Гэхдээ энэ бүхэн дархлаа султай. Чихэр, чихэр, өөх тос, хоол хүнс, түргэн хоолны хүнс нь дархлааны эсийн үйл ажиллагааг бууруулдаг. Үгүй бол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа (витамин, эрдэс баялгаар баялаг), мах, шувууны болон загас (амин хүчлийн эх сурвалж), ургамлын тос, самар (ашигтай өөх агуулсан) өөрөөр үйлчилдэг. Энэ жагсаалтад тусгай үүрэг гүйцэтгэдэг сүү, исгэлэн болон бусад ашигтай сүүн бүтээгдэхүүнүүдэд өгөгдсөн.
Yгхурс ба эрүүл цагаан идээний бусад бүтээгдэхүүнүүд нь гэдэсний хүчил, бичил биетэнийг дэмжих цорын ганц эх үүсвэр бөгөөд дархлааны системийг дэмжиж, боловсруулалтыг сайжруулж, шим тэжээлийг сайжруулдаг. Стресстэй холбоотой хоол тэжээлийн зохистой байдал хангалтгүй, харин эсрэгбие нь бичил гэдэсний бичил биетний бүтцэд өөрчлөлтийг үүсгэдэг - эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хэмжээ нэмэгддэг. Тиймээс шим тэжээлийн шингээлт нь муудаж, вирусын эсрэг хамгаалалт буурдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн нь энэхүү тэнцвэргүй байдлыг арилгаж, гэдэсний микрофлорын оновчтой харьцаагаар хангадаг. Дархлаажуулалтын тогтолцоог бүрдүүлж буй хүүхдүүдэд тарган болон бусад эрүүл цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь чухал юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь амьдралын эхний жилүүдэд хүний гол хоол болдог.
Гар хийцийн тараг
Ашигтай бактериудыг өөртөө шингээхэд хялбар байдаг. Тараг нь дуртай амт, идэж, захиалга өгөх нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ одоо тавиурууд нь янз бүрийн тараг, бусад хэрэгцээтэй цагаан идээ, кафе ундаагаараа хурц гэрлүүд. Гэхдээ тэдний дунд эрүүл мэндэд үнэтэй бүтээгдэхүүнийг олоход тийм ч хялбар биш юм.
Сүүн бүтээгдэхүүн ба bifidobacteria нь амьд организмын тодорхой нөхцөл шаарддаг амьд организм юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн хачирхалтай байдаг. Тэд элсэн чихэр, цардуултай элсэн чихэр, элсэн чихэр, элсэн чихэр, элсэн чихэр, элсэн чихэр зэрэг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй харьцдаггүй. Тиймээс, самар амттай "амттан" нь амтат зуушны нэг хэлбэр болж болох боловч эрүүл мэндэд тус болохгүй. Үүнээс гадна амьд организмын нэгэн адил сүүний хүчлийн бактери нь амьдралынхаа туршид амьдардаг. Маш богино хугацаа - 14 хүртэл хоног. Тиймээс гурван сарын хугацаатай бүтээгдэхүүний хувьд тэд зүгээр л чадахгүй. Хүүхдүүдэд зориулсан сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг - хүүхдийн исгэлэн сүү бүтээгдэхүүний Украины зах зээл тэдний хэрэгцээг хангахгүй байна.
Тэгвэл эдгээр нянгуудыг хаанаас олох вэ? Хариулт нь: Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал өөрөө хий. Тиймээс тараг, тарагыг гэртээ бэлтгэх хэрэгтэй. Хүүхэд хооллохын тулд энэ арга нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Та ямар нөхцөлд, бяцхан охиныг бэлтгэх хоолондоо яг хэзээ мэдэж болно. Түүнээс гадна, та ямар нэгэн нарийн төвөгтэй зүйл хийх шаардлагагүй. Та тусгай тараг, шаардлагатай лиза (жишээлбэл, bifivit, vitalakt) худалдан авч болно. Гэхдээ хамгийн гол зүйл бол сүү юм. Гэрийн амтат тараг, амттай, ашигтай болгохын тулд аюулгүй байдлыг шалгасан сүүг хэрэглэх нь чухал. Дэлгүүр, зах зээлийн тавиур дээр байрладаг бүх "цагаан хоол" нь эдгээр шаардлагыг хангаж чаддаггүй.
Бүү буцалгана
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эхчүүдэд хооллоход хамгийн их хэрэглэдэг эхчүүдэд зориулсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бусад хэрэгцээт сүүн бүтээгдэхүүнийг шалгаж үздэг. (Гэрийн хэд хэдэн загварыг зах зээлд худалдаж авсан, "киногоор ариутгасан", пастержуулсан сүү, картон савлагаатай савлагаатай) bifivitis. Пастеризаци, захын бүх дээжүүд нь маш аюултай бактериуд агуулж байдаг бөгөөд ийм ашигтай бодисууд ууршдаг учраас ийм сүүг буцалгах боломжгүй юм. Гэвч бактериудын хамт ашигтай бодисын чухал хэсэг нь кальци, уураг, витаминыг устгадаг. Хуурай сүүтэй исгэсэн хоол хүнс нь хоосон амт, үнэргүй үнэртэй байдаг. Сүүг хэрэглэхийн өмнө буцалгах шаардлагагүй, учир нь энэ нь үнэхээр аюулгүй байдаг.
3-аас доош насны хүүхдэд зориулсан сүүн бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд зөвхөн саагатай саван дээр зөвхөн хүүхдийн сүү хэрэглэх нь чухал юм. Энэ нь практикт батлагдсан: ийм сүү дээр хийсэн bifivitis нь тааламжтай нэгэн төрлийн тогтвортой байдал, хүчил багатай, хүүхдийн хувьд оновчтой байдаг. Иймээс бүх хөгжингүй орнуудад хүүхдийн сүүний болон исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн асфальт савлагаанд хэрэглэдэг. Учир нь зөвхөн аюулгүй байдлыг хангах болно.
Тиймээс мастер гэр хоол хийх, эрүүл байх.