдөг гэж хэлдэг. Avitaminosis-ыг арилгах, аяыг нэмэгдүүлнэ. Брокколи нь сульфорапсан байдаг бөгөөд ходоодны шархлаат бактериудыг устгадаг. Тиймээс энэ нь ходоод гэдэсний асуудалтай хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг.
Броккины сав
Одоо хүн бүр цэцэгт байцаа бол байцааны төрөл юм гэдгийг мэддэг. Таны дуртай зүйл бол цэцэгт байцаатай адил юм. Тиймээс цэцэгт байцаа шаардагддаг бүх жороор эмэгтэй хүн ашиглаж болох бөгөөд энэ нь зөв зохистой солих, үр ашигтай байх болно. Энэ ногоо нь шатаж, шарсан, чанаж, шатаасан байж болно. Жорлууд нь соус, цөцгийн тос бүхий цөцгийтэй хамт broccoli хийх боломжийг олгодог. Харин турахын тулд хамгийн сайн сонголт нь жигд, шарах, эсвэл хоол хийхтэй адил юм.
Өнөөдөр sambrocoli-ийн хоолны шөл амттай жор байдаг. Зүгээр л хуруугаа долоох болно. Тиймээс та туршилт хийж, сайхан зүйлсийг эдлэх болно. Гэрийн эзэгтэй бүр гэр бүлээрээ идэж болох шинэ, ашигтай жортой болох боломжтой. Брокколи дээрхи хоол тэжээл нь амттай, витамин, эрүүл мэндэд тустай. Тиймээс "brololi lemania" эхлэх цаг болжээ.
Байцаатай жингээ хасах нь хялбар бөгөөд энгийн. Нэмэлт фунтыг хаяхад маш их хүчин чармайлт гаргахгүй байх. Та хүссэн хэмжээгээрээ ногоо идэж болно. Одоо та илүү фунтын талаар санаа зовох хэрэггүй. Тэд гэрлийн хурдаар шатаагдах болно.
"Broccoliidieta"
Зөвхөн 10 хоног хооллодог. Мөн энэ хугацаанд та хэд хэдэн нэмэлт фунт шидэж болно. Өөр бусад зүйлүүдэд, илүү сайн ажилд зориулж ходоод гэдэсний замыг тохируулах. Өдөр бүр 5 үе шаттай. Хоолны дэглэмийн нэг чухал дүрэм байдаг - та өдөр бүр идэх хэрэгтэй. Өдөрт 2-оос доошгүй литр цэвэр ус уух шаардлагатай бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог түргэсгэх, биеийг цэвэрлэх болно.
Эхний хоёр дахь өдөр
Өглөөний цайны дараа жигнэмэгийг жигнэх зориулалтаар бэлтгэсэн бөгөөд буцалсан хэлбэрээр ашиглаж болно. Давс, халуун ногоог нэмж болохгүй. Та ногоон цай ууж болно, гэхдээ элсэн чихэргүй, харин үдийн хоолонд 200 грамм чанасан тахианы мах иддэг. Үүнийг угаана. Шөл рүү буцалгаж болно. Үр хөврөлийн хувьд - Морсоос жимс, гэхдээ элсэн чихэргүй. Оройн хоол - зууханд зууханд шарж эсвэл шатаасан байна. Мөн жимсээс та усан үзэм хийж, хар цайгаар идэж болно.
Гурав дахь өдөр
Өглөөний хоол нь Болгарын чинжүү, цагаан гааны салатаар эхэлдэг. Ундаа нь хар элсэн чихэргүй цай юм. Хэрвээ та үнэхээр уухыг хүсч байгаа бол зөгийн бал нэмж болно. Оройн хоолонд бид ногооны шөл (улаан лооль, цэцэгт байцаа), улаан лоолийн шүүс байна. Оройд та broccoli, чинжүү, aphomador-тай салад идэж болно.
Тавдугаар зургаа дахь өдөр
Өглөөний цайны дараа чанасан мах, цэцэгт байцаатай салатыг идээрэй, тарагаар дүүргэ. 1% кофег уух. Үдийн хоол нь чанасан broccoli Сагаган будаа. Та шөлийн хавтанг ууж болно. Оройн хоол нь элсэн чихэргүй чанасан broccoli цайгаар бүрддэг.
Долоо дахь өдөр хүртэл найм
Өглөө нь 2 өндөг, broccoli, ногоон цайтай салаттай. Үдийн хоолны үеэр broccoli нь ногооны шөл бэлтгэнэ. Та ногоон цай ууж, талх идэж болно. Оройн хоолны үеэр 2 улаан лооль, чанасан broccoli, улаан лоолийн шүүсийн шил.
Есдүгээр сарын аравны өдөр
Өглөө нь цэцэгт байцаа, хар цайтай салат. Үдээс хойш тогоо буцалгаж, чанасан загас, энэ нь туранхай байх ёстой. Жимсний амттан, жимс жимсгэнэ уух нь. Оройдоо та чанасан үхрийн мах, төмс, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, жигнэсэн мах зэргийг идэж болно.
Хоолны цэсийг дагах нь маш чухал юм. Орц найрлагыг өөрчлөхийг зөвлөдөггүй. Үүний улмаас хооллолт үр дүнтэй байж чадахгүй. Хэрэв энэ хоол хүнс танд хэцүү бол өөрөө хүчиндэхгүй. Яаралтай зогсоох шаардлагатай байна.