Өнөөдөр хүний хоол тэжээлд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн давс орж байгаа бие махбодь нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс өндөр. Давсгүй хоолны дэглэмийг тогтмол хэрэглэх нь биед орж буй давсны хэмжээг тэнцвэржүүлнэ.
Давсгүй хоолны дэглэм нь шүүдэсжилт, зүрх судасны систем, бөөрөнд хүндрэлтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг.
Давстай хоол хоёр зорилгодоо хүрэхэд тусална:
1. Илүүдэл жингээс салахыг бие махбодод туслаарай.
2. Зүрх судасны тогтолцооны өвчин, бөөрний өвчин, гадагш гарах үед өвчний сайн сайхан байдлыг сайжруулах.
Организм хэвийн ажиллахын тулд өдөр бүр 4-10 грамм давс хэрэглэдэг.
Хүн бүр өөр өөрийн давсгүй хооллолтыг сонгох боломжтой боловч олон тооны ерөнхий дүрмүүд байдаг:
- Нэг грамм давс хэрэглэж болохгүй.
- Өдөрт 4, 5 хоол хүнс, хоол хүнс бага байх ёстой;
- Өндөг, шарсан, тамхи, халуун ногоотой, мах, загасны шөл, гахайн мах, хурга, тоглоом, чихэр зэрэг бүтээгдэхүүнийг хоол хүнснээс хасах хэрэгтэй.
- Давсгүй хоолны дэглэм нь хөх тарианы талх, ногооны шөл, үр тариа, ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай, өдөрт нэг өндөг хэрэглэдэг шөл юм.
Давсны хамгийн сайн байгалийн эх сурвалж нь хавч, хясаа, манжин, лууван, бөөр юм.
Өдөр 2 л хүртэл уухыг зөвлөдөг. ус.
Эхлэн хүмүүст бага өөх тос хэрэглэх тохиромжтой байдаг. Хоол хийхэд хоол хүнс бага зэрэг давсалсан үед.
Давсгүй хоолны дэглэм бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Бие дэхь давсны дутагдлаас бодисын солилцооны эмгэг илэрдэг тул үр дүн нь илүүдэл жинтэй болдог.
Хэрэв биед хангалттай давс байхгүй бол шингэн алдагдсан. Хэрвээ хоол хүнсийг давсны хэрэглээг хасвал эхний өдрүүдэд хүн хэд хэдэн кг жин хасч болно. Энэ нь өөхийг задлах замаар биш харин биеийн шингэний дутагдалд ордог.
Халуун улирлын турш давсны үнэгүй хоол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь хожим гарч ирэх, ашигтай мөрийн элементүүдтэй хамт холбоотой юм.
Спортод идэвхитэй оролцдог хүмүүст зориулж давсгүй хоолоор хооллох хэрэгтэй. Бие махбодийн өндөр түвшинд бие махбодийн агууламж ихэссэн байх шаардлагатай.
Давсгүй хоолны дэглэмийн хугацаа таны сайн сайхан байдал, зорилгоос шалтгаална. Дунджаар 4-5 хоног үргэлжилдэг.
Давсгүй хоолны дэглэмийн эерэг нөлөө.
Давсны хэмжээг хэвийн болгоход метаболизм сайжирч, дотоод эрхтнүүдийн ажиллагааг сайжруулна.
Давсгүй хоолны дэглэмийн эерэг тал нь хоол хүнс хэрэглэхэд байнга гардаг гэсэн үг бөгөөд хүнсний хэвийн хооллолт үүсдэг бөгөөд тэр хүн дамжуулдаггүй.
Зүрх судасны систем, бөөрний өвчнөөр өвдсөн хүмүүсийн хувьд давсгүй хоол хүнс хэрэглэдэг. Иймэрхүү төрлийн хоолны дэглэмийг дагах нь насан туршид байж болох ч, эмчийн хяналтан дор байдаг. Хэрэв ийм хоол хүнс ажиглагдвал хоол хүнс нэмэхийг зөвлөдөггүй. Гэхдээ хоол хүнсээр нь давс ихтэй хоол хүнсээр байгалиас идэх хэрэгтэй.