Сайхан хөх
Цээжин дэх булчингуудыг байнга байлгах хамгийн сайн арга бол зөв байрлал, урт хугацааны дасгал юм. Гараа гартаа барьж, тохойгоо өргөж, алгаа алгаа ташив. Үүний зэрэгцээ цээжний булчинг чангалж буйг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ байрлалд 10-15 секундын турш барьж, дахин дасгалаа давт. Энэ нь зөвхөн цээжний булчинд төдийгүй мөрөн дээр нь эерэг нөлөөтэй байдаг. Хөхний арьс нь маш нимгэн, зохих ёсоор халамжгүй мэдрэмжийг алдах, сунах, пигментийн цэгүүд гарч ирдэг. Тиймээс, А аминдэмийн тос ашиглан хөхний массажыг тогтмол хийдэг. Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулж, илүү гөлгөр, уян хатан болдог. Энэ нь мөн үхэх эсүүдийг тогтмол гуужуулж, коллагены хөхийг тусгай зориулалтын lotions ашиглахыг шаарддаг.
Зөөлөн арьс
Тиймээс бид бүгдээрээ нойрмоглож, илүү их жинтэй байх нь юу ч биш юм. Гэхдээ та өөрөө өөртөө тохируулан өөрчилж чадна. Хоол тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин зэргээс шалтгаалан эд бодисын хорт бодисууд хойшлогдсоор байна. Улбар шар хальс нөлөөг арилгахын тулд бага идэхийг хичээх хэрэггүй, цэсийг илүү эрүүл, олон янзаар хийх хэрэгтэй. Үүнд элсэн чулуу, хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, өөх тос багатай бусад бүтээгдэхүүнийг оруулаарай. Cellulite-ийн эсрэг тэмцэлд арматурын хувьд кофейн агуулсан тусгай биеийн нойтон хэсгийг агуулж болно. Тэдний үйлдэл нь цусны эргэлтийг сайжруулахад суурилдаг. Үүнийг хийснээр жүржийн хальс нь ялангуяа арьсыг илт мэдрэмтгий гэдгийг мартаж болохгүй. Жишээлбэл, Nivea-ээс Body Lotion Q10 Plus нь бэхжүүлж, хатууруулах аргыг үгүйсгэхгүй. Зэврэлт, бат бөх байдал нь "thermage" процедурын тусламжтайгаар арьс руу буцаж болно. Өргөх нөлөө нь 6 МГц-ийн радио давтамжийн цацрагт суурилдаг. Эмчилгээний үр дүнд түүний температур нэмэгдэж байна. Арьс доорхи коллагенны утас, уян хатан байдлыг нь чангалж, чангатгаж, чангална.
Нарийхан хөл
Сайхан хөлтэй жор маш энгийн. Тэдгээрийг захиалахын тулд амархан байдаг. Энэ нь хүчитгэсэн дасгалууд болон сунгах дасгалуудаас бүрдэнэ. Өөрсдийнх нь хувьд хүчдэлийн дасгалууд нь шөрмөсийг бэхжүүлж, улмаар тэдгээрийг богиносгож, хатуу болгож, үе мөчний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, хөл нь хэтэрхий товойсон байдаг. Үүнээс гадна сургалтын дараа сунах нь булчингийн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь бат бөх дасгалуудын хоорондох тэнцвэрийн тэнцвэрийн зарчимд тулгуурлаж, "хүчирхэг" сургалтын системийг бий болгож байгаа юм. Гиротоникийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь йог, бүжиг, гимнастик, усан сэлэх, Тайжичуны зарчим юм. Туршилтын хувьд та бас тусгай хөшүүрэг, хөшүүрэг бүхий хөшүүрэг, хөдөлгөөнтэй тууз бүхий тавиур зэрэг тусгай симулятор хэрэгтэй болно. Энэ төсөөллийн загвар нь хөлний бүх үе мөчний хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх боломжийг олгодог бөгөөд нурууны булчингийн булчинг ачаалалгүйгээр хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, таны хөл ашиг тустай, йог, балетыг ашигладаг. Гэхдээ, цаг хугацаа хэтэрхий хомс юм бол, та телевизийн урд суудал бүрийг хөл дээрээ босохдоо өвдөгнөөс нь босох болно. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд урт хөлийнхөө хөлд ядарч сульдаж, судасны гарал үүсэлтүүдээс сэргийлж чадна.