- гүзээлзгэнэ - 1 кг
- элсэн чихэр - 1,2-1,3 кг
- нимбэгийн хүчил - 1-2 грамм
Гүзээлзгэнэ нь хэрэгцээтэй витамин болон микроэлемент бүхий биеийг хангаж, цусны эргэлтийн системд эерэгээр нөлөөлдөг. Навч, гүзээлзгэнэний үндэс нь олон тооны өвчний үед ашиглагддаг. Доорх саатай жор бэлтгэлийн өдөр шууд цуглуулсан гүзээлзгэний тохиромжтой байдаг. Бэлтгэх: Гүзээлзгэнэ гүзээлзгэнэ ба хүйтэн усаар зайлах. Цэцгийн болон салаалснаас цэвэрлэ. ХЗ-д гүзээлзгэнэ тавих, элсэн чихэр дүүргэж, 6-8 цагийн турш сэрүүн газар зогсож байг. Дараа нь гал дээр тавина, чанаж, хөргөх нь халаалтын сольж болгосон хүртэл хоол. Үүнийг хийхийн тулд та жимсийг хэдхэн минут буцалгаад буцалгана, дараа нь аарцагыг хавтангаас авч хаях, 15-20 минутын турш байг. Үүний дараа дахин гүзээлзгэнэийг буцалгаад авч 15 минутын турш аарцаг устгах хэрэгтэй. Хэд хэдэн удаа давт. Хоол хийхээс өмнө нимбэгийн хүчил саатал руу нэмнэ. Энэ нь элсэн чихэр чанамалаас зайлсхийхэд тусалдаг. Харанхуй газарт харанхуйг байлга.
Хадгалалт: 4