Номын зохиогч боловсруулсан энэхүү аргын гол дүрэм нь эрүүл мэндийн хамгийн их ашиг тус, ашиглалтыг хөнгөвчлөх явдал юм. Аллен Карр (номны Орос хэл дээр "жингээ алдах хялбар арга" гэж нэрлэдэг байсан) тусдаа хоолыг санал болгох аргыг харуулсан байна. Энэ тохиолдолд муу бүтээгдэхүүнийг орхиж, хэрэгтэй зүйлээ идэх хэрэгтэй. Эхлээд энэ аргыг маш энгийн, гэхдээ бас зарим онцлог шинж чанарууд байдаг.
Аллен Карр орлуулагчдын талаар.
Аллен Карр "орлуулагч" гэсэн нэр томъёо нь хүмүүст хор хөнөөлтэй эдгээр төрлийн бүтээгдэхүүнийг хамардаг. Энэ категори нь нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр эмчилсэн хоол орно. Энэ жагсаалтад зохиогчид олон тооны нүүрсустөрөгч ажиглагдаж байгаа олон төрлийн хоолны амтыг багтаасан. Тэдний хайлт нь бидний биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангахгүй. Тиймээс, хоолонд тохирохгүй: шарсан, чанасан, лаазалсан хоол ч үгүй. Амтат хоол, нарийн боов, амттан зэрэг ордоггүй.
Алла Карр махны тухай.
"Жингээ алдах хялбар арга" номонд хүн махыг заавал хэрэглэх шаардлагагүй гэдгийг баталж байна. Үүний зэрэгцээ мах нь хүний эрүүл мэндэд маш хор хөнөөлтэй бөгөөд бие махбодийг хоол тэжээлийн бусад элементүүдээр хангадаг зөв энергийг өгдөггүй. Зохиогчийн хэлснээр мах зөвхөн ходоод дахь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг. Бараг л хүн мах, давс, чинжүүг иддэг, заримдаа соусын нэмэлтийг иддэг. Зохиогчийн хэлснээр энэхүү хоол хүнс нь ер бусын байдаг.
Сүүн бүтээгдэхүүн дэх сүүн бүтээгдэхүүн.
Хүнсний ийм системтэй бол та сүү авахаас татгалзах болно, энэ нь зөвхөн бага насны хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Хүүхдүүд энэ ундааг уух боломжийг олгодог тусгай ферменттэй байдаг. Сүү бол насанд хүрсэн хүний хувьд хортой бүтээгдэхүүн болдог. Хуучин хүн нь сүүгээр дамжин хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг. Хүнсний гэдэс нь сүүн бүтээгдэхүүнийг шингээдэггүй. Загас бас орлуулах жагсаалтанд ордог.
Түргэн турах үндсэн дүрэм.
Хялбар тураалын хэд хэдэн дүрэм байдаг:
- Эхний дүрэмд: "Хэт их идэхгүй! ". Нь таваг дээр маш бага хоол идэж дараа нь үүнийг удаанаар иддэг. Та идэх үедээ тархи тань бүрэн дүүрэн дохиог илгээх цагтай болно.
- Хоёрдахь дүрэм танд зууш байх ёсгүй гэсэн байна. Үндсэн хоолны хооронд зууш хийх шаардлагагүй гэж бичсэн байна.
- Гурав дахь дүрэм нь жин хасах тухай энгийн номонд дурьдсан нь өглөөний цайны дараа зөвхөн шинэ жимс идэх шаардлагатай болно. Зөвхөн энэ тохиолдолд та өдөрт хэрэгтэй хүнсний нормыг (70%) идэх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Өдөр тутмын хоол хүнсний бусад гучин хувь нь "муу" хоолонд унах болно. Хамгийн чухал нь, жимс жимсгэнэ бусад хоолгүйгээр хэрэглэж байх ёстой.
- Дөрөв дэх дүрэм нь: "хүнсний ногоо бусад бүтээгдэхүүнтэй нэгдэж болно." Энэ нь хүнсний ногоо, гоймонтой мах байж болно.
- Тавдугаар дүрэм нь ямар ч нөхцөлд их хэмжээний уураг агуулсан хоол хүнс, нүүрсустөрөгч агуулсан хоол хүнсийг бидний хоолонд багтаах боломжгүй юм.
- Зургаа дахь дүрэм бол "Нэгэн хоолонд өөр өөр төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг".
- Номын долдугаар дүрмээр бол хоолны хувьд зөвхөн нэг төрлийн орлуулагч хэрэглэх хэрэгтэй.
Би тураалын үед юу уух хэрэгтэй вэ?
Зохиогчийн мэдэгдэж байгаагаар байгалийн болон хамгийн сайн ундаа нь энгийн ус, жимс, ногоо, жимс жимсгэнэ шинэхэн шахсан шүүс юм. Цайны ба кофеных нь зохиогчийн мэдэгдэлд нийцсэн зүйл нь байгалийн бус, учир нь тэд зөвхөн нэмэлттэй согтуу байх ёстой.
Түүнчлэн архи согтууруулах ундаа хортой гэж үздэг. Харин согтууруулах ундаа агуулсан бүх ундаа нь бага тунгаар хооллож болно. Зохиогчийн хэлснээр өдөржингөө маш их хэмжээний шингэн уух шаардлагагүй гэж үздэг бөгөөд та цангаа шингэн шүүс эсвэл цэвэр усаар хангаж чадна гэжээ.
Энэ хооллолтыг нэгтгэн үзүүлснээр бид Аллен Карраас жин хасах энэхүү аргыг маш сайн хянах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байж болно. Хэрэв та жингээ алдах аргыг хэрэглээгүй бол туршилт хийж үзээрэй. Зохиогч бүх хүн долоо хоногт нэг удаа зөвхөн масштабын түвшинд зогсохыг зөвлөж байна.