Байгалийн бүтээгдэхүүн нь арьсны хүчтэй эмчилгээ бөгөөд арьсны олон янзын бэрхшээлийг арилгадаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсыг сайжруулж, арьс арчилгааны эмчээр зочилж, үнэ төлбөргүй гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр хэрэглэхэд тустай.
Арьсны хувьд ашигтай бүтээгдэхүүн
Ногоон цай
Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд эсийн мембраныг хамгаалж үрэвслийг багасгадаг. Ногоон цай нь хэт ягаан туяанд хэт өртөмтгий байдлыг багасгаж, наранд хордсон арьсны гэмтлийг багасгаж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Ногоон цай олон тооны полифинол агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг устгадаг нэгдэл юм. Ногоон цай нь арьс, төмөр, магни, кальци, цайр, рибофлавин, C, D, K зэрэг олон тооны витамин агуулдаг учир маш их хэрэг болдог.
Сальмон
Тостой загас, маалингын үр, хушга, хулд нь өөхний хүчлээр баялаг, эрүүл арьстай холбоотой гол түлхүүр юм. Эдгээр Омега-3 өөхний хүчлүүд нь эрүүл эсийн мембраныг хадгалах, хорт бодисоос хамгаалах, арьсны эс шим тэжээлийг нэвтрүүлэх, хог хаягдлаас чөлөөлөх боломжийг олгодог. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхэд залуу, тодотголтой байдаг. Салмон нь витамин В12, селени, кали, уураг ихтэй.
Нэрс
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар нэрс нь арьсны эсийг гэмтээх чөлөөт радикалуудыг устгахад чиглэсэн антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Арьсны эсийг задрах, гэмтээхээс хамгаалахад энэ нь залуу харагдаж байна. Зөгийн бал нь уусдаггүй, уусдаг утас, рибофлавин, витамин Е, манган, витамин С-ийн эх үүсвэр юм.
Лууван
Лууван нь А амин дэмийн маш сайн эх сурвалж бөгөөд арьсны зөв тэжээл юм. Лууван нь маш олон антиоксидант агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь арьсны эсүүдэд чөлөөт радикалуудыг дамжуулдаг. А амин дэм нь арьсны эсийг хадгалах, арьсыг нь хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ витамины дутагдал нь хуурай арьсыг үүсгэдэг. Лууван нь тиамин, кали, В, С, К, биотин, шилэн витамин агуулдаг.
Ус
Хамгийн бага хэрэглээтэй ус уух нь арьсыг эрүүл, залуу байлгахад тусалдаг. Амтат ундаа, каффинд ус уухгүй. Цэвэр ус уухын тулд энэ нь арьсны эсийг нөхөн сэргээж өгдөг. Ус нь шим тэжээлийг шингээж, эсийг хоргүйжүүлэх, эсийг чийгшүүлнэ.
Ундны ус, лууван, нэрс, хулд, ногоон цайгаас гадна арьсыг гэмтээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд арьсыг хоргүй, хортой чанартай хоол хүнс, өөх, цагаан гурил, элсэн чихэр, тэдгээрийг шингээдэг, бактери, өөх, арьсны өвчин, батга үүсгэдэг.
Арьс нь дотоод эрүүл мэндийн үзүүлэлт бөгөөд арьсны гаднах гадаргууг эмчлэх, нойтон эдийг ашиглах нь тэжээлийн дутагдлын үр дагаврыг багасгадаггүй. Хэрвээ та зөв хооллож, хортой хоол идэхээс зайлсхийвэл энэ нь арьсыг үнэ цэнэтэй гоо сайхны бэлдмэлгүйгээр залуу, гоо үзэсгэлэнтэй болгоно.
Арьсны хувьд ямар бүтээгдэхүүн сайн болохыг мэдэх хэрэгтэй. Түүнээс гадна, өдөр бүр цэвэр шүүсийг ууж, эрүүл саруул байлгах хэрэгтэй.