Хоолны дэглэмийг долоо хоногоор боловсруулсан. Энэ нь нэлээд хатуу ч гэсэн түүний бүх дагалдагч нар хоёр дахь өдрөөр байнга өлсөх мэдрэмжийг мэдэрч байгааг баталдаг.
Хоолны үндэс нь kefir, өөх тос нь 1% байдаг. Kefir-аас гадна шинэ бүтээгдэхүүн өдөр бүр хоолны дэглэмд гарч ирдэг.
1 дэх өдөр: 400 грамм гурилан төмсний хэрэглээ, 0.5 литрийн кофег хэрэглэх;
Өдөр 2: 400 гр бага өөх тос бяслаг, 0.5 литр кофег хэрэглэх;
Өдөр 3: гадил жимс, усан үзэм гэх мэт 400 г жимсний хэрэглээ, кофен 0,5 л;
Өдөр 4: 400 грамм давсгүй тахианы хөх хэрэглэж, 0.5 литр кофег
Өдөр 5: 400 гр жимс хэрэглэх, кофег 0.5 литр;
Өдөр 6: 1.5 литр хэмжээний эрдэсийн ус хэрэглэдэг
Өдөр 7: 400 г жимсний хэрэглээ, 0.5 литр кофег хэрэглэдэг.
Энэ нь үндсэн сонголт боловч янз бүрийн өдрүүдэд хоолны дэглэмд орсон газар, хуурай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог өөрчилж болно.
Хөндий хоолны давуу тал нь түүний үндсэн суурь болох kefir юм. Энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй боловч эсрэгээрээ микро уурагыг хэвийн болгохын тулд гэдэсний үр нөлөөтэй байдаг. Үүнээс гадна зузаан тууштай байдлаас хамааран ханасан мэдрэмж байдаг.
Хоолны дэглэм нь энгийн зарчмууд дээр суурилдаг. Өдөр бүр биеийн зарим нэг бодисыг авдаг. Эхний өдөр задаргаа сунгаж болох төмс нь хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг төмс нээгддэг. Эхний өдрийн хоолонд төмс хэрэглэх нь хязгаарлагдмал тооны хоол хүнс хэрэглэхэд цаг хугацаа өгөхийг зөвшөөрдөг. Эрчим хүчээр бие махбодоо нийлүүлдэг өөр нэг төмс нь нүүрс ус, шим тэжээл, нүүрс ус дутагдалтайгаас сулрахад тусалдаг. Хоёр дахь өдөр бяслаг нь уураг, кальцийн хамгийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь биеийг нөхөн сэргээж, өөх тосоос эрчим хүч гаргаж эхэлдэг. Гурав дахь өдөр хэрэглээний жимс нь нүүрс ус, витамин, шилэн үнэ цэнэтэй эх сурвалж болдог. Тахианы хөх дахин уургийн хоол юм. Өөх нь идэвхтэй хуваагдана. Мөн тахиа бол хамгийн ашигтай. Жимс нь тав, долоо дахь өдрүүдэд зөвшөөрөгдөх бөгөөд зургаа дахь өдөр та зөвхөн байгалийн хийгүй ус ууж болно. Ашигт малтмалын ус бүрэн биеийг цэвэрлэж, хорт бодис, үлдэгдлийг зайлуулж, гэдэсийг цэвэрлэдэг. Долоо дахь жимсний kefir өдөр хоолны дэглэмийг дүүргэж, хоолны дэглэм гарах эхний шат юм.
Хоолны дэглэмийг долоо хоногоор ажиглаж байх ёстой бөгөөд та аажмаар энгийн хоолны дэглэмд шилжих боловч чихэрлэг, өтгөн, өөх тосны хэрэглээг хязгаарлана. Хоолны дэглэм дуусгавар болсны дараа та 0,5-1 кг жинтэй бага зэрэг нэмнэ. Санаа зовох хэрэггүй, энэ бол норм юм.
Тодорхой өдөрт хэрэглэх ёстой бүх хоолыг 6 хүлээн авалтад хуваадаг. 8 цагаас эхлэн 2 цагийн зайтай байх хэрэгтэй. Өглөөний хоолоо 6 цагт.
Хоолны дэглэм барихаас өмнө биеийн буулгах ажиллагааг зохион байгуулах шаардлагатай.
Өдөр бүрийг арчиж цэвэрлэх хэрэгтэй.
Хоол идэхээсээ өмнө, Гэгээн Жонны wort, chamomile, calendula-аас бэлтгэсэн ургамлын хандыг уухыг зөвлөж байна.
Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнээс гадна та өглөөний цай ууж, элсэн чихэргүй, өдөрт 0.5 литр ус ууж болно.
Хэдийгээр Kefir нь хооллож, хатуу ч гэсэн түүний үр дүн нь залхуу гэж нэрлэгдэх боломжгүй юм. Бусад хурдан хоолны дэглэмийн ялгаа нь алдагдсан килограмм эргэж ирэхгүй байх явдал юм.