Kovalkov энэ эмч хэн бэ?
Өнөөдрийг хүртэл энэ нэртэй Оросын хоол тэжээлийн асуудал эрхлэгч нь хамгийн их эрэлт хэрэгцээтэй, амжилтанд хүрч байна. Гэтэл арав гаруй жилийн тэртээ тэр эмч байсан бөгөөд илүүдэл жинтэй байсан. Ийм уйтгартай байдал нь түүнийг өөрийн хоол хүнсний системийг бий болгох хэрэгцээ шаардлагад хүргэсэн бөгөөд энэ нь түүнд зургаан сарын хугацаанд 50 кг-аас салах ёс гүйцэтгэхийг зөвшөөрсөн юм. Амжилтанд хүрсэн туршлагаасаа харахад клиник нь хоёр номыг нээж, суллах боломжийг олгожээ.
Бусад хоолны дэглэмээс ямар ялгаатай вэ?
Юуны өмнө, Ковалковын хоолны дэглэм нь орчин үеийн үзэл бодлын бүрэн эсрэг юм. Эмч бүх төрлийн моно хоолыг шүүмжилж, хурц хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Тэрбээр хатуу хязгаарлалтыг дагаж мөрдөхийг хатуу хориглодог гэдэгт итгэдэг, учир нь ямар ч тохиолдолд тэд шохойноор тасарна. Энэ бүхэн нь жингийн маш хурдан төдийгүй сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг.
Эцсийн эцэст хохирол учруулахгүйгээр жингээ амжилттай болгохын тулд та аливаа хатуу хязгаарлалтаас татгалзах ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь таны гашуун байдалд байгаа шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Өөртөө "Би яагаад сайжирч байна вэ?" Гэж хариулахыг хичээгээрэй. Таны хариултаас эхлээд таны амьдралд хариуцлагатай үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах нь төгс төгөлдөрт хүрч чадна.
Доктор Ковалковын арга барил олон давуу талтай. Юуны өмнө, энэ нь бие бялдар, сэтгэл зүйн түвшинд тайвширч байна. Та бүх цагт илчлэгийг тооцоолох шаардлагагүй, энэ нь маш өндөр, хамгийн гол нь сайн идэх явдал юм. Үүнээс гадна, Ковалковын систем нь өөрийнхөө хоолыг сонгож өөрийн цэсийг бий болгож чадна гэж үздэг. Та өлсөж үхэхгүй, харин идэж болохгүй. Хоол хүнс нь ая тухтай амьдралд хангалттай юм.
Ковалковийн хоолны дэглэм
Танд жин хасах үйл явц нь гурван үе шатанд хуваагдана. Тэдгээр нь тус бүрдээ тодорхой төлөвлөгөө боловсруулсан байх ёстой. Түүнээс гадна тэд бүгдээрээ биеийн тамирын дасгал хийдэг. Гэсэн хэдий ч, эмчийн хэлсэнчлэн өдөр бүр алхах нь хангалттай юм.
Бэлтгэл үе шат
Эхний үе шат нь хоёроос дөрвөн долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ үед та аажмаар илүү хурдан хөдөлж, орчин үеийн хоол тэжээлийн гайхамшгаас ангижирч, түргэн хоолны болон түргэн нүүрсустөрөгчийн тухай мартуузай. Гурил, чихэрлэг, чипс, бусад хөнгөн зууш, сод болон "хортой" гэсэн ангилалд багтах зүйлсийг өгөх цаг болжээ. Та бас биеэ арчиж цэвэрлэх хэрэгтэй. Энэ үе шатанд ихэвчлэн 5 килограммаар баяртай гэж хэлэх боломжтой байдаг.
Үндсэн үе шат
Энэ нь биеийн дасгалын тоог нэмэгдүүлэх, илүү идэвхтэй үйл ажиллагаанд хүчийг нэмэх цаг болжээ. Хоол тэжээлийн хувьд хязгаарлалт байдаг боловч мэдээж хор хөнөөлтэй бүх зүйл үүрд мартагдах болно.
Эцсийн шат
Энэ нь шинэ жинг хадгалж, эргэж ирэхгүй гэдгийг бататгахын тулд нэгтгэх шат гэж нэрлэгддэг. Та энэ талаар нэг жил орчим хугацаа зарцуулах бөгөөд энэ хугацаа таныг шинэ, эв нэгдэлтэй биед үүрд үлдэх боломжийг олгоно.
Би юу идэх ёстой вэ?
Таны шинэ цэсийн үндэс нь уураг, өөх тосны агууламж багатай байдаг. Уураг шаардлагатай хоол хүнс нь өдрийн хоол болон оройн хоолных байх ёстой. Мөн унтахынхаа өмнө хоёр өндөгний цагаан идэх хэрэгтэй.
Өөр олон дүрэм бий.
- Хүнсний ногоо түүхий эд иддэг
- Мах ба загас тогооч
- Үр тариа буцалсан устай уураг
Sample цэс
Эхний шатанд та шош, буурцаг, том ширхэгтэй үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж болно. Ялангуяа энд та оруулаагүй, гэхдээ энэ бол зөвхөн шат. Илүү олон төрөл зүйл цаашид үргэлжлэх төлөвтэй байна.
Хоёр дахь шатны дээжийн цэс:
- Өглөөний хоолны хувьд та өөх тос багатай тараг, хивэг болон хэдэн самар идэж болно.
Нэг алимны зуушны хязгаарыг хязгаарла.
Үдийн хоолонд зориулж Грекийн шинэ салат бэлтгэж, чидун жимсний тос бэлтгэнэ.
Өглөөний цайны зуушны хувьд усан үзэм, эсвэл алимны ургамал идэх хэрэгтэй.
Орой нь уламжлалт дагуу - хоёр өндөгний цагаан.
Гурав дахь шатлалын ойролцоо цэс
Өглөөний цай идэх нь тараг, хивэг, самар байх болно.
Бид түргэн хоолны газраас татгалзаж, үдийн хоолонд тахианы мах, загасыг түүхий ногоо, өөх тос багатай бяслаг иддэг.
Оройн хоолны дараа, ургамлын тосоор хувцасладаг ногооны салат.
Орондоо хэвтэхээс өмнөх өмнөх бүх өдрүүдэд, хоёр өндөгний цагаан.
Бүү хойшлуул, энэ бол таны амьдрал. Хэн ч чиний оронд хөргөгчинд зөв бүтээгдэхүүнийг ачиж буулгахгүй. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Ямар төрлийн хоолны дэглэмийг сонгох, таны бизнес, гэхдээ Коваловын систем нь хязгаарлалтад дургүй хүмүүст тохиромжтой, харин эрүүл, сайхан байхыг хүсдэг хүмүүс юм.