Цайны эсрэг кофе
Кофегүйгээр бидний амьдралыг төсөөлөх нь бараг боломжгүй юм. Энэ ундаа өглөө босоод, энгийн ярилцлага хийхэд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь бүгд биш. Faberlic-ийн гоо сайхны кафены засварын цувралууд нь үргэлж сайн хэвээр байх болно.
Эрүүл хоол хүнс хийх зам
Соус-нухсан төмс бол дэлхийн өнцөг булан бүрийн олон төрлийн хоолонд өргөнөөр тархсан анхны хоол юм. Хоолны дараа бүх найрлага нь нэгэн жигд масс руу цутгагддаг. Зөөлөн тууштай байдал нь хүүхдийн хоолонд зайлшгүй шөл-нухаш гаргахад хүргэдэг. Ийм аягыг бэлтгэхийн тулд Philips AVENT уурын зууханд хэрэглэхэд тохиромжтой.
Cinderella-ийн гурван самар
Нарсны самар хооллолт, эрүүл хоол хүнсээр жингээ алдахад хүргэдэг бодисоор баялаг. Судалгааны үр дүнд солонгос эрдэмтэд хушны самар агуулсан тосны хүчил агуулсан хүчлүүд нь уураг тархины дохиололыг тархины дохиог илгээж, хоолны дуршил буурдаг болохыг тогтоожээ. Зөвхөн нэг халбага самар идсэний дараа та эдгээр дааврын агууламжийг дунджаар 50% -аар нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд хамгийн их нөлөө 30 минутын дараа ирнэ. Ийм хоол идсэний дараа дөрвөн цагт хоолны дуршил буурах шинжтэй байна.
Төмс биш
Намар хөрс малтаж байгаа төмсүүдээс ялгаатай нь Иерусалимын ураникчид өвлийн улиралд цэвэрлэгдээгүй байна. Тиймээс хөрсөнд бүрхсэн шорвогны лийб нь хамгийн сайн хэлбэрээр хадгалагдан үлджээ. Үүнд: шаржигнуур, амттай - цэвэр хэлбэрийн витамин агуулдаг. Хүнсний ногоог хүрээлэн буй орчныг хамгаалах чадвартай учраас түүний булцуу нь хортой нитрат, хүнд металл, цацраг идэвхт элементийг хуримтлуулдаггүй. Хэрэв хоол тэжээлийн дор хаяж тэн хагас нь бидний хооллолтод харьцангуй ашиггүй төмс Иерусалимын уранчоктай хамт орлуулбал тэд илүү эрүүл болно. Энэ зөвлөмж нь хавар нь ялангуяа, төмс булцуу эрчимтэй ургадаг эхлэх, ялангуяа, сапонин нь хорт бодисын ногооны дахь хуримтлалд хүргэдэг үед ялангуяа хамааралтай байдаг.
Сүүний дэглэм
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэм нь бие махбодын эсийн мэдрэх чадвар буурахтай холбоотойгоор үүсдэг чихрийн шижингийн 2 хэлбэрийн хөгжлийг хориглодог. АНУ-ын судлаачид судалгаа хийж, сүү, бяслаг, тараг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн инсулины эсэргүүцлийн хамшинж үүсэхээс сэргийлдэг. Мэргэжилтнүүд урьдчилан сэргийлэх үр нөлөөг кальци, магни, калийн өндөр агууламжаар тайлбарладаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь хамтдаа antidiabetic нөлөөтэй байдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь зүрх судасны тогтолцооны өвчлөл, цус харвалт, цусны даралт ихсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Хоол тэжээл нь жинг нэмэгдүүлдэг. Элсэн чихэр нь хоол хүнс, эрүүл хоолонд глюкозын эх үүсвэр болдог гэдгийг мэддэг. Цусан дахь энэ бодисын түвшин хэвийн байвал та бүрэн дүүрэн мэдрэгддэг. Глюкозын дутагдал (элсэн чихрийн бүрэн таталтын үр дүнд) нь хоолны дуршил нэмэгдэж, улмаар жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Модны үнэ цэнэ
Целлюлоз бүхий Apple-ийн шүүс нь шүүгээнээс тав дахин илүү ашигтай байдаг. Эрдэмтэд өөр өөр төрлийн шүүсийг өөртөө ашигтай бодисын агууламжийг туршиж үзсэн. Өндөр цэвэршилттэй ундаа нь түүний ашигтай талуудын ихэнхи хэсгийг алддаг. Үнэндээ байгалийн хольц нь полифенольд баялаг, биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр бодисууд нь бодисын солилцоог сайжруулж, цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгох, зүрх судасны системийг бэхжүүлэх, мөн антиоксидант болон антитумын үр нөлөөтэй байдаг.
Үүнээс гадна саяхан хийсэн судалгаагаар алимны шүүс нь тархины үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Мэдрэлийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэм өдөрт 200 мл-ийн алимны шүүсийг уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, элсэн чихэргүй байгалийн алимны шүүс нь илчлэг багатай байдаг.
Эрт үеийн зөгийн бал нь эрүүл мэндийг дэмжих, идэвхтэй амьдралаа уртасгах гол бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог. Жишээ нь, хоолны дараа зөгийн бал нэг халбага цус дахь кальцийн ионыг өдөр бүр төвлөрүүлэхэд хүргэдэг.
Илүүдэл калорийн нэмэлт эх үүсвэрийг устгах!
Хүмүүс усгүйгээр хоёроос таван хоногийн турш амьдардаг. Энэ нь бидний бие махбодь 60-65% ус учраас энэ нь гайхалтай биш юм. Ус бол бүх эрхтэн (тархи, зүрх, уушиг, бөөр) -ийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд өдөрт 1.5-2 литр цэвэр ус уух нь маш чухал юм.
Заримдаа бид таны цангалтыг хааж, шингэний шингэний хэрэгцээг дүүргэж, аяганаас уухад хүрдэг. Та ялгааг харж чадахгүй байна уу? Мөн дэмий хоосон, илчлэгийн кальцийн гахайн банкинд оруулсан хувь нэмэр нь зөвхөн бялуу биш, бас ундаа юм. Америкийн эрдэмтэд өнгөрсөн хэдэн арван жилийн туршид бидний хэрэглэж байсан илчлэгийн тоог хоёр дахин нэмэгдүүлсэн байна. Үүнээс гадна, өдөр тутмын үзүүлэлт нь заримдаа 300 ккал байдаг - энэ нь цөцгий тос бүхий жижигхэн бялуугаар агуулагддаг хэмжээ юм. Илүү их хэмжээгээр, ялангуяа хэрвээ та хотгор дээрээ илүү үрчлээстэй эгзэгтэй өвчтөнг авбал зохино. Калори нь хатуу хоол хүнсээс илүүтэйгээр ундаанаас илүү амархан ууж байдаг гэдгийг мэддэг. Soda бол амт нь (ердийн биш) байгалийн химийн бодис, химийн бодис, мэдээжийн хэрэг, их хэмжээний элсэн чихэр юм. Энэ бүхнийг уухад та бодисын солилцооны эмгэг, чихрийн шижин, таргалалтын хөгжил дэвэргэж байна. АНУ-д сод агуулсан "ариун дайн" байдаг. Эрдэс ус эсвэл ногоон цай уухыг хүсвэл - эдгээр ундаа нь хамгийн бага илчлэг бөгөөд таны биед ашигтай болно.